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健康診断の結果を受け取った際、「ALT」という項目に目が留まったことはありませんか？ 40代以降を健やかに過ごし、将来にわたりハツラツとした生活を送るためには、日頃から自分の体の数値を正しく把握しておくことが重要です。 ALTは、主に肝臓の健康状...

ある日突然、激しい頭痛に襲われたり、体の片側が動かなくなったりする「脳出血」。脳卒中の一種であり、発症すると急激に症状が進行するため、一刻を争う極めて危険な病気です。特に40代以降の働き盛りや、高齢の親を持つ世代にとって、脳出血の正しい知...

「最近、急に手足がしびれることがある」 「箸を落としたり、ろれつが回らなくなったりしたけれど、すぐに治まったから大丈夫だろう」 このようなちょっとした体の異変を「疲れているだけ」「年齢のせい」と見過ごしていませんか？ 40代・50代を迎え、自分...

最近、何をするにも億劫でやる気が出ないこと しっかり休んだはずなのに朝から体が重いこと 仕事の責任が増したり、家庭環境の変化や親の介護に直面したりする中で、このような心身の不調を感じる方は少なくありません。 うつ病に対して「心が弱いからかか...

最近、肌のハリがなくなってきたこと 疲れが抜けず、年齢を感じること 40代・50代以降をハツラツと過ごし、将来の介護予防や健康長寿を目指すためには、日々の食事による「抗酸化対策」が欠かせません。 そこですぐに意識してほしい栄養素が、必須ミネラル...

最近、親が今日の日付を何度も聞いてくること いつも通っているはずのスーパーからの帰り道で迷ってしまったこと 一瞬、自分のことを「お母さん」と呼び間違えたこと 40代・50代を迎え、親の年齢が高くなってくると、このような「小さな異変」に気づく瞬間...

ピラティスは、エクササイズの1種で骨格のゆがみや姿勢改善、体幹強化、しなやかな身体づくりといった目的があります。ヨガは、筋肉を鍛えるというより心身の安定を目指すものです。 では具体的にピラティスとヨガにはどのような違いがあるのでしょうか？...

「若いころと同じようにスキンケアをしているのに、なんだか肌の調子が戻りにくい」「ほうれい線やたるみが気になるようになった」と感じる方もいるでしょう。40代・50代になると、年齢による見た目の変化を実感しやすくなります。そこで気になり始めるの...

日本の伝統的な保存食であり、食卓の定番である「梅干し」。酸っぱい味を想像するだけで唾液が出てきますが、実は毎年7月30日は「梅干の日」に制定されています。 特に猛暑が続く7月末は、汗とともに水分や塩分が失われ、体力が消耗して「夏バテ」や「熱中...