食事・栄養

誰もが年齢とともに肌や体調の変化を感じるものです。 数多くのアンチエイジング食品がある中で、どの食品が効果的なのか悩む方も多いでしょう。 では、アンチエイジングの最強食品には、どのようなものがあるのでしょうか。 本記事では、アンチエイジング...

人生100年時代といわれ、人間の平均寿命は年々高くなっています。 歳を重ねても健康でいられることは、誰しも望むことです。 しかし、健康寿命はどうでしょうか？ 若返りの薬があったら試してみたいと思いませんか？ 本記事では若返りの薬について以下の点...

筋トレやダイエットをしている人にとって、タンパク質はとくに摂取したい栄養素です。 最近ではヨーグルトに含まれるタンパク質も注目されています。 ではヨーグルトにはどのくらいタンパク質が含まれているのでしょうか？ ヨーグルトでタンパク質を摂取す...

年齢を重ねるとともに体の不調や老化が気になってくる方も多いのではないでしょうか。 若々しさを保つためにサプリを摂ることを考える方も多いかもしれません。 しかし、サプリの種類や効果は多種多様です。 どの商品を選べばいいのか迷ってしまうこともあ...

アミノ酸といえば必須アミノ酸が注目されがちです。 しかし非必須アミノ酸にも重要な役割があります。 健康に欠かせない代表的な非必須アミノ酸がアラニンです。 アラニンにはどのような働き・効果を期待できるのでしょうか？ 本記事では、アラニンについ...

この記事の監修・取材協力 さわだクリニック　院長 澤田 樹佳　先生 2002年に金沢大学医学部を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年にさわだクリニックを開院。内科疾患治療、泌尿器科疾患治療、AGA治療まで幅広い診療を手掛ける。 コラムや監修で健康...

近年、注目を浴びている成分である「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」にはどのような効果が期待できるかご存知ですか？ NMNを摂取する前に、期待される効果を理解しておきたいですよね。 では、NMNの効果や副作用には、どのようなことがあるのでし...

めかぶは、コリコリとした歯ごたえとぬめりが特徴の食材です。 また、乾燥しためかぶは栄養価が高く、古くから民間薬として利用されていました。 そもそもめかぶには、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 めかぶを摂取することで、どのような健...

にんじんの栄養素としてはβ-カロテンが有名です。 しかし実は、にんじんにはβ-カロテン以外にもさまざまな栄養素が含まれます。 にんじんの栄養素とはどのようなものでしょうか？ また、にんじんにはどのような効果を期待できるのでしょうか？ 本記事では...