健康なからだ作り

身体に良い栄養素が含まれているヨーグルトは、ダイエットにも向いている食品です。 食べ慣れたヨーグルトのダイエットなら試してみたいと思うかもしれません。 では、ヨーグルトには本当にダイエットに効果があるのでしょうか？ どのような食べ方をすれば...

ヨガといえば女性というイメージがあります。 しかし最近は、男性にもヨガが浸透しつつあります。 男性がヨガをするメリットはどのようなものなのでしょうか。 また、男性がヨガを習う際にはどのようなことに注意すべきでしょうか。 本記事では、ヨガと男...

筋力増強・維持には筋トレがおすすめです。 しかし筋トレは、やればやるほど良いというわけではありません。 特に、毎日の筋トレはかえって逆効果になることも多いため、注意が必要です。 本記事では、毎日の筋トレについて、以下の点を中心にご紹介します...

発酵食品のヨーグルトは、栄養成分や効果において優れた食品です。 ヨーグルトには、腸内環境の改善などさまざまな健康効果が期待できます。 ヨーグルトに含まれる栄養素にはどのようなものがあるでしょうか？ ヨーグルトの健康効果には、腸内環境以外にど...

身体だけでなく心を整えることもできるヨガは、女性に人気があります。 ヨガを始めたいけど、どんな服装が良いかよくわからないという方もおられるでしょう。 ヨガにはどのような服装が適しているのでしょうか？ どのような服装は避けた方が良いのでしょう...

アーモンドは健康に必要な多くの栄養素を含んだ食べ物で、栄養の宝庫といわれます。 しかしアーモンドはカロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。 アーモンドにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ アーモンドを食べ過ぎてしまうと、ど...

ヨガはストレス解消や柔軟性の向上など、多くの効果が期待できることで知られています。 しかしヨガで痩せることについては、あまり知られていないのではないでしょうか。 では、ヨガで痩せるのは何故なのでしょうか？ 痩せるヨガとはどんなものでしょうか...

健康やダイエットのためにヨーグルトを食べていることも多いでしょう。 しかし実は、ヨーグルトは食べ方を誤ると太ることがあります。 ヨーグルトで太る原因はいったい何なのでしょうか。 本記事では、ヨーグルトは太ることについて、以下の点を中心にご紹...

ストレッチ教室とは、トレーナーの指導の元にストレッチを行う教室をいいます。 トレーナーの指導により、効果的にストレッチできます。 ストレッチ教室は、どのようなメリットがあるのでしょうか？ ストレッチ教室は、どのようにして選ぶといいのでしょう...