2022年3月– date –

食事制限するダイエット方法が、よく用いられます。 オートファジーダイエットは、16時間の軽い断食をするダイエット法です。 そもそもオートファジーはどのような仕組みなのでしょうか？ 本記事では、オートファジーダイエットについて、以下の点を中心に...

オートファジーダイエットを始めたものの、効果が実感できない。本当に効果があるのか疑ってしまう。 「オートファジーダイエットは、私に向いていないの？」と疑問を持つことがあると思いますが、実はオートファジーダイエットにもデメリットがあります。...

足のむくみに悩まされている高齢者は増加しています。 高齢者の足のむくみの原因はさまざまで、よくあることと思い放置していたら病気の症状だったということもあります。 高齢者の足のむくみを解消するにはどうしたらいいのでしょうか。 この記事では高齢...

誰もが健康で長生きをしたいと願っています。 しかし、実際には長生きする人とそうでない人がいます。 長生きの秘訣は何でしょう。 本記事では、長生きの秘訣について以下の点を中心にご紹介します。 生活習慣が左右する長生きの秘訣 長生きの秘訣と考え方...

「最近、牛乳を飲むだけでは不安…」 「親の骨折が心配だけど、毎日何を料理すればいいかわからない」 年齢を重ねるごとに、このような悩みをお持ちではありませんか？ 特に女性はホルモンバランスの変化により、40代以降、急激に骨密度が低下しやすくなる...

自宅で受けられる介護サービスについて、インターネットで探していると「居宅介護」「訪問介護」というキーワードが目につくかと思います。 この居宅介護と訪問介護、似た言葉ではありますがどのような違いがあるのでしょうか？ そこで今回は、居宅介護と...

ポリフェノールは赤ワインやコーヒーなど多くの食品に含まれ、身体に良いものとされています。 自然界には、実に8000種類以上のポリフェノールが存在しています。 ポリフェノールを摂るには、どのような食品をどれくらい食べるとよいのでしょうか？ 本記事...

カフェインと聞くと眠気覚ましのコーヒーをイメージする方が多いですよね。 一方で、カフェインの摂りすぎはよくないとも聞きます。 では、ちょうどいいカフェインの摂取目安はどのくらいなのでしょう？ 本記事では、カフェインについて以下の点を中心にご...

この記事の監修・取材協力 さわだクリニック　院長 澤田 樹佳　先生 2002年に金沢大学医学部を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年にさわだクリニックを開院。内科疾患治療、泌尿器科疾患治療、AGA治療まで幅広い診療を手掛ける。 コラムや監修で健康...