『NMN』とは？老化防止効果で話題！長寿に効く仕組みと摂取方法を徹底解説

健康で若々しくありたいというのは、多くの方の願いです。
長寿や老化防止に効果があるとして注目されているのがNMNです。

NMNとはどのようなものなのでしょうか。
本記事では、NMNとはについて、以下の点を中心にご紹介します。

• NMNが老化防止に効く仕組みとは
• NMNに期待できる効果とは
• NMNの摂取方法とは

NMNについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

商品名	「nonlieNMN10230+」	明治薬品「NMNサプリ 10000」	P3 NMNパーフェクトサプリメント	亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」	GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」	日清ファルマ「パワーサプライNMN」	SMENS「NMNサプリ　POWER栄神(エイジン)」
特徴	- 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス -赤ワイン約138本分のレスベラトロール配合 -原料の調達から製造まで徹底した品質管理	– 純度99%の高純度NMNを1袋あたり10000mg含有 -体を守るコエンザイムQ10配合で元気な毎日をサポート -原料の調達から製造まで徹底した品質管理	‐純度99.9%かつ高配合のNMN ‐14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合 ‐GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理	-高品質でも低価格 -鮮度にこだわった低温度粉砕法 -その他のものと混ぜないNMNピュア処方	–純度99.9％以上 のNMN配合で、業界トップクラスの品質 -日本国内のGMP認定工場で製造され、 安全性に配慮 -FDAの安全基準を満たした原料を使用	日清製粉グループの製品 次世代成分NMNを中心とした配合バランス 水溶性のコエンザイムQ10を配合	高純度NMN4500mgと人気成分をミックス 腸まで届くカプセル採用で純度(99%以上)をキープ マカ・亜鉛・L-シトルリンを配合
内容量	62粒（30日分）	60カプセル（30日分）	270粒（30日分）	30粒（10〜30日分） ＊1日1〜3粒	90粒	5パック（約5日分）	90粒（約30日分）
NMN成分量	1粒あたりのNMN含有量　165mg	1粒あたりのNMN含有量　166.7mg	1日あたりのNMN含有量　300mg	1粒あたりNMNを100mg配合	NMN100mg/カプセル	1粒あたり125mg	50mg/粒
NMN純度	99%以上	99.5%	99.9％	純度99％以上	純度99.9%以上	99％以上	最高純度99.9%
原材料 NMN以外の主な成分	β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム	ニコチンアミドモノヌクレオチド（ＮＭＮ）、還元型コエンザイムＱ10、殺菌乳酸菌/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ｃａ、着色料（二酸化チタン）、微粒酸化ケイ素	還元パラチノース、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA 含有精製魚	なし	結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca	水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種	マカ、亜鉛、L-シトルリン
価格(定期購入)	初回特別価格：4,980円 約45%OFF！	初回特別価格：1,980円 約75％OFF!	初回特別価格：8,424円 40％OFF	初回限定7500円 2回目以降9,750円 ＊送料無料・定期縛りなし	31.680円(90粒) 55.440円(180粒)	初回限定特別価格：6,750円（税込・送料会社負担） ※定期購入ではありません	9800円
価格(通常購入)	9,000円	8208円	14,040円	15.000円（送料275円）	39.600円(90粒) 69.300円(180粒)	税込14,310円	9800円
1日あたりの価格	約166円	約66 円	約280円	500～1.500円	1.320円	1.350円	327円
安全性	生産国：日本 国内のGMP認定工場	生産国：日本 原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している	生産国：日本 国内のGMP認定工場	国内のGMP認定工場で生産 国内製造のNMN原料を使用	日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮 FDAの安全基準を満たした原料を使用	国内生産、酵母由来	安心の日本製生産
総合評価	4.5	4.5	4.5	4.0	3.5	3.5	3.5
詳細	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

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NMNとは

NMNとはビタミンB3の成分の1つです。

正式名称はニコチンアミドモノヌクレオチド（Nicotinamide MoNoncleotide）です。
NMNには老化防止効果が期待されています。

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NMNが老化防止に効くと言われている理由とは？

NMNには老化防止効果が期待できると指摘されています。
NMNが老化防止に効く仕組みは次の通りです。

• ①NMNが補酵素に変換される
• ②補酵素がサーチュイン遺伝子を活性化させる

具体的な仕組みをご紹介します。

①NMNが補酵素への変換

体内に吸収されたNMNは補酵素に変換されます。

NMNから変換された補酵素は主に糖代謝をサポートします。
糖代謝とは、糖からエネルギーを生み出す仕組みです。

この補酵素は、人体内でも合成される酵素です。
しかし、合成量は年齢とともに減少していきます。

補酵素の減少に伴い、体内でのエネルギー産生効率も低下します。
エネルギー産生率を維持するには、不足分の補酵素を外部から補わなくてはなりません。

しかし、補酵素そのものは経口摂取しても体内に吸収されません。
そこで代わりとして、補酵素の前駆体であるNMNを摂取する必要があるのです。

②補酵素がサーチュイン遺伝子を活性化させる

NMNから変換された補酵素は、サーチュイン遺伝子を活性化させます。
サーチュイン遺伝子とは、老化や寿命を制御する遺伝子です。
サーチュイン遺伝子は「長寿遺伝子」とも呼ばれています。

サーチュイン遺伝子は、脳の視床下部に存在しています。
全部で7種類あり、特に長寿と関係が深いのはSIRT1という遺伝子です。

SIRT1は糖・脂質の代謝をサポートしたり、脳神経を保護したりすることで、老化を抑制します。

しかし、SIRT1をはじめ7種類のサーチュイン遺伝子は、実は普段あまり働いていません。
サーチュイン遺伝子が活性化するのは、身体が飢餓状態に陥ったときです。

ごく一般的な生活をしていれば、飢餓状態に陥ることはあまりありません。
つまり、多くの方のサーチュイン遺伝子は働いていない＝長寿に役立たないのです。

一方、補酵素には7つすべてのサーチュイン遺伝子を活性化させる作用があります。
適切に補酵素を摂取すると、わざわざ飢餓状態にならなくてもサーチュイン遺伝子を活性化させることができます。

以上の仕組みによって、NMNの摂取が長寿・老化防止につながると言われているのです。

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NMNによる効果とは？

NMNの効果とは、すなわちサーチュイン遺伝子が目覚めることで得られる効果です。
NMNの摂取によって期待できる代表的な以下の効果について詳しくご紹介します。

• エイジングケア効果
• 体力向上効果
• 自立神経の改善効果

エイジングケア効果

NMNにはエイジングケア効果が期待できます。
老化を抑制するサーチュイン遺伝子が目覚めるためです。

具体的な効果は次の通りです。

• 肌のエイジングサイン（しわ・たるみ・しみ）の改善
• 内蔵機能の回復
• 代謝の向上
• インスリン抵抗性の改善

特に注目されているのが、インスリン抵抗性の改善です。
簡単にいえば、NMNを摂取するとインスリンが効きやすい体質になります。

インスリンは、血糖値を下げるホルモンです。
インスリンが効きにくくなると糖尿病のほか、さまざまな病気のリスクが上昇します。

インスリンは加齢と共に効きにくくなる傾向があります。
NMNの摂取によってインスリン抵抗性が改善されれば、健康管理に大いに役立ちます。

体力向上効果

NMNは、体力の向上も期待できます。
摂取することで、血管や細胞などが若返るためと考えられています。
代謝が向上することで、エネルギー産生が活発化する点も理由の1つです。

具体的な効果は次の通りです。

• 歩行速度の改善
• 筋力の改善
• 息切れしにくくなる
• 疲れにくくなる

自律神経の改善効果

NMNには自律神経を改善する作用も指摘されています。
自律神経とは、身体のさまざまな働きを調節する神経系です。

自律神経の働きが改善されると、次のような効果を期待できます。

• 免疫力の向上
• 睡眠の質の向上

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NMNの摂取による副作用とは？

NMNによる人体への副作用は、いまのところ報告されていません。
2020年の慶應義塾大学医学部の研究では、人への投与の安全性も確認されています。

しかし、副作用の可能性はゼロではありません。
たとえば過剰摂取すると、消化器官・肝臓などに負担がかかるおそれがあります。

またNMNの点滴では、稀に次のような副作用が起こると指摘されています。

• 頭痛
• 吐き気
• アナフィラキシーショックのような反応

出典：慶應義塾大学医学部【世界初抗老化候補物質ＮＭＮを、ヒトに安全に投与できることが明らかに】

NMNのおすすめの摂取方法とは？

NMNにはさまざまな摂取方法があります。

サプリメントは、手軽にNMNを摂取できます。
経口摂取したNMNは、消化・吸収されてから全身に行き渡ります。

点鼻薬は、嗅神経を通して脳に直接作用する点が魅力です。
たとえば認知機能・脳機能の改善を狙う方は、点鼻薬を検討してみてください。

最も効率的にNMNを摂取できるのは、点滴です。
直接血液に取り込むため、全身にくまなく成分が届きやすいというメリットもあります。

食事からでもNMNの摂取は可能です。
ただし、十分な量を摂取するには、現実的でない量の食品を摂らなければなりません。

たとえば300mgのNMNをブロッコリーで摂取するには、4,800～6,000房が必要です。
効率的にNMNの効果を実感したい場合は、点滴や点鼻薬のほうが適しています。

NMNサプリのおすすめランキング10選！

NMNを手軽に摂取するのにおすすめなのが「NMNサプリメント」です。
NMNサプリメントは、美容や健康維持に役立つとされており、多くのメディアや芸能人のブログ、SNSで取り上げられています。

多くの商品がある中で実際にどの商品が良いのか、編集部で調査しました。
厳選した10商品をご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

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1位【nonlieNMN10230+】

【提供：明治薬品】

「nonlieNMN10230+」は、医療従事者に選ばれてNMNサプリ支持率No.1のサプリメントです。
輝く若々しさをサポートし、健康と美容が気になる方々から注目を集めているレスベラトロールを配合しています。

また、「nonlieNMN10230+」は、1袋に国内製造のNMNを10,230mg・トランス型レスベラトロールを1,200mg配合しており、どちらも純度99%以上で高品質なサプリメントです。

「nonlieNMN10230+」のおすすめポイント

• 国内のGMP認定工場で製造されており、一貫した品質管理を実現
• 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス
• 吸収率を考え耐酸性カプセル採用で、しっかり腸まで届く

初回購入では約45%オフとなり、2回目以降もずっと約35%オフで購入できるため、安く継続しやすいサプリメントになっています。

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2位【明治薬品「NMNサプリ 10000」】

【提供：明治薬品】

「明治薬品 NMNサプリ 10000」は、純度99%の高純度NMNを1袋に10000mg含んでいます。
さらに、体を守るサポート成分であるコエンザイムQ10も配合しており、元気で若々しい毎日をサポートしてくれます。

また、「明治薬品 NMNサプリ 10000」を製造・開発している「明治薬品」は創立74周年を迎える富山の老舗医薬品メーカーです。
明治薬品が、原料から製造まで徹底した品質・製造管理のもとで開発・製造している製品です。

1日2粒飲むだけで、若々しく元気な日々を過ごすための栄養素を手軽に摂取できる心強いNMNサプリメントです。

3位【P3 NMNパーフェクトサプリメント】

P3パーフェクトサプリメントは、現代人の不足しがちな栄養素を補うために開発されたサプリメントです。
YouTuberのヒカル氏がプロデュースし、日本製の高品質な成分を使用しています。

1日あたり300mgのNMNを含み、純度99.9%の高品質NMNを使用しています。
また、14種類のビタミンとミネラルが厚生労働省の基準量以上で配合され、他にもDHA、EPA、L-シスチンなど、合計52種の美容健康サポート成分を含んでいます。

P3 NMNパーフェクトサプリメントのおすすめポイント

• 純度99.9%かつ高配合のNMN
• 14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合
• GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理

P3 NMNパーフェクトサプリメントの基本情報

4位【亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」】

【提供：亀山堂】

亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」は、純度99%以上の国内製造のNMNが原料のサプリメントです。

鮮度にこだわった低温度粉砕法で製造しており、その他のものと混ぜないNMNピュア処方にこだわっています。
そのため、亀山堂の「NMN3000サーチュスイッチ」は、純度が高く、品質が良いと評判です。

5位【GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」】

【提供：GAAH】

GAAHは、高品質なNMNサプリメントを提供しています。

GAAHのNMNサプリメントは、純度99.9%以上で、業界トップクラスの品質を誇ります。
製造は日本国内のGMP認定工場で行われ、安全性に配慮しています。

GAAHはFDAの安全基準を満たした原料を使用し、品質と安全性を重視しています。
NMNサプリメント「INNER BEAUTY」は、たった1粒で100mgのNMNを摂取できます。

6位【日清ファルマ「パワーサプライNMN」】

【提供：日清】

パワーサプライNMNは、次世代成分NMNを中心とした配合バランスが特徴です。
生きるために必要なエネルギーのもとになる水溶性のコエンザイムQ10を配合しています。

NMNとは、酵母の研究から発見された成分です。
NMNは「次世代成分」として世界中の研究者たちから注目をされています。

7位【SMENS「NMNサプリ　POWER栄神(エイジン)」】

【提供：LUFTホールディングス】

「POWER栄神(エイジン)」は、男性向けの精力サプリメントです。
アンチエイジングケア成分のNMNが配合されています。

NMNはエイジングケア成分として注目されている成分です。
NMNには、いつまでも若々しい毎日をサポートする働きが期待できます。 

POWER栄神は、NMNに加え、マカ、L-シトルリン、亜鉛などの成分も配合されています。 

8位【ブレインスリープ「NMN 9000」】

【提供：ブレインスリープ】

ブレインスリープは、東京都千代田区にある睡眠系スタートアップです。
スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授が創業し、最高研究顧問を務めています。

同社は、2つのNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）製品の発売を開始しました。
BRAIN SLEEP NMN 9000は、1か月3万円以下で9000mgのNMNを摂取できます。

9位【aplod「Re:bloom」】

aplodの「Re:Bloom」は、NMNサプリメントです。
純度99.9％で、1粒にNMN150mg配合されており、国内GMP認定工場で製造されています。

「Re:Bloom」は、高純度99.9％以上のNMN4,500mgに加え様々な成分を含む製品です。
3種の美容成分、5種のファイトケミカル、野菜10種、フルーツ7種の栄養素を配合します。

Re:bloomを一言で表現すると「女性に嬉しいオールインワンサプリ」です。

10位【マザーリーフ「オイロスト NMN プラチナム 12000」】

【提供：マザーリーフ】

「オイロストNMN」は、エイジングケア成分NMNを高配合した製品です。
純度99％以上のNMNを1日400mg以上配合しつつ、低価格を実現しています。

オイロストNMNプラチナム12000は、NMNを1箱12,000mg配合したサプリメントです。

11位【aplod「NMN First select」】

【提供：aplod】

aplodの「FIRST SELECT NMN」は、日本国内の工場で製造された製品です。
具体的には、GMP認証の厳しい規範をクリアしているのが強みになります。

成分としては、高純度99.9％以上のNMNだけをたっぷり4,500mg配合しています。
1粒あたり150mgのNMNを含み、1日あたり150㎎～450㎎が摂取目安量です。

12位【サプリ工房富山「NMN ALACURE」】

NMN ALACUREは、美容面と健康面の活動を応援するプロジェクトから生まれました。
国内製造された業界内で話題の「5-ALA」「NMN」を使用しています。

1袋あたり30粒入りで、価格は税込みで約4,000円です。

NMNを摂取するのに必要な費用とは？

NMNにかかる費用は、摂取方法や点滴を行うクリニックによって異なります。
平均的な相場をご紹介します。

• NMNサプリメント（1ヶ月分）：1万5,000円～2万円
• NMN点滴（1回あたり）：3万円～5万円
• NMN点鼻薬（1本）：3万5,000円

なお、NMN点滴やNMN点鼻薬に保険は適用されません。
NMNをどの方法で摂るか迷った時は、費用や効果が出るまでの時間などを考慮すると良いでしょう。

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NMNはすぐに効果がでるの？

NMNの効果のあらわれ方には、個人差があります。
一般的には、継続的な摂取が必要とされています。

最も即効性が期待できるのは点滴です。
血液に直接取り込むため、サプリメントの経口摂取よりも早い効き目を見込めます。

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厚生労働省におけるNMNの見解

厚生労働省は、NMNに対して次のような見解を示しています。
【「医薬品的効能効果を標ぼうしない限り医薬品と判断しない成分本質（原材料）リスト」に追加しました。】
出典：厚生労働省【薬事検査結果（令和元年度） 要注意健康食品シリーズ⑯】

簡単にいえば、NMNは要注意の健康食品にあたります。
そもそも健康食品とは、医薬品ではないものの、健康への効果効能が期待できる食品を指します。

しかし健康食品は、かえって健康を害することもあります。
中には、医薬品と同等の効果を持つ成分を多量に含んだ物もあるためです。
強い成分を持つものは高い効果を期待できる一方、副作用のリスクも伴います。

厚生労働省は健康被害を防ぐために、健康食品に関する成分の調査・規制を進めています。
特定の成分を含む製品については、食品ではなく医薬品に移行されました。
一方、摂取しても特に問題がないものは、食品に分類されています。

NMNについては、医薬品ではなく食品という判断が下されました。
しかし、NMNの安全性の立証については不十分としています。

そのためNMNは、医薬品としての効果効能を謳わなければ食品として扱うという制限が設けられました。

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NMNとはのまとめ

ここまで、NMNとはについてお伝えしてきました。
NMNとはの要点を以下にまとめます。

• NMNとはビタミンB3の一種で、老化防止効果が期待できると言われている栄養素
• NMNに期待できる効果とは、アンチエイジング効果・体力の向上効果・自律神経の改善効果
• NMNの摂取方法とは、サプリメントによる経口摂取や点滴、点鼻薬などが代表的

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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NMN成分量	1粒あたりのNMN含有量　165mg	1粒あたりのNMN含有量　166.7mg	1日あたりのNMN含有量　300mg	1粒あたりNMNを100mg配合	NMN100mg/カプセル	1粒あたり125mg	50mg/粒
NMN純度	99%以上	99.5%	99.9％	純度99％以上	純度99.9%以上	99％以上	最高純度99.9%
原材料 NMN以外の主な成分	β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム	ニコチンアミドモノヌクレオチド（ＮＭＮ）、還元型コエンザイムＱ10、殺菌乳酸菌/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ｃａ、着色料（二酸化チタン）、微粒酸化ケイ素	還元パラチノース、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA 含有精製魚	なし	結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca	水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種	マカ、亜鉛、L-シトルリン
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安全性	生産国：日本 国内のGMP認定工場	生産国：日本 原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している	生産国：日本 国内のGMP認定工場	国内のGMP認定工場で生産 国内製造のNMN原料を使用	日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮 FDAの安全基準を満たした原料を使用	国内生産、酵母由来	安心の日本製生産
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