2023年4月– date –

きのこの代表といえば、しいたけですね。 鍋をはじめ、和食料理には欠かせない存在です。 しいたけには、どのような栄養があり、健康効果があるのでしょう。 本記事ではしいたけの栄養について以下の点を中心にご紹介します。  しいたけに多く含まれる栄養...

基礎代謝・摂取カロリーについて 基礎代謝は人間が生活していく上で最低限必要なエネルギーのことです。 ダイエットを成功させるためには、基礎代謝と摂取カロリーを考えて進めていくことが重要です。 では基礎代謝と摂取カロリーはどのような関係性がある...

豚肉に豊富なビタミンについて 「豚肉」は、健康に役立つ食材として有名です。 豚肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 豚肉には、一体どのような健康効果を期待できるのでしょうか。 本記事では、「豚肉」と「ビタミン」について以下の点...

血圧を測るときに、高いか低いかを気にする方は多いでしょう。 ところで血圧は、左右差にも注意する必要があることをご存じでしょうか。 なぜ、血圧の左右差に注意しなければならないのでしょうか。 本記事では、血圧の左右の差について以下の点を中心にご...

ホットフラッシュは、ほてり・のぼせなどが起きる更年期障害です。 また、痩せるなど体重変化にも影響があるといわれています。 ホットフラッシュは、痩せるのでしょうか？ それとも、太りやすい体質になるのでしょうか？ 本記事では、ホットフラッシュに...

みかんに豊富なビタミンCについて 栄養満点なみかんには、さまざまな健康効果が期待できます。 具体的には、みかんにはどのような健康効果が期待できるのでしょうか。 また、健康効果を高めるにはみかんをどのように摂取すればよいのでしょうか。 本記事で...

貧血は一般的にはめまいや顔色が悪いなどの症状としてあらわれます。 貧血は重症化すると急に倒れたり失神したりと意識障害を伴うこともあります。 貧血になる原因にはどのようなものがあるでしょうか？ 貧血の改善方法はあるのでしょうか？ 本記事では貧...

セロリは健康によさそうだと思う方も多いでしょう。 一方で、セロリはちょっと苦手という方もいるのではないでしょうか。 セロリにはどんな栄養素が含まれているのでしょうか？ セロリの上手な食べ方とは、どんなものでしょうか？ 本記事ではセロリの栄養...

GI値は、食生活を考える上で大切な指標の1つです。 実際、GI値は糖質制限ダイエットなどに役立つ指標として注目されています。 そもそもGI値とは、どのようなものなのでしょうか？ また、GI値の高い食べ物や低い食べ物にはどのようなものがあるのでしょう...