2022年3月– date –

食物繊維は便通改善の効果がある栄養素です。 水溶性食物繊維は栄養素の吸収に、不溶性栄養素は便の嵩に関係しています。 食物繊維の水溶性・不溶性はそれぞれどのような効果があるのでしょうか。 本記事では水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いや食物繊...

ビタミンB6は、健康や美容を維持するために欠かせない栄養素の1つです。 しかし、実際にビタミンB6には、どんな働きがあり、体にどんな影響を及ぼすのでしょうか？ そこで今回、ビタミンB6について以下の点を中心にご紹介します。 ビタミンB6の働き ビタミ...

効果的なダイエット方法として、「炭水化物抜きダイエット」や「糖質制限」が有名です。 ところで炭水化物と糖質は、一体どこに違いがあるのでしょうか。 本記事では炭水化物と糖質の違いについて、以下の点を中心にご紹介します。 炭水化物と糖質の違い ...

この記事の監修・取材協力 さわだクリニック　院長 澤田 樹佳　先生 2002年に金沢大学医学部を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年にさわだクリニックを開院。内科疾患治療、泌尿器科疾患治療、AGA治療まで幅広い診療を手掛ける。 コラムや監修で健康...

現代社会を生きる私たちにとって、ストレスは大きな敵とされています。 そんななか、美容に定評のあるビタミンCがストレス解消にも効果があるということをご存じでしょうか。 ここでは、ストレスが心身に与える影響について触れながら、ビタミンCを効果的...

睡眠障害には、夜に眠れない症状や、途中で起きてしまう症状があります。 また、原因はストレスや生活習慣にあることが多いです。 そもそも、中学生の睡眠障害の症状はどのようなものでしょうか。 本記事では中学生の睡眠障害のチェックについて以下の点を...

食事を制限するダイエットとして、「炭水化物ダイエット」を思いつく人も多いかと思います。 適切な方法で行えば、確かに体重減少の効果が期待できます。 しかし、極端に炭水化物が不足してしまうと、脳の働きが鈍くなり、体力の低下などの問題を引き起こ...

年齢を重ねてきて徐々に足腰が弱くなり、歩いたり外出することが大変になっていませんか？ 足腰が弱くなり歩けなくなったり、閉じこもってしまうとロコモティブシンドロームという病気になる可能性がグッと高くなります。 今回は、足腰が弱くなることで生...

日本では副作用の救済制度についてあまり知られていません。 救済制度とは医薬品による副作用に対して、充分な支給を受けられる制度のことです。 この制度を知ることで、いざというときに自分を守ることができます。 本記事では副作用の救済制度について、...