生活習慣病

健康な方でも食後には血圧が多かれ少なかれ変動するものです。 ところで、食後の血圧の変動はどのような仕組みで起こるのでしょうか。 また、食後の血圧の変動に病気の可能性はないのでしょうか？ 食後の血圧変動を防ぐ方法はないのでしょうか？ 本記事で...

体脂肪を減らす方法について 体重の増加とともに体脂肪も増えてきて悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 体脂肪を減らすには、食事や運動などの生活習慣を変える必要があります。 体脂肪を減らす方法にはどのようなことがあるのでしょうか？ 体脂肪...

一般的に、男性は女性より体脂肪率が低いとされています。 しかし男性は、一見やせているようでも体脂肪率が高いケースが少なくありません。 そもそも男性の理想的な体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？ また、体脂肪が高い場合の健康リスクには何がある...

血糖値とは、血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度のことをいいます。 血糖値を下げるためには、どのような方法があるのでしょうか？ 血糖値を下げるのにおすすめの食べ物や飲み物はあるのでしょうか？ 本記事では、血糖値を下げる方法について以下の点を...

生活習慣病は、生活スタイルの乱れが原因で発病します。 生活習慣病は、大きな病気にもつながり、日本の死亡原因の5割を占めています。 生活習慣病は、正しい食生活をすることで、改善されることはご存知でしょうか。 本記事では、生活習慣病の食事予防に...

内臓脂肪レベルはメタボリックシンドロームとも深い関係があります。 内臓脂肪レベルが高いとさまざまな病気のリスクも高くなります。 内臓脂肪レベルとは、どのようなものなのでしょうか？ 内臓脂肪レベルを測るにはどうしたらよいのでしょうか？ 本記事...

健康や美容の面から体脂肪を気にしている女性も多いことでしょう。 ところで、女性の体脂肪率はどれくらいが適正なのでしょうか。 また、体脂肪率の違いによって体型・健康面にどのような違いがあるのでしょうか。 本記事では、体脂肪率（女性）について以...

体脂肪について 体脂肪と聞くと悪いイメージを持つ方も多いと思いますが、体脂肪には役割もあります。 また、体脂肪が低すぎたり高すぎたりするとさまざまなリスクがあります。 そもそも体脂肪にはどのような役割があるのでしょうか？ 適切な体脂肪率とは...

「体脂肪率」について知ることは、健康を維持していくのに大切です。 また体脂肪率を把握すれば、体型維持にも役立ちます。 では体脂肪率計算にはどんな方法があるのでしょうか？ 体脂肪率の数値がおかしいと感じることがあるのはなぜでしょうか？ 本記事...