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咳き込んだ拍子に血を吐いてしまうことを喀血（かっけつ）といいます。 そのような場面に直面したら、誰でもパニックになってしまうのではないでしょうか。 ご自身が喀血したり喀血している方がいたりしてもパニックにならず、適切な対応をしましょう。 本...

ミネラルは、私たちの健康になくてはならない五大栄養素のひとつです。 しかし、現代の私たちは、ミネラル不足といわれています。 ミネラル不足を解消するためには、サプリが効果的です。 本記事ではミネラルのサプリについて以下の点を中心にご紹介します...

生活習慣病は加齢とともにかかる病気と思っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、若者の間でも生活習慣病が増加しています。 では、若者の間で生活習慣病が増加している理由には、どのようなことがあるのでしょうか？ 本記事では、若者の生活習慣...

みなさんは、海藻はお好きですか？ 栄養豊富な上、低カロリーである海藻は、美容や健康の面で注目を集めています。 海藻の中でも、特に「あおさ」は、安価で手に入りやすく、調理も簡単なため、重宝している方も多いことでしょう。 では、あおさには具体的...

「ストレスがたまるとついつい食べ過ぎる…」という方はたくさんおられます。 おいしい食事は良いストレス発散になりますが、食べ過ぎると心身の健康を損なうことがあります。 ところでなぜ、ストレスがたまると食べ過ぎてしまうのでしょうか。 本記事では...

冷え性には様々な対策法があります。 飲み物も、適したものを選べば冷え性改善につながります。 そこで本記事では、冷え性改善の飲み物について、下記を中心にお伝えします。 冷え性改善におすすめの飲み物 冷え性にNGな飲み物 冷え性におすすめの食べ物 ...

夏の暑さで食欲をなくしてしまったり、体調を崩してしまうことを「夏バテ」といいますが、「秋バテ」も存在することはご存じでしょうか。 9月はまだ日中は暑く30℃を超えてしまうような日がある一方で、夜は肌寒く寒暖差があります。 秋バテをそのままにし...

寝たきりになると心身機能とともに、嚥下機能が低下します。 寝たきりの方に対する嚥下マッサージは、嚥下機能改善や肺炎予防などが期待されます。 寝たきりの方に対する嚥下マッサージはどのような方法があるのでしょうか？ また、嚥下マッサージをする上...

さつまいもは食物繊維が豊富で腸に優しい食材です。 また、さつまいもの1本あたりのカロリーはMサイズで264kcalと、健康志向の方におすすめな低カロリー食材となっています。 そもそもダイエットにさつまいもは適しているのでしょうか？ 効果的に活用する...