「運動」の検索結果

有酸素運動には、ジョギング、ウォーキング、ランニングなどがあります。 中でもウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動です。 では、ウォーキングによる消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？ 本記事では、ウォーキングのカロリーについて以下の...

ウォーキングは、健康増進や生活習慣病の予防に最適な運動です。 また、ウォーキング時間の設定により、効果に違いが出てきます。 最適なウォーキング時間は、どのくらいなのでしょうか？ ウォーキングは、どのような効果があるのでしょうか？ 本記事では...

睡眠の改善に乳酸菌の摂取は有効なのか気になっている、日常のストレスで眠れない日々を過ごしているので解決したい、という方は多いのではないでしょうか。 「乳酸菌の摂取で、睡眠はよくなるの？」と疑問を持つと思いますが、実は乳酸菌の腸内環境を整え...

嚥下障害は重大な病気のサインの可能性があります。 病気を見逃さないためにも、嚥下に関して不調がある場合は、病院で検査を受けましょう。 嚥下に問題がある場合は、嚥下造影検査が行われることが一般的です。 嚥下造影検査とは、どのような検査なのでし...

乳酸は筋肉痛の原因として有名です。 なぜ、乳酸は筋肉痛を招くのでしょうか。 また、乳酸をためないためにはどうしたらよいのでしょうか。 本記事では乳酸がたまる事柄について以下の点を中心にご紹介します。 乳酸がたまる仕組み 乳酸がたまったときの対...

順天堂大学大学院医学研究科認知症診断・予防・治療学講座　客員教授 田平 武 先生 “予防”といっても、段階ごとに対策は異なる 認知症の予防には、３段階あるのをご存じですか？ １．認知症になってから ２．もの忘れが気になりだしてから ３．もの忘れも...

大阪大学 大学院歯学研究科 高次脳口腔機能学講座 顎口腔機能治療学教室 准教授 野原幹司先生 認知症高齢者の嚥下リハは、「ケア＝介助・支援」への移行が求められている 口を開けてくれない、口に食べ物を溜めて飲み込まない、ゲホゲホとムセながら食べて...

ダイエット目的でウォーキングを始めようとする方も多いでしょう。 ウォーキングを始めたけれど、思ったようなダイエット効果が出ないという方もいます。 果たしてウォーキングは、ダイエットに効果があるのでしょうか。 本記事ではウォーキングのダイエッ...

免疫が下がると、ウイルスへの抵抗力が弱まるため、感染症などにかかりやすくなります。 では、なぜ免疫は下がってしまうのでしょうか。 また、免疫を下げないためにはどのような工夫をすればよいのでしょうか。 本記事では、免疫が低下する原因について、...