睡眠

五月病と「睡眠障害」の切っても切れない関係 五月病は医学的には「適応障害」の一種とされますが、その初期症状の多くは睡眠の乱れから始まります。 なぜ5月に眠れなくなるのか 4月の新生活による過度なストレスは、脳を常に「興奮状態（交感神経優位）」...

4月1日。 日本では多くの人々が新年度という大きな転換点、そして「新生活」のスタートを迎えます。 入社や異動、昇進など期待に胸を膨らませる一方で、この時期は環境の変化がストレスとなり、知らず知らずのうちに脳と心に負荷がかかる「適応の季節」で...

「昔に比べて鼻が大きくなった気がする」 「鼻詰まりがひどく、呼吸がしづらい」 「加齢とともに鼻先が垂れてきて、老けた印象を変えたい」 鼻は顔の中心にあるため、その形状は見た目の印象を大きく左右します。 さらに中高年世代にとっては、加齢による...

「睡眠薬の強さをランキング形式で知りたい」 「睡眠薬について詳しく知りたい」 睡眠薬を探している場合、強さについて知りたい方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本記事では、睡眠薬について以下の点を中心に詳しく解説します。 睡眠薬の強さにラ...

いびきは多くの人々が抱える共通の悩みであり、その治療法も多岐にわたります。 特に非侵襲的で痛みの少ない治療法を探している人も多いことでしょう。 では、パルスサーミアという治療法は本当に効果があるのでしょうか？ そこで、この記事では以下の項目...

「市販で売っている睡眠薬の効果に違いはあるの？」 「この頃、寝つきが悪いので、試しに市販の睡眠薬を使ってみたい」 睡眠に悩みを感じている方の中には、これから市販の睡眠薬を購入しようと検討している方もいるのではないでしょうか。 様々な睡眠薬が...

仕事や生活のストレス、心身の不調から、多くの人々が睡眠障害に悩まされています。 目覚まし時計を見たときに、また寝られないことに焦燥感を感じる人は少なくありません。 睡眠障害にはどう対処すればよいのでしょうか？ 薬に頼るしかないのでしょうか？...

ちゃんとダイエットしていてもなかなか痩せない。 もしかしたら原因は睡眠不足かもしれません。 睡眠不足はダイエットしていない人でも太りやすくなります。 そこで睡眠不足で太る原因と、それに対する効果的な予防策を解説します。 本記事では睡眠不足で...

朝、起きたときの腰痛に悩まされていませんか？ 腰痛は、寝方によってひどくなることもあります。 腰痛予防のための寝方を知って、腰痛悪化を防ぎたいと思いませんか？ 本記事では腰痛の寝方について以下の点を中心にご紹介します。 なぜ寝方によって腰痛...