2022年10月– date –

「ストレスがたまるとついつい食べ過ぎる…」という方はたくさんおられます。 おいしい食事は良いストレス発散になりますが、食べ過ぎると心身の健康を損なうことがあります。 ところでなぜ、ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのでしょうか。 本記事では...

冷え性には様々な対策法があります。 飲み物も、適したものを選べば冷え性改善につながります。 そこで本記事では、冷え性改善の飲み物について、下記を中心にお伝えします。 冷え性改善におすすめの飲み物 冷え性にNGな飲み物 冷え性におすすめの食べ物 ...

夏の暑さで食欲をなくしてしまったり、体調を崩してしまうことを「夏バテ」といいますが、「秋バテ」も存在することはご存じでしょうか。 9月はまだ日中は暑く30℃を超えてしまうような日がある一方で、夜は肌寒く寒暖差があります。 秋バテをそのままにし...

寝たきりになると心身機能とともに、嚥下機能が低下します。 寝たきりの方に対する嚥下マッサージは、嚥下機能改善や肺炎予防などが期待されます。 寝たきりの方に対する嚥下マッサージはどのような方法があるのでしょうか？ また、嚥下マッサージをする上...

さつまいもは食物繊維が豊富で腸に優しい食材です。 また、さつまいもの1本あたりのカロリーはMサイズで264kcalと、健康志向の方におすすめな低カロリー食材となっています。 そもそもダイエットにさつまいもは適しているのでしょうか？ 効果的に活用する...

喉トレーニングというものをご存じでしょうか。 ボイストレーニングとは違って、嚥下をしやすくするものです。 加齢によって喉の筋肉が弱くなると、誤嚥などのリスクが高まります。 本記事では喉トレーニングについて以下の点を中心にご紹介します。 喉ト...

摂食嚥下能力を診断するツールに嚥下グレードがあります。 嚥下グレードとは、1993年に藤島一郎氏により提唱されました。 では、嚥下グレードとはどのようなものなのでしょうか？ 本記事では、嚥下グレードについて以下の点を中心にご紹介します。 藤島摂...

嚥下機能は加齢に伴って衰えてきます。 嚥下機能を維持することは、高齢になっても健康を維持するために大事なことです。 嚥下機能が低下する理由は何でしょうか？ 嚥下機能を維持することは可能でしょうか？ 本記事では嚥下おでこ体操について以下の点を...

食事をしたあとにげっぷが出るのは、誰でも経験したことがあるでしょう。 げっぷ自体は生理現象です。 しかし、頻繁に出たり、飲み込みにくかったりする場合は、要注意です。 もしかすると、何らかの病気が関係しているかもしれません。 本記事では飲み込...