食事・栄養

身体に良い栄養素が含まれているヨーグルトは、ダイエットにも向いている食品です。 食べ慣れたヨーグルトのダイエットなら試してみたいと思うかもしれません。 では、ヨーグルトには本当にダイエットに効果があるのでしょうか？ どのような食べ方をすれば...

発酵食品のヨーグルトは、栄養成分や効果において優れた食品です。 ヨーグルトには、腸内環境の改善などさまざまな健康効果が期待できます。 ヨーグルトに含まれる栄養素にはどのようなものがあるでしょうか？ ヨーグルトの健康効果には、腸内環境以外にど...

アーモンドは健康に必要な多くの栄養素を含んだ食べ物で、栄養の宝庫といわれます。 しかしアーモンドはカロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。 アーモンドにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ アーモンドを食べ過ぎてしまうと、ど...

健康やダイエットのためにヨーグルトを食べていることも多いでしょう。 しかし実は、ヨーグルトは食べ方を誤ると太ることがあります。 ヨーグルトで太る原因はいったい何なのでしょうか。 本記事では、ヨーグルトは太ることについて、以下の点を中心にご紹...

ヨーグルトは健康に良いとよく言われます。 ところで、ヨーグルトは具体的にどのように健康に良いのでしょうか。 また、ヨーグルトの効果を得るにはどのように摂取したら良いのでしょうか。 本記事では、ヨーグルトの効果について、以下の点を中心にご紹介...

ブルーベリーは、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。 しかし生活習慣や食生活の乱れなどによって、不足しがちな栄養素でもあります。 では具体的にブルーベリーの栄養には、どのようなものが含まれているのでしょうか？ ブルーベリーの効果には、...

ヨーグルトは、健康増進に役立つ食べ物として認知されています。 ところで、ヨーグルトは食べ過ぎても健康に問題はないのでしょうか。 ヨーグルトの食べ過ぎを防ぐには、どうすれば良いのでしょうか。 本記事では、ヨーグルトの食べ過ぎについて、以下の点...

スーパーの店頭に並ぶアスパラガスをみると、春が来たことを実感しますね。 アスパラガスには、どのような栄養や健康効果があるのでしょう。 また、新鮮なアスパラを見極めるポイントはどこにあるのでしょう。 本記事ではアスパラガスの栄養について以下の...

NMNは、細胞の老化を遅らせる効果が期待できるエイジングケアの1つです。 NMNは、癌のリスクを減らすために、衰えた免疫システムを強化できるとされています。 では、NMNと癌との関係性はどのようになっているのでしょうか？ 本記事では、NMNと癌について...