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マカは、ペルー・アンデス山脈で古くから滋養強壮剤として利用されてきた植物です。 男性に効くというイメージがありますが、マカは女性にもさまざまな嬉しい効果が期待できます。 マカの効果効能は具体的にどのようなものなのでしょうか。 本記事では、マ...

「コレステロールが高いと健康に良くない」というのは広く認識されています。 実はコレステロールには「良い」ものと「悪い」ものが存在するのをご存知でしょうか？ では、「悪い」コレステロールとされる「LDLコレステロール」は、具体的に何が悪いのでし...

「コレステロール値」とは、健康に関する重要な指標の一つです。 コレステロール値が高いと健康に悪影響があると言われています。 しかし、実際のところ「コレステロール値」が具体的にどのようなものなのか、疑問に思ったことはありませんか？ そこで本記...

この記事の監修・取材協力 さわだクリニック　院長 澤田 樹佳　先生 2002年に金沢大学医学部を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年にさわだクリニックを開院。内科疾患治療、泌尿器科疾患治療、AGA治療まで幅広い診療を手掛ける。 コラムや監修で健康...

バランスボールは、ダイエットや筋力トレーニングなどに使えるフィットネス用品です。 使ってみたいけど使い方がわからない、と購入を迷っている方もいるかもしれません。 バランスボールはどのように使用するのでしょうか？ 初心者でも使いこなすことが可...

カカオには健康やダイエットに役立つ成分が含まれています。 カカオの成分で最も有名な成分はカカオポリフェノールです。 そもそも、カカオポリフェノールはどのような効果を期待できるのでしょうか？ カカオポリフェノール以外で、カカオにはどんな成分や...

健康診断の血液検査では、空腹時の血糖値やHbA1cを調べます。 糖尿病の診断には、さらに食後の血糖値の検査が必要です。 食後の血糖値とはどのようなものでしょうか？ 食後の血糖値の基準はどのようになっているでしょうか？ 本記事では食後の血糖値につい...

コラーゲンといえば美容効果を最初に思い浮かべるのではないでしょうか。 コラーゲンは、美容以外にもさまざまな働きがある重要なたんぱく質です。 では、コラーゲンの働きとはどんなものでしょうか？ コラーゲンはどのような食品に多く含まれるのでしょう...

消費カロリーを増やしてダイエットするには、ランニングに取り組むのも良い方法です。 ところでランニングの消費カロリーはどれくらいなのでしょうか。 また、消費カロリーを増やすコツはあるのでしょうか。 本記事では、ランニングの消費カロリーについて...