「若い頃のように体がついてこない」「途中で元気がなくなってしまう」
年齢を重ねるにつれ、男性としての自信や持続力に変化を感じるのは、決して珍しいことではありません。
しかし、その変化に戸惑い、焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。
大切なのは、「なぜそうなるのか」を知り、今の自分の体に合ったケアを見つけることです。
この記事では、中高年男性が直面する身体の変化と、それをサポートするサプリメントの選び方について、健達ねっと編集部が分かりやすく解説します。
「生涯現役」を目指す方も、「今の自分を受け入れて穏やかに過ごしたい」方も、ぜひ参考にしてください。
人生100年時代、年齢を重ねてもハツラツと過ごしたいというのは、多くの男性の願いです。しかし、「最近なんとなく疲れが取れない」「気力が湧かない」「男性としての自信が薄れてきた」と感じることはありませんか？それは単なる年齢のせいだ[…]
1. なぜ？中高年になると「持続力」が低下する理由
50代、60代と年齢を重ねると、多くの男性が持続力の低下を感じ始めます。
これは主に以下の3つの要因が重なり合って起こります。
1. 血管の老化と血流不足
男性機能は、血管の健康状態と密接に関わっています。
加齢により血管のしなやかさが失われると、必要な時に十分な血液が送り込まれにくくなり、硬さや持続力の維持が難しくなります。
これは動脈硬化のリスクサインとも言えます。
2. 男性ホルモン（テストステロン）の減少
意欲や活力を司るテストステロンは、加齢とともに減少します。
これにより、性欲そのものが減退したり、精神的な疲労感を感じやすくなったりします。
（いわゆるLOH症候群）
3. 神経伝達の衰え
刺激を脳に伝え、脳からの指令を体に伝える神経の反応速度も、年齢とともに緩やかになります。
これらの変化は、誰にでも訪れる自然な生理現象です。
「男として終わってしまった」と悲観する必要はありません。
むしろ、ご自身の体からの「いたわりが必要だよ」というサインと捉え、生活習慣や栄養バランスを見直す良い機会にしてみてはいかがでしょうか。
2. 活力サプリは「治療」ではなく「底上げ」
「サプリを飲めば、若い頃に戻れるの？」
そう期待される方もいらっしゃいますが、サプリメントはあくまで「栄養補助食品」です。
ED治療薬のような即効性や劇的な治療効果はありません。
しかし、不足しがちな栄養素を補うことで、体のコンディションを整え、本来持っている活力を底上げする助けにはなります。
特に、食生活の乱れや加齢による栄養不足が原因の不調には、サプリメントでのケアが適している場合があります。
3. 中高年が注目すべき「活力サポート成分」
サプリメントを選ぶ際は、以下の成分が含まれているかチェックしてみましょう。
- シトルリン・アルギニン
アミノ酸の一種で、体内のめぐりを良くし、全身に活力を届けるサポートをします。
運動時のパフォーマンス維持にも役立ちます。 - 亜鉛
「セックスミネラル」とも呼ばれますが、それ以上に免疫機能や細胞の代謝に関わる重要なミネラルです。
加齢とともに吸収率が下がるため、積極的に補いたい成分です。 - マカ
ビタミンやミネラルを豊富に含み、スタミナ維持やバランス調整に役立つスーパーフードです。
ドラッグストアで亜鉛というサプリメントを見たことがあると思います。亜鉛は、体内では生成されない必須の栄養成分です。ではどのような働きをし、過不足になったときにどのような症状があらわれるのでしょう？本記事では亜鉛について以[…]
4. 【編集部厳選】大人のための活力サプリ12選
ここでは、安心して続けられる、成分や実績にこだわったサプリメントをご紹介します。
1. プロキオン【指定医薬部外品】
疲れが抜けない日々のケアに
ニンニク成分「オキソアミヂン」を配合し、疲労回復や滋養強壮に効果が認められた指定医薬部外品。
男性機能だけでなく、日々の体調管理として取り入れたい方に最適です。
- 初回価格：980円（税込）
- 特徴：全額返金保証あり
2. スパルトT5
成分にこだわりたい本格派へ
特許成分「LJ100」や「ランペップ」など、男性の悩みに特化した成分を贅沢に配合。
専門家へのLINE相談サポートもあり、誰にも言えない悩みを相談できます。
- 初回価格：4,280円（税込）
3. クラチャイダムゴールド
自然派志向のあなたに
アルギニン豊富な「黒ショウガ（クラチャイダム）」を100%使用。
余計なものを入れたくない、素材の力で勝負したいという方におすすめです。
- 初回価格：4,536円〜
その他の注目サプリメント
- グロプロ：生薬配合でコスパ良し。
- VIAZOLE：希少成分でめぐりをサポート。
- RIDEN：水なしで飲めるパウダータイプ。
- 23zi：サラサラ成分フラバンジェノール配合。
- マカエンペラー：持続力と柔軟性にアプローチ。
- ペプチア：医師監修の信頼感。
- SIZEUP-α：吸収率にこだわった亜鉛サプリ。
- 闘王 FIGHTER KING：自然由来の滋養食材を使用。
- プロキオンエールマカ：速攻性を意識したマカ配合。
5. 無理なく続けるための選び方と注意点
自分に合った購入場所で選ぶ
- 公式サイト（通販）：プライバシーが守られ、定期購入などの割引制度が充実しています。
じっくり選びたい方に。 - ドラッグストア：薬剤師に相談できる安心感があります。
すぐに手に入れたい時に便利です。
安全に使うために
- 過剰摂取はNG：早く効果を出そうとして大量に飲むのは逆効果です。
体に負担をかける恐れがあるため、目安量を守りましょう。 - 持病がある方は医師へ相談：特に心臓病や高血圧の薬を服用中の方は、飲み合わせに注意が必要です。
必ずかかりつけ医にご相談ください。
6. 「頑張らない」という選択肢も
最後に、これからの人生を豊かにするために大切な視点をお伝えします。
それは、「必ずしも現役であり続けなくても良い」ということです。
性的な触れ合いだけがパートナーとの絆ではありません。
手を繋ぐ、同じ時間を共有する、会話を楽しむ。
そうした穏やかなスキンシップも、心を満たす大切なコミュニケーションです。
サプリメントは、あくまで「元気な体でいたい」という前向きな気持ちを支えるツールの一つ。
ご自身の心と体の声に耳を傾け、無理のない範囲で、健やかな毎日をお過ごしください。
ED治療や幹細胞治療などの専門治療をご検討の方へ
食事やサプリメントでの改善が難しい場合は、専門のクリニックでの治療も選択肢の一つです。
【幹細胞クリニック東京】では、再生医療の知見を活かした新しいアプローチも行っています。
一人で悩まず、専門家への相談も検討してみてはいかがでしょうか。
※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、医学的な診断や治療を代替するものではありません。
※サプリメントの効果には個人差があります。
