健康なからだ作り

摂食障害とは食事に対しての異常を起こし、健康のバランスを崩してしまうことです。 なかでも加齢や認知症を発症した方が「摂食障害」になりやすいともいわれています。 では何が原因で高齢者の「摂食障害」を引き起こすのでしょうか？ 本記事では高齢者の...

ウォーキングは、健康増進や生活習慣病の予防に最適な運動です。 朝・昼・夕方などの時間帯により、効果に違いがあります。 そもそもウォーキングには、どのような効果があるのでしょうか？ ウォーキングに最適な時間帯はいつなのでしょうか？ 本記事では...

有酸素運動には、ジョギング、ウォーキング、ランニングなどがあります。 中でもウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動です。 では、ウォーキングによる消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？ 本記事では、ウォーキングのカロリーについて以下の...

カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる健康に良い色素成分です。 カロテンの特徴は抗酸化作用が強いことです。 カロテンにはどのような健康効果があるでしょうか？ カロテンはどのようにして摂れば良いのでしょうか？ 本記事ではカロテンについて以下の点を...

ウォーキングは、健康増進や生活習慣病の予防に最適な運動です。 また、ウォーキング時間の設定により、効果に違いが出てきます。 最適なウォーキング時間は、どのくらいなのでしょうか？ ウォーキングは、どのような効果があるのでしょうか？ 本記事では...

乳酸菌はヨーグルトなど多くの乳製品で摂ることができます。 乳酸菌には腸内環境を整える整腸作用があります。 乳製品を食べてお腹が痛くなる人がいますがなぜでしょうか？ 乳酸菌と下痢とはどのような関係があるでしょうか？ 本記事では乳酸菌を食べて下...

睡眠の改善に乳酸菌の摂取は有効なのか気になっている、日常のストレスで眠れない日々を過ごしているので解決したい、という方は多いのではないでしょうか。 「乳酸菌の摂取で、睡眠はよくなるの？」と疑問を持つと思いますが、実は乳酸菌の腸内環境を整え...

乳酸アシドーシスは、疾患や薬剤の副作用によって引き起こされる現象です。 致死率は50％で、特に糖尿病患者の方は起こりやすいと指摘されています。 なぜ、糖尿病患者の方は乳酸アシドーシスになりやすいのでしょうか。 本記事では、乳酸アシドーシスと糖...

乳酸は筋肉痛の原因として有名です。 なぜ、乳酸は筋肉痛を招くのでしょうか。 また、乳酸をためないためにはどうしたらよいのでしょうか。 本記事では乳酸がたまる事柄について以下の点を中心にご紹介します。 乳酸がたまる仕組み 乳酸がたまったときの対...