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熱中症の症状と聞くと、めまいや痙攣・吐き気などが代表的です。 しかし、まれに寒気を感じることがあります。 熱中症によって寒気が起きてしまう原因は何でしょうか。 この記事では熱中症と寒気の関係性について以下の点を中心にご紹介します。 熱中症に...

腹筋の弱い方に腹筋運動を行ってもらうときには、膝下を床に押しつけるように支えてあげると、弱い筋力でも何とか上体を起こしてくることができます。 筋力が弱いからといって、上体を押し上げるのを他の人が手伝ってしまうのでは、トレーニングとして意味...

ランニングと筋トレ、どちらも体づくりには大切ですよね。 しかし、ランニングと筋トレ、どのような組み合わせで行って良いのかわからない方も多いかと思います。 この記事では、ランニングと筋トレについて以下の点を中心にご紹介します。 ランニングと筋...

毎年、夏になると熱中症に関するニュースが増えてきます。 熱中症と聞くと暑い環境で起こるものと想像する人は多いのではないのでしょうか。 ですが、ここ最近では室内で涼しい環境にいたのにも関わらず熱中症になってしまうケースも少なくありません。 そ...

【12月特別イベント】ウォーキングレッスン＆マシンピラティスで体幹を鍛えて美姿勢づくり bloom pilates 銀座店にて開催いたしました、佐々木千紘先生による「ウォーキングレッスン＆マシンピラティスで体幹を鍛えて美姿勢づくり」は、おかげさまで多くの...

卵の食べ過ぎについて 卵は栄養価が高く、多くの人にとって重要な食材です。 ですが、卵の食べ過ぎはアレルギーを引き起こすというのは本当でしょうか？ また、卵を食べ過ぎると体にどのような影響があるのでしょうか？ 本記事では、卵の食べ過ぎについて...

日本の夏は年々暑さを増してきています。 ハンディファンやネッククーラーなどの暑さ対策をしなければ、外出が難しいほどです。 さらにコロナ禍ということもあり、暑さ対策は必須になってきました。 暑さ対策を怠ったり、充分でないと熱中症になる恐れがあ...

アーモンドは豊富な栄養素や、美味しさと利便性から多くの人々に支持されています。 「健康な食生活の一部としてアーモンドを毎日食べるべきか？」という疑問を抱えている人も多いでしょう。 しかし、アーモンドにはカロリーも多く含まれています。 そのた...

お風呂に浸かると一日の疲れが取れます。 入浴には、さまざまな効果が期待できます。 最近、忙しいからとシャワーだけで済ませていませんか？ 本記事では入浴の効果について以下の点を中心にご紹介します。 入浴するとどんな作用が働くか 入浴効果にはどの...