生理が来ない原因は？妊娠やストレスなどの原因やピルなどの対処法を詳しく説明します

6月 3, 2022
1月 4, 2024
ストレス, 健康お役立ち記事

生理がこなくて悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
生理がこない原因には、妊娠、生理不順、過激なダイエットなどがあります。

その他に、ストレスが原因で生理が来なくなることもあります。
本記事では、生理がこない理由について以下の点を中心にご紹介します。

生理がこない理由
ストレスで生理が遅れる理由について
生理がこないときにすぐできる対処方法

ストレスで生理がこない理由について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

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1 生理で悩んでいる方におすすめ！ピルオンラインクリニック早見表
2 生理のしくみ
3 生理が遅れる理由
4 ストレスで生理がこない理由
5 生理がこない！いますぐできる対処法
6 生理周期を安定させるには低用量ピルの服用がおすすめ！
7 低用量ピルを飲むことで得られる生理周期安定以外の効果
8 生理で悩んでいる方におすすめ！ピルオンラインクリニック早見表
9 生理がこないときは病院へ行くべき？
10 ストレスを感じる人1.5倍の確率で生理不順になりやすい
11 ストレスで生理が来ない理由まとめ

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生理のしくみ

脳の「視床下部」と「下垂体」から分泌されたホルモンによって生理が始まります。

生理に関係しているホルモンは

エストロゲン（卵胞ホルモン）
プロゲステロン（黄体ホルモン）

という２種類の女性ホルモンです。

エストロゲンの働きによって、子宮内膜が厚くなります。
エストロゲンの分泌がピークになると、黄体形成ホルモンが大量に分泌されます。

その後、卵子の成熟と排卵が起こります。
排卵後は、エストロゲンとプロゲステロンが分泌されて、子宮内膜は受精卵を迎える準備をします。

受精卵が着床しなかったときは、子宮内膜が剥がれ落ち、血液とともに体外に排出されます。
子宮内膜が剝がれ落ちて、体外に排出されることを生理といいます。

生理は、一定の周期で繰り返し起こります。

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生理が遅れる理由

ストレス以外で生理が遅れる理由には

妊娠
生理不順
早期閉経
無月経
甲状腺の病気
過度なダイエット
低用量ピルの服用

などがあります。
それぞれ説明します。

妊娠

生理がこない理由の一つに、妊娠があります。
避妊をせずに妊娠の可能性がある性行為があった場合は、妊娠検査薬を使用しましょう。

また、コンドームで避妊しても100％避妊できるとはかぎりません。
そのため、避妊していて生理がこないときも妊娠検査薬で妊娠の確認をします。

妊娠検査薬を使用して、陽性が確認できたら産婦人科へ受診しましょう。

生理不順

生理の周期が乱れることを生理不順といいます。
正常な生理周期とは、25～38日ほどで、1週間前後の範囲なら正常といえます。

しかし、生理が早くきたり、生理が数か月こなかったりする場合は、検査を受けましょう。
また、初めての生理から生理不順になる場合、更年期の症状で生理不順になる場合もあります。
生理不順はホルモン療法やピルを服用することで改善する可能性があります。

早期閉経

早期閉経とは40歳未満で閉経することをいい、早期閉経の原因には、早期卵巣不全などがあります。

早期閉経は、妊娠できない状態になってしまいます。
また、症状が特にあらわれない場合と、更年期障害のような症状がみられる場合があります。

妊娠を希望する方で、早期閉経の症状が見られる方は、すぐにクリニックを受診しましょう。

無月経

無月経とは、妊娠していないにもかかわらず、3ヶ月以上生理がこない症状をさし、「続発性無月経」といいます。
また、18歳以上で一度も生理がこないことを「原発性無月経」といいます。

続発性無月経では、ストレス、過激なダイエット、ハードな運動などの原因があります。
続発性無月経は、それほど珍しい症状ではありません。

しかし、無月経の状態が長期化すると、回復するのに時間がかかることがあります。
そのため、3ヶ月以上生理がこない方は、クリニックへ受診しましょう。

甲状腺の病気

甲状腺の病気には、バセドウ病や橋本病などがあり、それが原因で生理がこない場合があります。
甲状腺の病気とは、甲状腺ホルモンの分泌が低下したり、逆に過剰に分泌されたりする病気をいいます。
甲状腺の病気により、ホルモンの量のコントロールが乱れてしまい、生理がこなくなることがあります。

甲状腺の病気は、20～40歳の女性に多くみられます。
また、不妊や、妊娠しても流産につながる可能性があります。

甲状腺の病気の症状は生理がこないこと以外に

体温が高い、暑い
やせる
脈が速くなる
下痢気味
情緒不安定

などの症状がみられます。
甲状腺の病気の症状があらわれた場合は、内分泌内科などを受診しましょう。

過度なダイエット

過激なダイエットは生理がこない原因になります。
過激なダイエットをすると、栄養が不足してしまい、卵巣への栄養が届かないことで生理がこなくなります。
また、疲労感が常にあるなどの症状もみられます。

栄養が不足している状態になると、脳は妊娠しないように判断します。
また、体重が急激に減ると、卵子の発育が止まったり、女性ホルモンが出なくなったりすることもあります。

過激なダイエットで生理がこないときは、すぐにクリニックへ受診しましょう。

低用量ピルの服用

経口避妊薬（低用量ピル）を服用している場合、子宮内膜の厚みが蓄積されなくなります。
そのため、生理が月1回以下になったり、生理がこない状態になります。

低用量ピルを服用して治療を受けている方は、生理がこなくても心配する必要はありません。

しかし、低用量ピルを服用していても妊娠することがまれにあります。
妊娠の可能性があるときは、妊娠検査薬で確認しましょう。

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ストレスで生理がこない理由

ストレスが溜まっていると、脳から副腎皮質刺激ホルモンが分泌されます。
副腎皮質刺激ホルモンが分泌されると

食欲抑制
睡眠抑制
性腺刺激ホルモン放出ホルモンの分泌を抑制

の働きがあります。
具体的には、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が抑制されることで生理がこなくなります。

生理周期を整えるために、ストレスの原因となっていることを解消することが大切です。
新生活がスタートしたり、仕事が忙しくなったり生活の変化がストレスになることがあります。
また、中学生や高校生では、少しの体調不良でもストレスになることもあります。

ストレスを解消できると、自然と元の周期に戻ることができます。
しかし、生理周期の乱れが良くならないときは、専門家に相談しましょう。
また、自分なりのストレス解消法を見つけることも大切です。

生理がこない！いますぐできる対処法

生理がこないときにすぐできる対処法には

ストレスを溜めない生活を心がける
睡眠をしっかりとる
バランスの取れた食事
漢方で体調を整える

などがあります。
それぞれ見ていきましょう。

ストレスを溜めない生活を心がける

視床下部は、女性ホルモンの分泌の指令を出し、自律神経をコントロールする働きもします。
そのため、ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスも乱れてしまいます。
ストレスで交感神経が優位になっている状態を解消し、リラックスする時間を持ちましょう。

また、怒りや不安などの感情も自律神経やホルモンバランスが乱れる原因になります。
不安や怒りなどの原因となっていることを解消することが大切です。

睡眠をしっかりとる

睡眠時間の目安は、7～8時間眠るのが理想的といわれています。
睡眠の質を上げるために

21時以降は激しい運動を控える
ヨガやストレッチでリラックスする
38～40度のぬるま湯に10～20分湯船につかる
寝る前のスマホやテレビを控える

などがあります。
寝る前は、リラックスして副交感神経を優位にするようにしましょう。

バランスの取れた食事

バランスの取れた食事とは、主食、主菜、副菜、汁ものを組み合わせた和定食が理想とされています。

主菜では、肉、魚、卵、大豆などをメインにたんぱく質を摂ります。
副菜では、野菜、きのこ、海藻などを取り入れます。

1日の必要摂取カロリーを意識して、カロリーを摂りすぎないように気を付けましょう。

漢方で体調を整える

生理不順におすすめの漢方薬には

「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」
「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」
「四物血行散（しもつけっこうさん）」

などがあります。

生理不順の原因は、冷えやむくみ、貧血などがあります。
漢方薬を服用することで、症状が改善する可能性もあります。

また、体を冷やさないために、冷たい飲み物を避けたり、体を温める食事を摂ったりしましょう。

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生理周期を安定させるには低用量ピルの服用がおすすめ！

生理不順や月経痛など、生理に関する悩みは女性にとって大きなストレスです。
生理周期が不安定だと、予定が立てにくくなったり、体調が崩れやすくなったりします。
そんな生理のトラブルを解消する方法として、低用量ピルの服用がおすすめです。

低用量ピルとは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンとプロゲステロンを含む錠剤のことで、毎日決まった時間に飲むことで、生理周期をコントロールする効果があるとされています。
では、具体的にどのように低用量ピルが生理周期を安定させるのでしょうか？

ピルでどうやって生理周期を安定させるの？

低用量ピルは、エストロゲンとプロゲステロンのバランスを人工的に調整することで、生理周期を安定させます。

通常、女性の生理周期は、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンの量によって変化します。
エストロゲンは、卵胞の成熟と子宮内膜の増殖を促進し、プロゲステロンは、排卵後に子宮内膜を保護し、受精卵の着床を準備します。

しかし、ストレスや病気、加齢などの要因で、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が乱れると、生理周期も不安定になります。

低用量ピルは、エストロゲンとプロゲステロンの合成物を摂取することで、卵巣のホルモン分泌を抑制し、子宮内膜の増殖を抑えます。
これにより、自然な生理周期に影響を与えずに、人工的な生理周期を作り出します。

低用量ピルは、21日間連続して飲み、7日間休むというサイクルで服用します。
休薬期間には、子宮内膜が剥がれて出血することで、生理と同じような現象が起こります。

この出血は、ピルによる出血と呼ばれ、自然な生理とは異なります。
ピルによる出血は、量が少なく、痛みや不快感も軽減されます。
また、ピルの服用を再開することで、出血は止まります。

このように、低用量ピルは、自分の都合に合わせて生理周期をコントロールすることができます。

ピルによって生理周期が安定しストレスなく快適に過ごせる！

低用量ピルによって生理周期が安定すると、どのようなメリットがあるのでしょうか？

まず、生理の予測がしやすくなります。
低用量ピルを服用すると、生理はほぼ決まった日に来るようになります。
そのため、旅行やイベントなどの予定を立てやすくなります。

また、生理の日数や月経量も減ります。
低用量ピルによって子宮内膜が薄くなるため、生理の日数は平均で4日程度になります。
また、貧血や体調不良のリスクが低くなります。

さらに、生理痛やPMS（月経前症候群）も軽減されます。
低用量ピルによってホルモンの変動が抑えられるため、生理前や生理中に起こる頭痛や腹痛、イライラや不安などの症状が和らぎます。

これらのメリットによって、低用量ピルは、生理に関するストレスを減らし、快適に過ごせるようになるのです。

低用量ピルを飲むことで得られる生理周期安定以外の効果

低用量ピルは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンとプロゲステロンを含む錠剤です。
低用量ピルを服用することで、生理周期が安定するだけでなく、さまざまなメリットがあります。
以下では、低用量ピルの効果について詳しく解説します。

低用量ピルの効果｜避妊

低用量ピルは、避妊効果が高いといわれています。
低用量ピルは、卵巣から卵子が排出される排卵を抑制し、子宮内膜を薄くすることで、受精や着床を防ぎます。
また、子宮頸管から分泌される粘液の量や質を変化させることで、精子の侵入を妨げます。

低用量ピルの避妊効果は、正しく服用すれば99%以上と非常に高いとされています。
ただし、低用量ピルは性感染症の予防にはなりませんので、注意が必要です。

低用量ピルの効果｜月経痛や月経前症候群（PMS）の緩和

月経痛は、子宮内膜が剥がれる際に分泌されるプロスタグランジンという物質が、子宮の収縮や血管の収縮を引き起こすことで起こります。
低用量ピルは、子宮内膜を薄くすることで、プロスタグランジンの分泌量を減らし、月経痛を軽減します。

また、低用量ピルは、女性ホルモンのバランスを整えることで、月経前に起こるイライラや不安、うつなどの精神的な症状や、乳房の張りや腹部の膨満感などの身体的な症状を和らげます。

低用量ピルの効果｜貧血の予防

低用量ピルは、子宮内膜を薄くすることで、月経量を減らし、鉄分の喪失を抑えます。
また、低用量ピルは、生理周期を安定させることで、不正出血や月経困難症などの原因となる病気を予防します。

貧血は、疲労やめまい、動悸などの症状を引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。
低用量ピルを服用することで、貧血のリスクを低減することができます。

低用量ピルの効果｜肌荒れやニキビの改善

肌荒れやニキビは、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンが、皮脂の分泌を増やしたり、毛穴を詰まらせたりすることで起こります。
低用量ピルは、エストロゲンとプロゲステロンの作用により、アンドロゲンの分泌や作用を抑えることで、皮脂の分泌を減らし、毛穴の詰まりを解消します。

また、低用量ピルは、女性ホルモンのバランスを整えることで、肌のターンオーバーを正常化し、肌のキメやハリを改善します。

低用量ピルの効果｜卵巣がんや子宮内膜がんの予防

卵巣がんや子宮内膜がんは、女性ホルモンの影響を受けるがんの一種です。
低用量ピルは、排卵を抑制することで、卵巣にかかる負担を減らし、卵巣がんの発症率を下げます。
また、低用量ピルは、子宮内膜を薄くすることで、子宮内膜がんの発症率を下げます。

低用量ピルのがん予防効果は、服用期間が長いほど高くなるといわれています。
ただし、低用量ピルは、乳がんや子宮頸がんのリスクを増加させる可能性もありますので、定期的な検診が必要です。

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