健康なからだ作り

じゃがいもは栄養がないと思われがちですが、実はさまざまな栄養素を含んだ食品です。 じゃがいもには、どのような栄養素があるのでしょうか。 また、栄養豊富なじゃがいもにはどんな健康効果が期待できるのでしょうか。 本記事では、じゃがいもの栄養につ...

水菜の成分は90％が水分のため、栄養がほとんどないと思われがちです。 しかし実は、水菜はビタミンをはじめさまざまな栄養素が含まれた野菜です。 水菜に含まれる栄養素とは、具体的にどのようなものなのでしょうか。 本記事では、水菜の栄養について以下...

とろろご飯やマグロの山かけなど、山芋は身近な食材です。 山芋には、どのような栄養が含まれているのでしょうか。 また、山芋の栄養素は何に効くのでしょうか。 本記事では山芋の栄養について以下の点を中心にご紹介します。 山芋に含まれる栄養素とは 山...

パイナップルの栄養について トロピカルフルーツの代表といえば、パイナップルですね。 最近では、1年中スーパーで見られるようになりました。 食べる機会も多くなったパイナップルの栄養には、どのようなものがあるのでしょう。 本記事ではパイナップルの...

しらすの栄養について しらすは栄養豊富な食べ物として知られています。 また、しらすは子どもから年配の方まで食べやすく、手軽に栄養を摂取することができます。 しらすには具体的にどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ しらすを食べると得ら...

「最近、生理の出血量が増えて貧血気味…」 「閉経が近いはずなのに、生理痛が昔よりひどくなっている」 「親の介護や仕事で忙しい中、予測不能な生理に振り回されたくない」 40代以降の女性にとって、生理の悩みは若い頃とは質が異なります。 ホルモンバラ...

「まさか、この年齢で…？閉経が近いと思っていたのに」 「避妊に失敗したかもしれない。でも、40代でアフターピルを飲んで体に負担はないの？」 「仕事や親の介護で忙しく、産婦人科に行く時間がない」 40代以上の女性にとって、予期せぬ妊娠のリスクはゼ...

「避妊に失敗したかもしれない…40代でもアフターピルは使える？」 「仕事や介護で忙しくて病院に行けない。すぐに届くオンライン処方はある？」 「通販サイトの安いアフターピルは危険って本当？」 40代以上の女性にとって、予期せぬ妊娠のリスクはゼロで...

ゴーヤは別名「夏野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価の高い野菜です。 特に夏バテ予防やダイエットに効果的な野菜です。 そもそも、ゴーヤにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ ゴーヤを摂取すると、どのような健康効果を得られるのでしょうか...