食事・栄養

β-アラニンはアミノ酸の1つです。 β-アラニンは主に筋肉の活動に関係した効果があります。 そもそもβ-アラニンとはなんなのでしょう？ β-アラニンとはどんな効果をもつのでしょうか？ 本記事ではβ-アラニンの効果について以下の点を中心にご紹介します。 β...

必須アミノ酸とは、人体が体内で作ることができない9種類のアミノ酸のことをいいます。 必須アミノ酸が不足するとどのような症状がみられるのでしょうか？ 必須アミノ酸は、どのような食品に含まれているのでしょうか？ この記事では、必須アミノ酸の不足...

トクホには、高血圧や糖尿病などの予防ができる文言があります。 しかしトクホの商品は、たくさん使用すれば病状が改善するわけではありません。 ではトクホの商品の、正しい使い方や注意点は何なのでしょうか。 本記事ではトクホについて以下の点を中心に...

アミノ酸はタンパク質を構成する重要な化合物であることが一般的に知られています。 しかし必須アミノ酸が身体に様々な効果を与えていることはあまり知られていません。 必須アミノ酸を摂取するとどのような効果が得られるのでしょうか？ またアミノ酸が欠...

ラクトフェリンとは、タンパク質の1種です。 ラクトフェリンは、母乳などに多く含まれています。 ラクトフェリンには、どのような効果があるのでしょうか？ ラクトフェリンは、妊活にも効果があるのでしょうか？ 本記事では、ラクトフェリンの妊活への効果...

フラボノイドは、ポリフェノールの1種です。 フラボノイドには、自然界に4000以上もの種類があります。 フラボノイドは、さまざまな健康効果があります。 具体的な効果は、種類によって異なります。 それでは、フラボノイドにはどのような種類があり、どの...

あまり知られていませんが、レシチンは人体の健康維持に重要な成分です。 レシチンとは、いったいどのような成分なのでしょうか。 また、どのような健康効果を期待できるのでしょうか。 本記事では、レシチンについて、以下の点を中心にご紹介します。 レ...

パントテン酸はさまざまな食材に含まれる栄養素です。 また、パントテン酸は代謝やエネルギーを作り出すなどの重要な役割を果たします。 そもそもパントテン酸とはどのような栄養素なのでしょうか？ パントテン酸はどのような効果を持つのでしょうか？ 本...

大豆などに含まれるサポニンには、さまざまな健康効果が期待できます。 サポニンには、具体的にどのような効果があるのでしょうか。 また、サポニンはどのように摂取すればよいのでしょうか。 本記事では、サポニンについて、以下の点を中心にご紹介します...