「ナトリウム」の検索結果

ナトリウム（食塩相当量）が多い食品一覧と正しい減塩法！40代から意識したい必須ミネラルの働きと健康リスク 「健康診断で血圧が高めと言われた」「味付けが濃いものを好むようになってきた」など、40代・50代を迎えて日々の食生活や生活習慣病のリスクが...

ナトリウムは、体内に必要不可欠な栄養素です。 身体を動かすことや、頭を働かせることにもナトリウムは欠かせません。 そもそもナトリウムとはどういう栄養素なのでしょうか？ ナトリウムはどのような効果を持つのでしょうか？ 本記事では、ナトリウムを...

ナトリウムは、必須ミネラルといわれる栄養素の1つです。 ナトリウムには、体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持する働きがあります。 ナトリウムが不足するとどのような症状がみられるのでしょうか？ ナトリウム不足にはどのような原因が考えられ...

9月を迎え、厳しかった夏の猛暑が落ち着き、少しずつ秋の味覚が楽しみになる季節がやってきました。それと同時に、夏バテによる胃腸の疲れが出やすかったり、季節の変わり目で体調を崩しやすかったりする時期でもあります。私たち自身の体、そして大切なご...

9月も終わりに近づき、厳しかった夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい秋の風が吹き始める季節。しかし、季節の変わり目は昼夜の寒暖差が激しく、血管が急激に収縮するなど、私たちが自覚している以上に「心臓」へ大きな負担がかかりやすい時期でもあります。 ...

高齢になり足腰が弱くなると、「トイレに間に合わないかもしれない」「トイレの中で転倒してしまうかもしれない」といった排泄に関する不安が大きくなります。 これは、ご本人だけでなくご家族にとっても深刻な悩みの種です。 では、高齢者が安心して快適...

高齢者や要介護者にとって、こまめな水分補給は脱水症や熱中症、脳梗塞などを防ぐために欠かせません。本記事では、1日に必要な水分量や拒否された時の対応策、誤嚥（ごえん）を防ぐ姿勢や適切な飲み物を詳しく解説します。 関連記事：https://mcsg.co.jp/...

「急に辻褄の合わないことを言い始めた」「夜になると興奮して存在しないものが見えると言う」といった急激な言動の変化に戸惑うご家族は少なくありません。 このような症状が現れた場合、認知症ではなく「せん妄」を起こしている可能性があります。 せん...

8月を迎え、いよいよ夏の暑さが本格化する季節。連日の猛暑による夏バテや食欲不振、冷房によるだるさなど、体調を崩しやすい時期でもあります。そんな時期に、手軽に栄養補給ができる身近なスーパーフードとして注目したいのが「バナナ」です。 毎年8月7...