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トップページ>健康お役立ち記事>栄養>【2024年最新】若返りたい人が絶対とるべき食べ物・飲み物を紹介

【2024年最新】若返りたい人が絶対とるべき食べ物・飲み物を紹介

同じ年齢なのに、自分よりも若々しい人がいて不思議に思うことがあります。
その秘密は食べ物にあるのかもしれません。
若返りたい人が絶対とるべき食べ物とは、何なのでしょうか。

本記事では若返りたい人が絶対取るべき食べ物について以下の点を中心にご紹介します。

  • 老化の原因とは
  • 若返りたい人が絶対とるべき食べ物には何がある?
  • 若返りたい人が絶対とるべき飲み物には何がある?

若返りたい人が絶対取るべき食べ物について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

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老化を早める2つの要素

なぜ、いつまでも若々しい人と老けてしまう人がいるのでしょう。
それには、老化を早めてしまう原因を知る必要があります。

活性酵素による体の酸化

老化を早める原因は、活性酸素です。
活性酸素によって、体は酸化が進みます。

鉄を例にとると、鉄は酸素によって酸化され、サビつきます。
つまり、人間の体も活性酸素によって「サビつく=老化」が早まるのです。

本来、活性酸素は体内で病原体やウイルスから細胞を守る働きをしています。
ところが過剰に発生してしまうと、今度は細胞を傷つけてしまうのです。

細胞は活性酸素によって、働きを妨げられます。
細胞の新陳代謝がスムーズに行われず、シミ、シワなどの老化が始まります。

活性酸素が過剰になる原因は、呼吸による酸素だけではありません。
紫外線、ストレス、喫煙、食品添加物などでも発生します。

糖質による体の糖化

糖質による糖化も酸化と同様に老化の原因となります。
糖化とは、糖質を摂取したときにエネルギーとして使われず体内に残った状態のことです。

この余分な糖質がタンパク質と結びつくことで、細胞が劣化してしまいます。
活性酸素は「サビ」、糖化は「こげつき」と表現されています。

また、糖質を過剰摂取することによって、血糖値が急激に上昇して糖化しやすくなります。
体の糖化が起こると、AGEという老化を早める物質が作られます。

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若返りたい人が絶対とるべき食べ物

老化は誰にでも起こることです。
しかし、若返りたい人が絶対取るべき食べ物の摂取を心がけるだけで、老化を遅らせることはできます。
それぞれ詳しくみていきましょう。

肉・魚・卵

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、肉・魚・卵などのタンパク質です。
人間の体はタンパク質で構成されています。
細胞を作っているのはタンパク質なので、良質なタンパク質をとるようにしましょう。

動物性タンパク質にはアミノ酸が含まれており、コラーゲンのもとになります。
コラーゲンは、肌のハリを保つ効果が期待できます。

脂質やカロリーが気になる場合には、鶏のささ身、白身魚を選ぶといいでしょう。
また、蒸す、茹でる、煮るなど調理方法によって脂質をセーブできます。

大豆製品

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、大豆製品です。
大豆製品には「大豆イソフラボン」「植物性タンパク質」「ビタミンE」が多く含まれています。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た性質を持っています。
肌のハリや潤いを守る働きがあり、とくに更年期の女性におすすめの食べ物です。

大豆イソフラボンは、ポリフェノールの一種で抗酸化作用もあります。
活性酸素による老化を抑えてくれます。

ビタミンEも抗酸化作用があります。
血行促進や新陳代謝のアップなど、ターンオーバーを促進する働きがあります。

ナッツ類

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、ナッツ類です。
ナッツ類には、若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは血行を促進して、新陳代謝を活発にする働きがあります。
ターンオーバーを正常にするため、若返り効果が期待できます。

ナッツに含まれる食物性タンパク質は、細胞を作る作用があります。
さらにミネラルも豊富に含まれており、肌や髪の毛に栄養を与えます。

きのこ・海藻類

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、きのこ・海藻類です。
きのこ・海藻類には、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

ビタミンやミネラルは若返り効果が期待できる栄養素です。
しかも、カロリーを気にせず食べられます。

さらに、きのこ・海藻類には食物繊維が豊富です。
食物繊維には、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。
糖化の予防も期待できます。

トマト

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、トマトです。
トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があります。
活性酸素を抑え、老化の進行をくい止めます。

そのほかにも、リコピンは活性酸素による血管の老化を防げます。
血管の老化は「動脈硬化」につながります。
動脈硬化は、高血圧や心筋梗塞、脳梗塞の原因となります。

カカオ・ぶどう

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、カカオ・ぶどうです。
カカオ・ぶどうに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用の高い成分です。
活性酸素を取り除き、炎症を抑える作用があります。

柑橘類

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、柑橘類です。
柑橘類には、ビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCは、抗酸化作用が高く、免疫機能が向上します。

また、ビタミンCは皮膚のハリを維持するのに必要な栄養素です。
水溶性のビタミンなので、体内には蓄積できません。
毎日、少しずつ柑橘類を食べるようにするといいでしょう。

納豆・ヨーグルト

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、納豆・ヨーグルトです。
納豆もヨーグルトも発酵食品です。
抗酸化作用のあるポリフェノールやカロテンなどを吸収しやすくする働きがあります。

また、発酵食品は、腸内環境を改善し、免疫力を高める働きがあります。
発酵食品を毎日の食生活に積極的に取り入れるようにしましょう。

プロポリス

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は、プロポリスです。
プロポリスは、ミツバチの巣作りに使われる物質です。
樹液とミツバチの分泌物が混じって作られます。

プロポリスには「フラボノイド」「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」がバランスよく含まれています。
「天然の抗生物質」とも呼ばれ、体の酸化を防ぐ効果が期待できます。

若返りに効果的な栄養素

若返りに効果的な栄養素は以下のようになります。

  • 細胞の新陳代謝を活発にする「タンパク質」
  • 肌のハリや潤いを守る働きがある「大豆イソフラボン」
  • 血行を促進し、新陳代謝を活発にする「ビタミンE」
  • 抗酸化作用の高い「リコピン」「ポリフェノール」「ビタミンC」「プロポリス」
  • 腸内環境を整える「食物繊維」

若返りたい人が絶対取るべき食べ物や飲み物について、さらに詳しく知りたい方は、是非こちらの記事もご覧ください。

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若返りたい人が絶対とるべき飲み物

食べ物だけでなく、若返りたい人が絶対とるべき飲み物についてもご紹介します。
ぜひ参考にしてください。

赤ワイン・お茶

赤ワインやお茶には、ポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールは、抗酸化作用が強く、さらに血液をサラサラにする作用もあります。

さらに、赤ワインには「長寿遺伝子」を活性化する成分が含まれています。
若返りたいと思うなら、お酒を飲むときには赤ワインをチョイスしましょう。

豆乳

豆乳の原料は大豆です。
豆乳には大豆イソフラボンが含まれており、抗酸化作用があります。

また、ホルモンバランスを整えてくれる作用もあります。
ビタミンEや植物性タンパク質も含まれています。

毎日大豆を食べるのは大変ですが、豆乳なら毎日飲むことが可能です。
朝の1杯を豆乳にしてみてはいかがでしょう。

硬水ミネラルウォーター

ミネラルウォーターを飲む場合、軟水よりも硬水を選ぶといいでしょう。
硬水のミネラルウォーターは、ミネラルが豊富に含まれています。
ミネラル成分は代謝を高める作用があり、エイジングケア効果も期待できます。

ただし、人によっては硬水によってお腹が緩くなるケースもあります。
初めのうちは、少しずつ飲んで体を慣らしていきましょう。

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食生活から気を付ける若返り方法

若返りたい人は、食べ物や飲み物だけでなく、食生活にも注意が必要です。
食事方法や若返りを邪魔する食べ物を覚えておきましょう。

お菓子やスイーツは控える

お菓子やスイーツには、多くの糖質が含まれています。
糖化が起こり、老化が進みます。
お菓子には、小麦粉と砂糖が使われているため、糖質を余分に摂取しやすくなります。

また、お菓子と一緒に飲む清涼飲料水も危険です。
清涼飲料水に含まれる人工甘味料によって、さらに糖化が早く進むといわれています。

ゆっくり噛んで食べる

老化の原因である糖化を抑えるためには、血糖値の急上昇を避けることです。
早食いをすると、それだけ血糖値が急上昇してしまいます。

血糖値を上げないためには、ゆっくり噛んで満腹中枢を刺激することです。
満腹中枢を刺激すると、血糖値だけでなく、食事の量も抑えられます。

また、食べる順番も重要です。
先に食物繊維の多い野菜から食べると、血糖値の急上昇を抑えられます。

食べ過ぎない

老化を食い止めるには、長寿遺伝子の発動が大切です。
長寿遺伝子の発動を促すトリガーは「空腹」です。
そのため、食べ過ぎない程度の「腹八分目」を心がけることです。

長寿遺伝子が発動すると、細胞の再生が始まります。
細胞の再生によって、老廃物の除去や新陳代謝が活発になります。

バランスよく食事する

糖質や脂質が老化の原因になるからといって、極端な制限は健康的ではありません。
健康体でいることこそが、代謝を高め、老化を防いでくれます。
タンパク質、食物繊維、ビタミンやミネラルなどバランスよく食事をすることが大切です。

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おすすめの若返りサプリ10選!

多くの商品がある中で実際にどの商品が良いのか、編集部で調査しました。
厳選した10商品をご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

商品名「nonlieNMN10230+」明治薬品「NMNサプリ 10000」

P3 NMNパーフェクトサプリメント亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」日清ファルマ「パワーサプライNMN」SMENS「NMNサプリ POWER栄神(エイジン)」
特徴- 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス
-赤ワイン約138本分のレスベラトロール配合
-原料の調達から製造まで徹底した品質管理
– 純度99%の高純度NMNを1袋あたり10000mg含有
-体を守るコエンザイムQ10配合で元気な毎日をサポート
-原料の調達から製造まで徹底した品質管理

純度99.9%かつ高配合のNMN
14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合
‐GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理
-高品質でも低価格
-鮮度にこだわった低温度粉砕法
-その他のものと混ぜないNMNピュア処方
純度99.9%以上
のNMN配合で、業界トップクラスの品質
-日本国内のGMP認定工場で製造され、
安全性に配慮
-FDAの安全基準を満たした原料を使用
日清製粉グループの製品
次世代成分NMNを中心とした配合バランス
水溶性のコエンザイムQ10を配合
高純度NMN4500mgと人気成分をミックス
腸まで届くカプセル採用で純度(99%以上)をキープ
マカ・亜鉛・L-シトルリンを配合
内容量62粒(30日分)60カプセル(30日分)

270粒(30日分)30粒(10〜30日分)
*1日1〜3粒
90粒
5パック(約5日分)
90粒(約30日分)
NMN成分量1粒あたりのNMN含有量 165mg
1粒あたりのNMN含有量 166.7mg


1日あたりのNMN含有量 300mg1粒あたりNMNを100mg配合
NMN100mg/カプセル
1粒あたり125mg
50mg/粒
NMN純度99%以上99.5%

99.9%純度99%以上
純度99.9%以上
99%以上
最高純度99.9%
原材料
NMN以外の主な成分
β-ニコチンアミドモノヌクレオチド(国内製造)、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウムニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)、還元型コエンザイムQ10、殺菌乳酸菌/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ca、着色料(二酸化チタン)、微粒酸化ケイ素
還元パラチノース、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA 含有精製魚なし結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca
水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種
マカ、亜鉛、L-シトルリン
価格(定期購入)初回特別価格:4,980円
約45%OFF!
初回特別価格:1,980円
約75%OFF!
初回特別価格:8,424円
40%OFF
初回限定7500円
2回目以降9,750円
*送料無料・定期縛りなし
31.680円(90粒)
55.440円(180粒)
初回限定特別価格:6,750円(税込・送料会社負担)
※定期購入ではありません
9800円
価格(通常購入)9,000円8208円
14,040円15.000円(送料275円)
39.600円(90粒)
69.300円(180粒)
税込14,310円
9800円
1日あたりの価格約166円66
約280円500~1.500円

1.320円
1.350円
327円
安全性生産国:日本
国内のGMP認定工場
生産国:日本
原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している

生産国:日本
国内のGMP認定工場
国内のGMP認定工場で生産
国内製造のNMN原料を使用
日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮
FDAの安全基準を満たした原料を使用
国内生産、酵母由来
安心の日本製生産
総合評価 4.5 4.5 4.5 4.0 3.5 3.5 3.5
詳細公式サイトはこちら公式サイトはこちら

公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら

1位【nonlieNMN10230+

【提供:明治薬品】

nonlieNMN10230+

「nonlieNMN10230+」は、医療従事者に選ばれてNMNサプリ支持率No.1のサプリメントです。
輝く若々しさをサポートし、健康と美容が気になる方々から注目を集めているレスベラトロールを配合しています。

また、「nonlieNMN10230+」は、1袋に国内製造のNMNを10,230mg・トランス型レスベラトロールを1,200mg配合しており、どちらも純度99%以上で高品質なサプリメントです。

「nonlieNMN10230+」のおすすめポイント

  • 国内のGMP認定工場で製造されており、一貫した品質管理を実現
  • 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス
  • 吸収率を考え耐酸性カプセル採用で、しっかり腸まで届く

初回購入では約45%オフとなり、2回目以降もずっと約35%オフで購入できるため、安く継続しやすいサプリメントになっています。

商品名nonlieNMN10230+
特徴– 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス
-赤ワイン約138本分のレスベラトロール配合
-原料の調達から製造まで徹底した品質管理
内容量62粒(30日分)
NMN成分量1粒あたりのNMN含有量 165mg
NMN純度99%以上
原材料β-ニコチンアミドモノヌクレオチド(国内製造)、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム
価格(定期購入)初回特別価格:4,980円
約45%OFF!
価格(通常購入)9,000円
1日あたりの価格166
安全性生産国:日本
国内のGMP認定工場
医療関係者が選ぶサプリNo.1
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”NMNサプリ支持率No.1!”

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2位【明治薬品「NMNサプリ 10000」

【提供:明治薬品】

NMNサプリおすすめ_明治薬品NMN10000

「明治薬品 NMNサプリ 10000」は、純度99%の高純度NMNを1袋に10000mg含んでいます。
さらに、体を守るサポート成分であるコエンザイムQ10も配合しており、元気で若々しい毎日をサポートしてくれます。

また、「明治薬品 NMNサプリ 10000」を製造・開発している「明治薬品」は創立74周年を迎える富山の老舗医薬品メーカーです。
明治薬品が、原料から製造まで徹底した品質・製造管理のもとで開発・製造している製品です。

1日2粒飲むだけで、若々しく元気な日々を過ごすための栄養素を手軽に摂取できる心強いNMNサプリメントです。

商品名明治製薬「NMN 10000」
特徴– 純度99%の高純度NMNを1袋あたり10000mg含有
-体を守るコエンザイムQ10配合で元気な毎日をサポート
-原料の調達から製造まで徹底した品質管理
内容量60カプセル(30日分)
NMN成分量1粒あたりのNMN含有量 166.7mg
NMN純度99.5%
原材料ニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)
還元型コエンザイムQ10
殺菌乳酸菌/セルロース
ゼラチン
ステアリン酸Ca
着色料(二酸化チタン)
微粒酸化ケイ素
価格(定期購入)初回特別価格:1,980円
約75%OFF!
価格(通常購入)8,208円
1日あたりの価格66
安全性生産国:日本
原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している
徹底した品質管理と最高純度のNMN配合
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3位【P3 NMNパーフェクトサプリメント】

P3パーフェクトサプリメントは、現代人の不足しがちな栄養素を補うために開発されたサプリメントです。
YouTuberのヒカル氏がプロデュースし、日本製の高品質な成分を使用しています。

1日あたり300mgのNMNを含み、純度99.9%の高品質NMNを使用しています。
また、14種類のビタミンとミネラルが厚生労働省の基準量以上で配合され、他にもDHA、EPA、L-シスチンなど、合計52種の美容健康サポート成分を含んでいます。

P3 NMNパーフェクトサプリメントのおすすめポイント

  • 純度99.9%かつ高配合のNMN
  • 14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合
  • GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理

P3 NMNパーフェクトサプリメントの基本情報

商品名P3 NMNパーフェクトサプリメント
特徴純度99.9%かつ高配合のNMN
14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合
‐GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理
内容量270粒(30日分)
NMN成分量9,000mg
NMN純度99.9%
原材料【黄色粒】還元パラチノース(国内製造)、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、セレン含有酵母、モリブデン含有酵母、クロム含有酵母、 銅含有酵母

【黒色粒】β- ニコチンアミド・モノヌクレオチド ( 国内製造)、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、レッドオレンジ抽出物、コエンザイム Q10、GABA、乳酸菌粉末(殺菌)、にんにくエキス末、α-リポ酸、生姜末、 パイナップル果実エキス末/

【カプセル】DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA含有精製魚油

価格(定期購入)初回特別価格:8,424
40%OFF
価格(通常購入)14,040円
1日あたりの価格約280円
安全性日本国内の工場で生産
公式サイトはこちら

4位【亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」

提供:亀山堂】

 NMNおすすめ_亀山堂NMN3000

亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」は、純度99%以上の国内製造のNMNが原料のサプリメントです。

鮮度にこだわった低温度粉砕法で製造しており、その他のものと混ぜないNMNピュア処方にこだわっています。
そのため、亀山堂の「NMN3000サーチュスイッチ」は、純度が高く、品質が良いと評判です。

商品名亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」
特徴-高品質でも低価格
-鮮度にこだわった低温度粉砕法
-その他のものと混ぜないNMNピュア処方
内容量30粒(10〜30日分)
*1日1〜3粒
NMN成分量1粒あたりNMNを100mg配合
NMN純度純度99%以上
NMN以外の主な成分なし
価格(定期購入)初回限定7,500円
2回目以降9,750円
*送料無料・定期縛りなし
価格(通常購入)15,000円(送料275円)
1日あたりの価格500〜1,500円
安全性国内のGMP認定工場で生産
国内製造のNMN原料を使用
NMN3000サーチュスイッチ
公式サイトはこちら

5位【GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」

提供:GAAH】

GAAHは、高品質なNMNサプリメントを提供しています。

GAAHのNMNサプリメントは、純度99.9%以上で、業界トップクラスの品質を誇ります。
製造は日本国内のGMP認定工場で行われ、安全性に配慮しています。

GAAHはFDAの安全基準を満たした原料を使用し、品質と安全性を重視しています。
NMNサプリメント「INNER BEAUTY」は、たった1粒で100mgのNMNを摂取できます。

商品名GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」
特徴純度99.9%以上のNMN配合で、業界トップクラスの品質
-日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮
-FDAの安全基準を満たした原料を使用
内容量90粒
NMN成分量NMN100mg/カプセル
NMN純度純度99.9%以上
NMN以外の主な成分結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca
価格(定期購入)31,680円(90粒)
55,440円(180粒)
価格(通常購入)39,600円(90粒)
69,300円(180粒)
1日あたりの価格1,320円
安全性日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮
FDAの安全基準を満たした原料を使用
NMN +9000
公式サイトはこちら

6位【日清ファルマ「パワーサプライNMN」

提供:日清】

パワーサプライNMNは、次世代成分NMNを中心とした配合バランスが特徴です。
生きるために必要なエネルギーのもとになる水溶性のコエンザイムQ10を配合しています。

NMNとは、酵母の研究から発見された成分です。
NMNは「次世代成分」として世界中の研究者たちから注目をされています。

商品名日清ファルマ「パワーサプライNMN」
特徴
  • 日清製粉グループの製品
  • 次世代成分NMNを中心とした配合バランス
  • 水溶性のコエンザイムQ10を配合
内容量30パック(約30日分)
NMN成分量1粒あたり125mg
NMN純度99%以上
NMN以外の主な成分水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種
価格(定期購入)税込72,705円(送料会社負担)
価格(通常購入)税込80,784円(送料会社負担)
1日あたりの価格2,693円
安全性国内生産、酵母由来
公式サイトはこちら

7位【SMENS「NMNサプリ POWER栄神(エイジン)」

提供:LUFTホールディングス】

NMNサプリ POWER栄神(エイジン)

「POWER栄神(エイジン)」は、男性向けの精力サプリメントです。
アンチエイジングケア成分のNMNが配合されています。

NMNはエイジングケア成分として注目されている成分です。
NMNには、いつまでも若々しい毎日をサポートする働きが期待できます。 

POWER栄神は、NMNに加え、マカ、L-シトルリン、亜鉛などの成分も配合されています。 

商品名SMENS「NMNサプリ POWER栄神(エイジン)」
特徴
  • 高純度NMN4500mgと人気成分をミックス
  • 腸まで届くカプセル採用で純度(99%以上)をキープ
  • マカ・亜鉛・L-シトルリンを配合
内容量90粒(約30日分)
NMN成分量50mg/粒
NMN純度最高純度99.9%
NMN以外の主な成分マカ、亜鉛、L-シトルリン
価格(定期購入)9,800円
価格(通常購入)9,800円
1日あたりの価格327円
安全性安心の日本製生産
公式サイトはこちら

8位【ブレインスリープ「NMN 9000」

提供:ブレインスリープ】

ブレインスリープは、東京都千代田区にある睡眠系スタートアップです。
スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授が創業し、最高研究顧問を務めています。

同社は、2つのNMN(ニコチンアミド・モノヌクレオチド)製品の発売を開始しました。
BRAIN SLEEP NMN 9000は、1か月3万円以下で9000mgのNMNを摂取できます。

商品名ブレインスリープ「NMN 9000」
特徴
  • 最高峰のNMN量 9000mg
  • 独自処方 20種類のベースアップ成分
  • 圧倒的なコストパフォーマンス
内容量90カプセル(30日分)
NMN成分量100mg/カプセル
NMN純度純度99%以上
NMN以外の主な成分GABA、グリシン、テアニン、還元型クルクミン、アスタキサンチン、リコピン、ビタミンA、セレン酵母、αリポ酸、ビタミンE、ケルセチン、松樹皮エキス、ルテイン、ビタミンC、ビタミンB1/B2/B6/B12、ビオチン、葉酸、パテント酸
価格(定期購入)16,200円(初回価格)
25,920円(2回目以降)
価格(通常購入)32,400円
1日あたりの価格1,080円
安全性製造国 日本
公式サイトはこちら

9位【aplod「Re:bloom」

aplodの「Re:Bloom」は、NMNサプリメントです。
純度99.9%で、1粒にNMN150mg配合されており、国内GMP認定工場で製造されています。

「Re:Bloom」は、高純度99.9%以上のNMN4,500mgに加え様々な成分を含む製品です。
3種の美容成分、5種のファイトケミカル、野菜10種、フルーツ7種の栄養素を配合します。

Re:bloomを一言で表現すると「女性に嬉しいオールインワンサプリ」です。

商品名aplod「Re:bloom」
特徴
  • 女性に嬉しいオールインワンサプリ
  • 腸まで届く耐酸性特殊カプセル
  • 飲みやすい直径6mmの小粒設計
内容量30カプセル(10〜30日分)
NMN成分量150mg/カプセル
NMN純度99.9%以上
NMN以外の主な成分メロンプラセンタ、コーンセラミド、白キクラゲ多糖体、カシスポリフェノール、ホワイトトマトエキス、ニンニクエキス、紅高麗人参、フコイダン、ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ、伊予柑、和梨、日向夏、さくらんぼ、山ぶどう、シークワーサー、いちご
価格(定期購入)初回:3,980円(税込)
2回目以降:6,980円(税込)
価格(通常購入)価格 7,980円(税込)
1日あたりの価格266〜798円
安全性国内製造のNMNのみ配合
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10位【マザーリーフ「オイロスト NMN プラチナム 12000」

提供:マザーリーフ】

「オイロストNMN」は、エイジングケア成分NMNを高配合した製品です。
純度99%以上のNMNを1日400mg以上配合しつつ、低価格を実現しています。

オイロストNMNプラチナム12000は、NMNを1箱12,000mg配合したサプリメントです。

商品名マザーリーフ「オイロスト NMN プラチナム 12000」
特徴
  • 1日の目安量たっぷり400mg以上配合
  • 腸まで届ける、耐酸性のカプセルを採用
  • 持ち運びに便利で衛生的なPTP個別包装
内容量60粒(30〜60日分)
NMN成分量200mg/粒
NMN純度99%以上
NMN以外の主な成分なし
価格(定期購入)7,560円
価格(通常購入)7,560円
1日あたりの価格126〜252円
安全性GMP認定工場製造
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11位【aplod「NMN First select」

提供:aplod】

aplodの「FIRST SELECT NMN」は、日本国内の工場で製造された製品です。
具体的には、GMP認証の厳しい規範をクリアしているのが強みになります。

成分としては、高純度99.9%以上のNMNだけをたっぷり4,500mg配合しています。
1粒あたり150mgのNMNを含み、1日あたり150㎎~450㎎が摂取目安量です。

商品名aplod「NMN First select」
特徴
  • 99.9%高純度NMN
  • 続けやすい価格
  • 国内GMP認証工場製造
内容量30カプセル
NMN成分量150mg/カプセル
NMN純度99.9%
NMN以外の主な成分なし
価格(定期購入)初回3,980円(税込)、2回目以降5,980円(税込)
価格(通常購入)6,980円(税込)
1日あたりの価格233円
安全性国内GMP認証工場製造
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12位【サプリ工房富山「NMN ALACURE」】

NMN ALACUREは、美容面と健康面の活動を応援するプロジェクトから生まれました。
国内製造された業界内で話題の「5-ALA」「NMN」を使用しています。

1袋あたり30粒入りで、価格は税込みで約4,000円です。

商品名サプリ工房富山「NMN ALACURE」
特徴
  • 業界内で話題の「5-ALA」「NMN」使用
  • 植物性乳酸菌KH3も配合
  • メチル化レスベラトロールでサーチュイン遺伝子の働きを高める
内容量30粒(約30日分)
NMN成分量60mg/粒
NMN純度99%以上
NMN以外の主な成分5-ALA、メチル化レスベラトロール
価格(定期購入)初回のみ 70%OFF:3,233円(税込)
2回目以降 30%OFF:7,544円(税込)
価格(通常購入)10,778 円
1日あたりの価格360円
安全性ネオファーマジャパン社100%原料
国内GMP認定工場で製造

NMNについて詳しく知りたい方はこちらの記事を合わせてご覧ください。

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他の若返りに必要なことは

若返りに必要なポイントは、食事以外にもいくつかあります。
食事だけでなく、生活全体を見直してみましょう。

適度な運動をする

適度な運動は、血行をよくして抗酸化物質の働きを活発化します。
運動をすることによって消化器官の働きを促し、栄養を摂取しやすくします。

体の酸化を防止するためには、激しい運動よりも少し負荷のかかる運動がおすすめです。
ただし、息が上がってしまうような運動は、体内の活性酸素を増やしてしまう可能性があります。
運動が苦手という方は、軽いストレッチでもいいでしょう。

紫外線対策をする

紫外線は、活性酸素を増加させる働きがあります。
皮膚細胞に紫外線が当たると、紫外線から細胞を守るため活性酸素が大量に作られます。

活性酸素によって、老化が進んでシワやシミを作ります。
日傘や帽子、日焼け止めをこまめに塗るなどの紫外線対策を怠らないようにしましょう。

生活習慣を整える

生活習慣を整えることも大切です。
毎日規則正しい就寝はとくに重要になります。

質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは、日中にダメージを受けた細胞の修復をする働きがあります。
さらに糖の代謝を調節する働きもあり、若返りには欠かせません。

禁煙とお酒を控える

タバコやお酒は、活性酸素を発生させてしまいます。
タバコは、活性酸素による体の酸化以外にも、有毒物質と結びついてガンの発症にもつながります。

せっかく食事や飲み物にエイジングケアを取り入れても、タバコやお酒を控えなければ効果は出ないでしょう。

ストレスを発散する

ストレスがかかると、自律神経のなかの交感神経が働き、一時的に血流が滞ります。
滞った血流が元に戻るとき、活性酸素が発生するといわれています。
常にストレスを抱えている人は、老化が早いといっていいでしょう。

ストレスは完全になくすことはできません。
自分に合ったストレス解消法を見つけておきましょう。

若返り効果は本当にあるの?

食べ物に若返り効果は本当にあるのでしょうか。
あるアンケートによると、8割以上の人が「効果がある」と回答しています。
とくに美容に意識の高い女性は、食材の選定にこだわっているようです。

若返りや美容に効果があると思える食べ物は、以下の通りです。

  • トマト
  • ナッツ
  • アボカド

最近ではスーパーフードと呼ばれる「チアシード」「キヌア」「ザクロ」「ビーツ」なども注目されています。

しかし、ほとんどの方は、身近な食べ物で若返りを目指しているようです。
食べ物で若返りたいと考えるなら、やはり継続することが大切でしょう。

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若返りたい人が絶対とるべき食べ物まとめ

ここでは、若返りたい人が絶対とるべき食べ物について紹介してきました。
その要点を以下にまとめます。

  • 老化の原因は「活性酸素」と「糖化」
  • 若返りたい人が絶対とるべき食べ物はタンパク質、食物繊維、抗酸化作用のあるもの
  • 若返りたい人が絶対とるべき飲み物は赤ワイン、お茶、硬水ミネラルウォーターなど

これらの情報が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

商品名「nonlieNMN10230+」明治薬品「NMNサプリ 10000」

P3 NMNパーフェクトサプリメント亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」日清ファルマ「パワーサプライNMN」SMENS「NMNサプリ POWER栄神(エイジン)」
特徴- 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス
-赤ワイン約138本分のレスベラトロール配合
-原料の調達から製造まで徹底した品質管理
– 純度99%の高純度NMNを1袋あたり10000mg含有
-体を守るコエンザイムQ10配合で元気な毎日をサポート
-原料の調達から製造まで徹底した品質管理

純度99.9%かつ高配合のNMN
14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合
‐GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理
-高品質でも低価格
-鮮度にこだわった低温度粉砕法
-その他のものと混ぜないNMNピュア処方
純度99.9%以上
のNMN配合で、業界トップクラスの品質
-日本国内のGMP認定工場で製造され、
安全性に配慮
-FDAの安全基準を満たした原料を使用
日清製粉グループの製品
次世代成分NMNを中心とした配合バランス
水溶性のコエンザイムQ10を配合
高純度NMN4500mgと人気成分をミックス
腸まで届くカプセル採用で純度(99%以上)をキープ
マカ・亜鉛・L-シトルリンを配合
内容量62粒(30日分)60カプセル(30日分)

270粒(30日分)30粒(10〜30日分)
*1日1〜3粒
90粒
5パック(約5日分)
90粒(約30日分)
NMN成分量1粒あたりのNMN含有量 165mg
1粒あたりのNMN含有量 166.7mg


1日あたりのNMN含有量 300mg1粒あたりNMNを100mg配合
NMN100mg/カプセル
1粒あたり125mg
50mg/粒
NMN純度99%以上99.5%

99.9%純度99%以上
純度99.9%以上
99%以上
最高純度99.9%
原材料
NMN以外の主な成分
β-ニコチンアミドモノヌクレオチド(国内製造)、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウムニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)、還元型コエンザイムQ10、殺菌乳酸菌/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ca、着色料(二酸化チタン)、微粒酸化ケイ素
還元パラチノース、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA 含有精製魚なし結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca
水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種
マカ、亜鉛、L-シトルリン
価格(定期購入)初回特別価格:4,980円
約45%OFF!
初回特別価格:1,980円
約75%OFF!
初回特別価格:8,424円
40%OFF
初回限定7500円
2回目以降9,750円
*送料無料・定期縛りなし
31.680円(90粒)
55.440円(180粒)
初回限定特別価格:6,750円(税込・送料会社負担)
※定期購入ではありません
9800円
価格(通常購入)9,000円8208円
14,040円15.000円(送料275円)
39.600円(90粒)
69.300円(180粒)
税込14,310円
9800円
1日あたりの価格約166円66
約280円500~1.500円

1.320円
1.350円
327円
安全性生産国:日本
国内のGMP認定工場
生産国:日本
原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している

生産国:日本
国内のGMP認定工場
国内のGMP認定工場で生産
国内製造のNMN原料を使用
日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮
FDAの安全基準を満たした原料を使用
国内生産、酵母由来
安心の日本製生産
総合評価 4.5 4.5 4.5 4.0 3.5 3.5 3.5
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監修者 メディカル・ケア・サービス

  • 認知症高齢者対応のグループホーム運営
  • 自立支援ケア
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  • 出版事業
  • 社名: メディカル・ケア・サービス株式会社
  • 設立: 1999年11月24日
  • 代表取締役社長: 山本 教雄
  • 本社: 〒330-6029埼玉県さいたま市中央区新都心11-2ランド·アクシス·タワー29F
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