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ストレスの軽減にはチョコが良いということは広く知られています。 チョコに含まれるカカオポリフェノールは、様々な健康効果が期待できる栄養素です。 では、チョコの具体的な効果はどのようなものでしょうか？ どのような種類のチョコを選ぶと良いのでし...

必須アミノ酸とは、人体が体内で作ることができない9種類のアミノ酸のことをいいます。 必須アミノ酸が不足するとどのような症状がみられるのでしょうか？ 必須アミノ酸は、どのような食品に含まれているのでしょうか？ この記事では、必須アミノ酸の不足...

現代のストレス社会に対応していくためには、ストレス解消法を知ることが有効です。 ストレス解消法には、リラックスする運動や睡眠、趣味、食べ物などがあります。 ストレス解消に繋がる食べ物はどんなものなのでしょうか？ コンビニで手軽に買える、スト...

トクホには、高血圧や糖尿病などの予防ができる文言があります。 しかしトクホの商品は、たくさん使用すれば病状が改善するわけではありません。 ではトクホの商品の、正しい使い方や注意点は何なのでしょうか。 本記事ではトクホについて以下の点を中心に...

アミノ酸はタンパク質を構成する重要な化合物であることが一般的に知られています。 しかし必須アミノ酸が身体に様々な効果を与えていることはあまり知られていません。 必須アミノ酸を摂取するとどのような効果が得られるのでしょうか？ またアミノ酸が欠...

ストレスは、人に緊張感や責任感を与え、人が成長するために必要不可欠な要素といわれています。 しかし、強いストレスは心身に異常をきたしてしまうため、適切に対処していく必要があります。 ストレスと上手に付き合っていくための対処法には、どのよう...

横浜総合病院・横浜市認知症疾患医療センター 長田 乾 先生 脳卒中は、片麻痺や寝たきりの最大の原因疾患。予防が大切 脳卒中とは、「脳出血」、「くも膜下出血」、「脳梗塞」などの脳血管障害の総称です。英語では“Stroke”、すなわち「一撃」という言葉で...

熱中症の原因で最も多い症状が脱水症状です。 適切な対処が遅れると死に直結する恐ろしい症状です。 脱水症状とは、どのような症状なのでしょうか。 本記事では脱水症状の原因について以下の点を中心にご紹介します。 脱水症状はなぜ起こるのか 脱水症状を...

喉の渇きは脱水症状の初期段階です。 脱水症状は気付いてからの初期対応が重要になります。 そもそも脱水とはどのような状態なのでしょうか？ 脱水の初期の対応方法とはどういう方法なのでしょうか？ 本記事では脱水症状の初期について以下の点を中心にご...