2022年– date –

病気や加齢が原因で嚥下障害を伴い、食事が行いにくくなる場合があります。 病院では言語聴覚士など様々な専門家が嚥下障害に対するリハビリを行ってくれます。 しかし、自宅でどのようなリハビリの方法があるのかあまり知られていません。 嚥下障害に対し...

ウォーキングは、健康増進や生活習慣病の予防に最適な運動です。 朝・昼・夕方などの時間帯により、効果に違いがあります。 そもそもウォーキングには、どのような効果があるのでしょうか？ ウォーキングに最適な時間帯はいつなのでしょうか？ 本記事では...

高齢になると嚥下機能が低下して食事中にむせたりします。 嚥下反射機能の低下が食事中にむせたりする原因です。 嚥下反射のメカニズムはどうなっているのでしょうか？ 嚥下反射が弱まるとどうなるのでしょうか？ 本記事では嚥下反射について以下の点を中...

有酸素運動には、ジョギング、ウォーキング、ランニングなどがあります。 中でもウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動です。 では、ウォーキングによる消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？ 本記事では、ウォーキングのカロリーについて以下の...

カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる健康に良い色素成分です。 カロテンの特徴は抗酸化作用が強いことです。 カロテンにはどのような健康効果があるでしょうか？ カロテンはどのようにして摂れば良いのでしょうか？ 本記事ではカロテンについて以下の点を...

ウォーキングは、健康増進や生活習慣病の予防に最適な運動です。 また、ウォーキング時間の設定により、効果に違いが出てきます。 最適なウォーキング時間は、どのくらいなのでしょうか？ ウォーキングは、どのような効果があるのでしょうか？ 本記事では...

乳酸菌はヨーグルトなど多くの乳製品で摂ることができます。 乳酸菌には腸内環境を整える整腸作用があります。 乳製品を食べてお腹が痛くなる人がいますがなぜでしょうか？ 乳酸菌と下痢とはどのような関係があるでしょうか？ 本記事では乳酸菌を食べて下...

睡眠の改善に乳酸菌の摂取は有効なのか気になっている、日常のストレスで眠れない日々を過ごしているので解決したい、という方は多いのではないでしょうか。 「乳酸菌の摂取で、睡眠はよくなるの？」と疑問を持つと思いますが、実は乳酸菌の腸内環境を整え...

嚥下機能が低下した方の為に嚥下食があります。 嚥下食は嚥下機能のレベルに応じて食事の分類がされています。 そもそも嚥下食とはどのようなものでしょうか？ 嚥下訓練食とはどのようなレベルのものでしょうか？ 本記事では嚥下訓練食について以下の点を...