健康なからだ作り

リンは生命維持に欠かせない栄養素です。 一方で、リンは摂りすぎるとかえって健康を損なうこともあります。 リンは具体的にどのような作用を担うのでしょうか。 また、リンを摂りすぎるとどうなるのでしょうか。 本記事では、リンについて、以下の点を中...

乳酸菌は、糖類を分解して乳酸をつくり出す細菌の総称で善玉菌ともいわれています。 乳酸菌には、美肌効果があるのでしょうか？ 乳酸菌をどのように取り入れると美肌に効果があるのでしょうか？ 本記事では、乳酸菌の美肌効果について以下の点を中心にご紹...

ヨーグルトやチーズなどの発酵食品に乳酸菌は多く含まれています。 乳酸菌は腸内環境の調整の他に、血圧の低下など人体にもたらす効果は様々です。 しかし、乳酸菌に基準量はなく、どれだけの方が効果的なとり方をご存じでしょうか。 本記事では以下の内容...

乳酸菌は、糖類を分解して乳酸をつくり出す細菌の総称で善玉菌ともいわれています。 乳酸菌には、どのような種類があるのでしょうか？ また乳酸菌は、種類によって効果が異なるのでしょうか？ 本記事では、乳酸菌の種類と効果について以下の点を中心にご紹...

乳酸菌には免疫力アップ効果があるといわれています。 なぜ乳酸菌が免疫力をアップさせるのでしょうか。 また、免疫力アップを狙うには、どのような種類・食品を摂ればよいのでしょうか。 本記事では、乳酸菌と免疫力について、以下の点を中心にご紹介しま...

私たちが手軽に食べているチーズやヨーグルトには多くの乳酸菌が含まれています。 乳酸菌を摂取することで腸内環境を整えるなど、多くの良い効果をもたらしてくれます。 さらに乳酸菌を活用したダイエット法があることをご存知でしょうか。 本記事では、乳...

一般的に乳酸菌は身体によいと考えられています。 一方で、乳酸菌のとりすぎは体調不良や癌を引き起こす可能性も指摘されています。 乳酸菌のとりすぎは、具体的にどのような悪影響をもたらすのでしょうか。 本記事では、乳酸菌のとりすぎについて、以下の...

脂質を構成する脂肪酸の内、体内で生成できない必須脂肪酸の摂取はとても重要です。 オメガ3は必須脂肪酸の1つに分類されますが、美容や病気予防として注目されています。 オメガ3を摂取するとどのような効果が得られるのでしょうか？ オメガ3の効率的な摂...

近年、健康効果があるとして注目されているのがオメガ6です。 オメガ6にはさまざまな健康効果がありますが、一方で摂りすぎるとかえって健康を損なうこともあります。 オメガ6は、どのような食品から、どの程度摂取すればよいのでしょうか。 本記事では、...