2026年– date –

「予定より早く、明け方に目が覚めてしまう」 「仕事や人間関係のストレスでよく夜中に目覚め、その後眠れない」 このような症状に悩まされていませんか？ 「もしかして何かの病気？」と不安に思うかもしれませんが、実は40代特有のホルモンバランスの変化...

「夜中によく目が覚め、その後なかなか寝付けずに慢性的な日中の眠気に襲われる症状を「中途覚醒」といいます。 自分が中途覚醒（不眠症）の傾向があるかどうかは、世界標準の睡眠評価法を用いて簡単にセルフチェックすることが可能です。 本記事では、「...

夜中によく目が覚め、その後なかなか寝付けずに慢性的な日中の眠気に襲われる症状を「中途覚醒」といいます。 自分が中途覚醒（不眠症）の傾向があるかどうかは、世界標準の睡眠評価法を用いて簡単にセルフチェックすることが可能です。 本記事では、「中...

「夜中に何度も目が覚める」「一度起きると朝まで眠れない」といった睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。 不眠症と聞くと中高年以降の悩みというイメージがあるかもしれませんが、実は20代の若い世代でも夜中に目が覚める「中途覚醒」に悩まされ...

睡眠障害になる原因は、患者の生活習慣や身体の状態によって一人ひとり異なります。 看護師は、その原因を的確に見極め、患者に合ったケア（看護介入）を提供する必要があります。 では、睡眠障害を抱える患者に対して、具体的にどのような看護計画を立て...

「夜、布団に入ってもなかなか寝付けない」 「眠りたいのに眠れない時間が長く、つらい」 誰でも一度は経験したことがあるであろう「入眠障害」。 しかし、その状態が長く続くと、日中のパフォーマンス低下や生活習慣病のリスクを高める原因になります。 ...

不眠症には、寝付きが悪い「入眠障害」、予定より早く目が覚める「早朝覚醒」、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、ぐっすり眠った気がしない「熟眠障害」の4つのタイプがあります。 その中でも、「布団に入ってもなかなか眠れない」という入眠障害に悩...

介護が必要になった際、利用できる施設にはさまざまな種類があり、「どれを選べばいいかわからない」と悩む方も多いのではないでしょうか。 介護保険を利用してサービスを受けられる公的な施設は、大きく分けて3種類に分類されます。 それぞれの施設で特徴...

「ベッドに入っても、なかなか眠りにつけない」 「寝付けないせいで、日中にだるさや集中力の低下を感じる」 このような症状が続く場合、それは「入眠障害」かもしれません。 快適に眠りにつくためには、どのようなことに注意し、どう対処すればよいのでし...