「タンパク質」の検索結果

日常から筋トレを行っている方や、ボディービルダーの方の間でアルギニンは有名な成分です。 アルギニンは、疲労回復以外にも様々な効果が期待できる成分の一つです。 では、アルギニンはどのような食べ物に含まれ、、どのような効果があるのでしょうか？ ...

ミネラルは人体の機能維持に欠かせないため、積極的に摂取したい栄養素の1つです。 ミネラルが多い食べ物といえば、果物が代表的です。 具体的には、どのような果物を食べたらよいのでしょうか。 本記事では、ミネラルが多い果物について、以下の点を中心...

カルシウムは骨や歯を作る大切な栄養素です。 ところが日本人は、とくに不足しがちな栄養素です。 カルシウムの吸収率をアップさせるにはどうしたらよいのでしょうか。 本記事ではカルシウムの吸収効率について以下の点を中心にご紹介します。 カルシウム...

貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが不足し、体が酸素や栄養不足になった状態をいいます。 貧血にチョコレートは、効果的なのでしょうか？ 貧血にチョコレートは、なぜ効果的なのでしょうか？ この記事では、貧血について解説しながら、チョコレート...

夏バテで体調を崩すと、食欲も低下してしまいます。 夏バテを予防・改善していくために食事内容を見直すことは大切です。 食欲がないときでも、しっかり栄養の摂れる夏バテ対策の料理を知りたいと思いませんか？ そもそも夏バテに効果的な栄養素や食材には...

コーヒーは朝食や仕事の時などに好んで飲む方が多くいます。 しかし、コーヒーを飲みすぎると貧血に陥る可能性もあります。 なぜ、コーヒーの飲み過ぎが貧血につながるのでしょうか。 また、貧血を予防しつつコーヒーを楽しむにはどうしたらよいでしょうか...

一般的に、女性は男性より貧血が起こりやすいといわれています。 なぜ、女性は貧血になりやすいのでしょうか。 また、女性の貧血を予防・改善するにはどうしたらよいのでしょうか。 本記事では、女性の貧血の原因について、以下の点を中心にご紹介します。...

貧血ではめまいや立ちくらみなどの症状が起こります。 特に女性はライフステージにより貧血の度合いも高くなります。 そもそも貧血とはどのような状態のことをいうのでしょうか？ 貧血になった場合、どのような対処をしたらよいのでしょうか？ 本記事では...

不飽和脂肪酸は脂質を構成する脂肪酸の中の1つです。 摂取することで、悪玉コレステロールの減少や血圧を下げてくれるうれしい効果があります。 では、不飽和脂肪酸が含まれた食品は何を摂ればよいのでしょうか？ また、不飽和脂肪酸の摂取量や注意点はあ...