「タンパク質」の検索結果

9月を迎え、厳しかった夏の猛暑が落ち着き、少しずつ秋の味覚が楽しみになる季節がやってきました。それと同時に、夏バテによる胃腸の疲れが出やすかったり、季節の変わり目で体調を崩しやすかったりする時期でもあります。私たち自身の体、そして大切なご...

9月を迎え、少しずつ秋の気配が近づいてくる季節。夏の疲れをリセットし、自分自身やご家族の「健康管理」について改めてじっくりと考え直すのに最適な時期です。 毎年9月1日〜30日の1ヶ月間は「がん征圧月間（がんせいあつげっかん）」に定められています...

9月も終わりに近づき、朝晩には心地よい秋の風が吹き始める季節。それと同時に、空気の乾燥が徐々に進み、喉や鼻の粘膜がデリケートになりやすい時期でもあります。これからの季節に特に警戒したいのが、空気や飛沫を介して広がる感染症です。 毎年9月24日...

9月を迎え、朝晩には少しずつ秋の気配が感じられるようになる季節。夏の疲れが出やすい時期でもあり、「首のあたりに小さな変化がある」「最近、理由もなく体がだるい」といった微かな体調の変化を覚えることはありませんか？ 毎年9月15日は「世界リンパ腫...

病気やケガなどをきっかけに、寝たきりの状態が続いたり、身体を動かさなくなったりすることで、心身の機能が低下してしまう「廃用症候群（生活不活発病）」。 高齢者に多く見られ、一度陥ると負のスパイラルによって徐々に身体が弱くなってしまうため、早...

「断食（ファスティング）」と聞くと、辛くて厳しい食事制限をイメージする方も多いかもしれません。 しかし近年、胃腸を休めて健康的に痩せられると話題になっているのが「オートファジーダイエット（16時間断食）」です。 オートファジーダイエットは、1...

炭水化物は、私たちの体を動かす大切な「3大栄養素」の1つです。 一般的に「炭水化物＝太る」というイメージを持たれがちですが、実はエネルギー源となる「糖質」と、健康維持に欠かせない「食物繊維」の2つから成り立っています。 健康的な食生活を送るた...

食事のとき、私たちは無意識に食べ物を噛み砕いていますが、この「咀嚼（そしゃく）」には、単に食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、全身の健康を守るための数多くの重要な役割が秘められています。 しかし、現代人の食事は柔らかいものが増え、咀嚼回...

健康や美容を維持するために欠かせない栄養素の1つである「ビタミンB6」。 しかし、実際にビタミンB6にはどのような働きがあり、私たちの体にどんな影響を及ぼすのでしょうか？ この記事では、ビタミンB6の健康効果や効率的な摂取方法について、以下の点を...