栄養

「しっかり寝ても疲れが取れない」「最近イライラして気分が落ち込む」といった不調を感じていませんか。 もし心当たりがあるなら、それは「ビタミンB6不足」のサインかもしれません。 ビタミンB6は、エネルギー代謝を助けるだけでなく、認知機能の維持や...

「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」 「なんとなく体がだるくて疲れが取れない」 年齢を重ねるにつれて、このような悩みを感じることはありませんか？ 特に40代・50代の女性は、更年期によるホルモンバランスの乱れや、長年の蓄積疲労が表面化しや...

「美容や健康のためにビタミンCサプリを買ってみたけれど、1日1000mgって多すぎない？」 「たくさん摂っても尿で出てしまうから意味がないと聞いたことがある」 「副作用で下痢になると聞いて不安……」 このような疑問や不安を感じて、サプリメントの摂取を...

カフェインで気持ち悪くなった経験はありませんか？ 特に40代・50代になってから、以前は平気だったコーヒーや紅茶で不調を感じる方が増えています。 仕事の合間やリラックスタイムに欠かせないコーヒーが、まさか体調不良の原因になるとは信じたくないも...

「コーヒーを飲むと、なぜかドキドキして落ち着かない」 「昔は平気だったのに、最近カフェインをとると眠れなくなる」 「付き合いで断れず飲んでしまった後、体調を崩すのが怖い」 このような悩みをお持ちではありませんか？ 実は、カフェインに対する耐...

夕方になると足がパンパンになり、靴がきつく感じることはありませんか。 40代から50代にかけて、代謝の変化や筋力の低下により、このような「むくみ」の悩みを抱える方が増えてきます。 単なる見た目の問題と捉えがちですが、放置すると冷えや、さらには...

「最近、疲れが取れないからカフェインが手放せない」 「でも、夜眠れなくなるのは怖い……」 「親がトイレを気にして水を飲んでくれない。お茶なら飲むけれど、大丈夫？」 40代・50代になると、自分自身の体調変化に加え、親の介護や健康管理についての悩み...

「最近、疲れが取れにくいからサプリを飲んでいるけれど、取りすぎていないか心配」 「ビタミン剤を飲んだら尿の色が変わって、体に負担がかかっているのではと不安になった」 健康のために始めた習慣が、逆に不安の種になってしまっては元も子もありませ...

ピーナッツ食べ過ぎの効果とは ピーナッツは手軽に摂取できる栄養豊富な食品として、多くの人に愛されています。しかし、美味しさのあまり食べ過ぎてしまうことも多く、その効果について気になる方も多いのではないでしょうか。 ピーナッツの食べ過ぎには...