- CATEGORY -
運動・セルフケア
-
運動・セルフケア
【40代以上の生理不順】「こない」のは更年期?それとも病気?妊娠やストレスとの見分け方とホルモンケア
「先月は生理が来なかった…いよいよ閉経?」 「生理不順が続いて不安。もしかして病気かもしれない」 「更年期のイライラや体調不良で生理が止まることはあるの?」 40代以上の女性にとって、「生理がこない」ことは珍しいことではありません。 閉経に向け... -
運動・セルフケア
オートファジー断食はコーヒーOK?断食中の飲み物について解説
オートファジー断食とは8時間の食事ができる時間と、16時間の断食時間をとるものです。 断食時間は、飲んでも良い飲み物が制限されます。 水やお茶は飲んでも大丈夫ですが、コーヒーは飲めるのでしょうか? 本記事ではオートファジーとコーヒーについて、... -
運動・セルフケア
オートファジーダイエットのやり方・タイムスケジュール・効果・コツを紹介!
断食(ファスティング)は胃腸の調子を整えたり、ダイエットの効果があります。 オートファジーダイエットは16時間の軽い断食をすることで、さまざまな効果を期待するものです。 オートファジーダイエットのやり方や効果はご存知でしょうか。 本記事ではオー... -
運動・セルフケア
オートファジーダイエットにデメリットがあるの?向いていない人とは
オートファジーダイエットを始めたものの、効果が実感できない。本当に効果があるのか疑ってしまう。 「オートファジーダイエットは、私に向いていないの?」と疑問を持つことがあると思いますが、実はオートファジーダイエットにもデメリットがあります。... -
運動・セルフケア
脂質制限ダイエットとは?NGな食べ物や摂取量の目安も解説!
ダイエットにおいて「脂質こそがダイエットの大敵」と考えていませんか? 脂質はタンパク質、炭水化物とならび3大栄養素の1つです。 しかし脂質を摂るうえで、過剰摂取にも気をつけなければいけません。 脂質の過剰摂取により、健康が損なわれる恐れがある... -
運動・セルフケア
炭水化物抜きダイエットは効果があるの?おすすめの方法や痩せる仕組みを解説
簡単に痩せる効果があるとして、炭水化物抜きダイエットがあります。 誰でもすぐに簡単に始められる方法として人気があります。 しかし、実際に炭水化物抜きダイエットに効果はあるのでしょうか? 本記事では、炭水化物抜きダイエットの効果について以下の...

