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現代社会において、仕事や家事、育児などに追われ、自分自身のケアを後回しにしていませんか？「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」といった小さな不調は、体が発しているSOSかもしれません。 毎年7月24日は「国際セルフケアデー（Internatio...

日常的にジョギングやジムでのワークアウトを楽しむ方から、部活動に励む学生、そしてプロのアスリートまで、スポーツを愛するすべての人にとって「怪我なくベストなパフォーマンスを維持すること」は共通の願いです。そのためのコンディショニング方法と...

5話限定！連載マガジン掲載中！ 美しさは、再生する。40代から始める「賢い美容医療」と「セルフケア」 書籍とあわせて是非お読みください。 内容紹介 もう年齢は怖くない――再生医療の第一人者が解き明かす、美容医療・セルフケア・未来のアンチエイジング...

7月を迎え、夏の感染症への対策や、秋冬に向けた体調管理に関心が集まる季節。毎年7月6日は「ワクチンの日」に定められています。 現代の医療において、予防接種はさまざまな感染症から私たちの命と健康を守るための強力な盾です。しかし、身近なものであ...

7月が始まり、本格的な夏の暑さが到来する季節。カレンダーに目を留めると、その語呂合わせから7月5日は「75（ナナゴー）の日」として意識されることがあります。 日本の医療や福祉において、「75歳」という年齢は、心身の健康や生活環境における極めて大...

7月が始まり、本格的な夏の暑さが到来するこの時期。日々の仕事や勉強、家事などで「なんとなく体がだるい」「夏バテ気味で元気が出ない」と感じることはありませんか？ そんな時期である7月3日は「オロナミンCの日」に定められています。 1965年の発売以...

新年度のスタートや春の環境変化から数ヶ月が経過した7月。新しい生活リズムに適応しようと張り詰めていた緊張がふと途切れ、夏の厳しい暑さや気候の変化も相まって、蓄積された心身の疲労が一気に表面化しやすい時期です。 毎年7月1日は「こころの日」に...

ピラティスはさまざまな健康効果があることから、最近注目を集めるエクササイズです。ピラティスには、具体的にどのような効果を期待できるのでしょうか。 また、ピラティスはどんな方に向いているのでしょうか。 本記事では、ピラティスの効果について以...

「ピラティス」はエクササイズの1種で、姿勢改善や身体の安定性･バランス向上に効果があります。一方でジムでのトレーニングは器具を用いたもので、ピラティスと少し異なります。 具体的にピラティスとジムトレーニングにはどのような違いがあるのでしょう...