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トップページ>健康お役立ち記事>栄養>葉酸>妊娠中はサプリメントで栄養補助!正しいサプリメント運用のススメ

妊娠中はサプリメントで栄養補助!正しいサプリメント運用のススメ

妊娠は女性の体に大きな変化をもたらし、その期間中に適切な栄養素を摂取することが非常に重要です。
サプリメントは、必要な栄養素を効率的に摂取する手段として、多くの妊婦にとって欠かせない存在となっています。

しかし、どのサプリメントを選べば良いのか、また、妊娠中に摂取すべきでないサプリメントは何か、といった疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。

そこで、本記事では以下の項目を中心に解説します。

  • 妊婦のサプリメント摂取の重要性
  • 妊婦が飲むと良いサプリメント
  • 妊婦が飲んではいけないサプリメント

これから妊娠を予定している方、すでに妊娠中の方、また、妊娠中の方をサポートしたいと思っている方々に向けて、最後までぜひお読みいただければと思います。

妊娠中のサプリメント摂取の重要性

妊娠中のサプリメント摂取は、適切な栄養管理の一環として重要です。
特に、食事だけでは摂取が難しい葉酸などの栄養素は、胎児の健康発育に必要不可欠です。

しかし、サプリメントの過剰摂取や不適切な利用は母体や胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため、専門家の指導のもとで適切な摂取を心がけることが大切です。

妊娠中の栄養素の必要性

妊娠中の女性は、胎児の成長と自身の健康維持のために、特定の栄養素を積極的に摂取する必要があります。
特に葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために重要で、妊娠初期から適切な量を摂取することが推奨されています。

また、ビタミンDやカルシウムは、母体の骨密度維持と胎児の骨格形成に寄与し、鉄分は貧血予防に役立ちます。
これらの栄養素は、食事だけでは不足しがちなため、サプリメントによる補給が有効とされますが、過剰摂取には注意が必要です。

サプリメントによる妊娠中の栄養補給のメリット

サプリメントによる栄養補給は、特定の栄養素を効率的に摂取できる点でメリットがあります。

特に妊娠中は、食事制限やつわりによる食欲不振などで十分な栄養が摂取できない場合があります。
このような状況でサプリメントを利用することで、必要な栄養素を確実に補給し、母体と胎児の健康を支えられます

しかし、サプリメントはあくまで補助的なものであり、バランスの取れた食事が基本です。
また、サプリメントの種類や摂取量については、医師や栄養士などの専門家と相談しながら適切に管理することが重要です。

葉酸はサプリだけではなく、食べ物からも摂取することができます。
葉酸が含まれる食べ物について、以下の記事で詳しく紹介しています。
健康な食事をするためにも、ぜひご覧ください。

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妊娠前から始めるべきサプリメントとその理由

妊娠を望む女性にとって、妊娠前からの栄養準備は非常に重要です。
特に葉酸は、妊娠前から摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らせるとされています。

以下では、妊娠前に摂取すべきサプリメントとその理由について、科学的根拠に基づいて解説します。

妊娠前の栄養準備

妊娠前に摂取すべき栄養素として最も重要なのは葉酸です。
葉酸はビタミンB群の一種で、細胞の生産や再生を助け、特に胎児の発育に重要な役割を果たします。
胎児の脳や神経管、心臓などの大切な部位は妊娠初期に形成されるため、この時期は特に多くの葉酸が必要とされています。

妊娠前から十分に摂取することで、胎児の脳や脊髄の発達異常である神経管閉鎖障害のリスクを減らせます
また、妊娠中は必要な量が普段の約1.8倍に増えるため、食品にプラスしてサプリメントでの摂取が推奨されています。

妊娠前に摂取すべきサプリ

妊娠前に摂取すべきサプリメントとして、葉酸サプリが最も推奨されます。
厚生労働省では、妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの期間、食事で1日240µgの葉酸に加え、サプリメントなどから1日400µgの葉酸摂取を推奨しています。

葉酸は水溶性ビタミンで、食材を調理して熱を加えた際に分解されやすい特徴があります。
そのため、食品よりサプリメントの方が効率的に葉酸を摂取できます。

また、亜鉛、ビタミンC、B6、B2、B12といった栄養素がバランスよく配合されているサプリメントを選ぶと、葉酸の吸収と代謝を助けてくれます。
妊娠を考えたときから、葉酸サプリメントを摂取するのが安心です。

葉酸の効果について、以下の記事でも詳しく解説しています。

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妊娠初期に摂取すべきサプリとその効果

妊娠初期は、母体と胎児の健康にとって非常に重要な時期です。
この時期に適切な栄養を摂取することは、胎児の正常な発育と母体の健康を保つために不可欠です。

ここでは、妊娠初期に推奨されるサプリメントとその効果について、専門的な視点から解説します。

妊娠初期の栄養ニーズ

妊娠初期には、特に葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンD、オメガ-3脂肪酸などの栄養素が重要です。

これらの栄養素は、食事から摂取するのが基本ですが、食事だけで不足しがちな栄養素については、サプリメントを利用することが推奨されています。
ただし、サプリメントの利用には過剰摂取や不適切な摂取に注意しましょう。

これらの栄養素は、胎児の神経管の形成、骨格の発育、血液の生成、脳の発達などに関与しています。

葉酸

神経管閉鎖障害のリスクを減らすため、特に妊娠初期に重要です。
妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性には、1日400マイクログラムの葉酸摂取が推奨されています。

妊娠中は鉄欠乏性貧血になりやすいため、適切な鉄分の摂取が必要です。
鉄は赤血球の形成に不可欠で、酸素の運搬に関与します。

カルシウムとビタミンD

これらは骨の健康と成長に必要です。
特に妊娠中のカルシウムの吸収率が上がるため、継続的な摂取が推奨されます。

オメガ-3脂肪酸

胎児の脳や神経の発育を促進し、心血管の健康を維持します。

妊娠初期に摂取すべきサプリの選び方

栄養素の含有量

妊婦に適した含有量を確認しましょう。

信頼性のあるメーカー

サプリメントにはGMP規格のような一定以上の品質を認める認証があります。
これがあるものは無いものと比べ信頼がおけるため、認証のあるメーカー製品かを確認しましょう。

医師や栄養士の指導

個人によって必要なサプリメントは異なるため、専門家との相談をおすすめします。

食事とのバランス

サプリメントは食事の補完として考え、健康的でバランスの取れた食事を重視しましょう。

妊娠と葉酸の関係に興味のある方は、こちらの記事も合わせてお読みください。

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妊娠中のサプリメント|葉酸以外に必要な栄養素

妊娠中は、葉酸だけでなく、他の多くの栄養素が必要です。
これらは母体と胎児の健康を維持し、正常な発育を促進するために重要です。
適切な栄養素を摂取することで、妊娠中の様々なリスクを減らし、健康な妊娠をサポートします。

妊娠中には、特に以下の栄養素が必要です。
これらの栄養素は、妊娠中の食事だけでは不足しがちなので、サプリメントを通じて補うことが推奨されます。

ただし、サプリメントの選び方や摂取量には注意が必要です。
適切な量を摂取し、医師の指導のもとで利用することが大切です。

鉄分

鉄は赤血球を作るのに必要で、酸素を体中に運ぶ役割を果たします。
妊娠中は血液量が増加するため、鉄分の需要も高まります

カルシウム

胎児の骨や歯の形成に必要です。
母体が十分なカルシウムを摂取していないと、自身の骨からカルシウムが奪われることがあります。

ビタミンD

カルシウムの吸収を助け、胎児の骨と歯の健康的な発育を支えます。

亜鉛

細胞の成長と修復、免疫機能、DNA合成に重要です。

DHA/EPA

胎児の脳や視覚の発達に重要な役割を果たします。

葉酸サプリは妊娠になぜ必要なの?

妊娠を考える女性にとって、葉酸は欠かせない栄養素です。
妊娠前から十分な葉酸を摂取することで、胎児にとって重大な問題が起こりうるリスクを軽減できます。
妊娠初期には特に多くの葉酸が必要とされ、妊活中からの摂取が推奨されています。

以下では、葉酸の役割と妊娠への影響、適切な葉酸サプリの選び方について詳しく解説します。

葉酸の役割と妊娠

葉酸はビタミンB群の一種で、細胞の生産や再生、DNAやRNAの合成を助ける重要な栄養素です。
特に妊娠中は、赤ちゃんの脳や脊髄の発育に必要不可欠で、十分な葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害などのリスクを減らせます

妊娠前からの葉酸摂取が推奨される理由は、妊娠初期における赤ちゃんの神経系の発達に大きく関わるためです。
食品からの摂取も大切ですが、妊娠を計画している女性や妊娠中の女性には、サプリメントを通じての追加摂取が推奨されています。

妊娠中の葉酸サプリの選び方

葉酸サプリを選ぶ際には、いくつかのポイントを考慮する必要があります。

まず、厚生労働省の定めた1日400μgの葉酸を摂取できる製品を選びましょう。
また、葉酸の吸収と代謝に関わるビタミンB12やビタミンCなどの栄養素が含まれているかも重要です。

過剰摂取には注意が必要で、特にサプリメントを利用する場合は、推奨される摂取量を守ることが大切です。
妊娠中の栄養バランスを考え、必要な栄養素をバランスよく摂取するためにも、信頼できるメーカーの製品を選び、必要に応じて医師に相談しながら利用しましょう。

妊娠中の葉酸サプリはいつからいつまで飲むべきなのでしょうか?
以下の記事で詳しく解説しています。

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【編集部おすすめ】妊娠におすすめの葉酸サプリ13選!

葉酸のサプリには、数多くのものがあります。
おすすめの葉酸サプリ13選を以下の表にまとめました。



mitas(ミタス)ベルタプレリズムベルタ葉酸サプリmamaru(ママル)makana(マカナ)メルミー葉酸サプリベルタママリズムNOCOR(ノコア)ショウガヨウサンアロベビーママニック葉酸サプリMamaLula(ママルラ)プレミンシリーズ
価格4,298円/袋~1,980円/袋〜1,980円/袋~4,298円/袋~3,730円/袋~2,980円/袋~2,138円/袋〜3,980円/袋~2,980円/袋~1,058円/袋~1,620円/袋~1,000円/袋~3,980円/袋~
葉酸配合量400μg400μg480μg400μg400μg400μg340μg480μg200μg
400μg
400μg400μg480μg110〜400μg
内容量120粒90粒120粒120粒120粒120粒90粒84粒×2袋30粒120粒124粒120粒124粒
鉄分ヘム鉄
5mg
ヘム鉄
10.12mg
非ヘム鉄
23.2mg
ブレンドヘム鉄
10mg
ヘム鉄
8.7mg
ヘム鉄
15mg
23mg非ヘム鉄
10mg
9mg/21.5mg15mg15mg8mgヘム鉄
5〜10mg
ビタミンD配合量25μg-8.5μg7μg4.1μg7μg--7μg2μg3μg4〜5μg
葉酸以外の栄養素鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミン類・乳酸菌・DHA/EPA・ナイアシン・高麗人参・なつめ・陳皮・ショウガなどマカ・イソフラボン・和漢食材・アミノ酸・ビタミンE・鉄・亜鉛・ミトコンドリア成分鉄・カルシウム・亜鉛・アミノ酸・野菜・美容成分・ビタミン類などDHA・EPA・カルシウム・マグネシウム・ビタミンB群・ビタミンCなどマカ・スピルリナ・金時ショウガ・GABA・α-リポ酸・DHA/EPA・ビタミン類・ミネラル類など鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・銅・ビタミン類などGABA・DHA・にんにく・黒酢・美容成分・カルシウム・鉄分 DHA/EPA・マグネシウム含有酵母・ビタミンE含有植物油・銅含有酵母・亜鉛含有酵母・ビタミン類などカルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミン類・ショウガ有用成分・ショウガオール・ジンゲロールなどDHA・鉄・カルシウム・亜鉛・銅・ビタミン類・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン・乳酸菌・野菜・ショウガ粉末・ヘスペリジンなど鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミン類・アミノ酸・乳酸菌・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・野菜・美容成分など鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミン類・B-カロテン・乳酸菌など鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミン類・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン
飲む時期妊活期に特化妊活中〜搾乳期妊活中~授乳期妊娠期妊活中~授乳期妊娠初期~授乳期 妊活中〜授乳期妊活中~授乳期妊活中~4ヵ月/
5ヵ月~出産
妊活中~授乳期妊活中~授乳期妊活中~授乳期妊活中~授乳期
定期購入縛り縛りなし縛りなし
総合評価4.84.54.54.84.54.03.53.03.03.03.03.03.0
商品詳細
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妊活中~授乳期妊活中〜搾乳期
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ベルタ葉酸サプリ

公式】ベルタ葉酸サプリ|売上No.1|BELTA

出展:株式会社BELTA

ベルタ葉酸サプリのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

ベルタ葉酸サプリのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 酵母葉酸100%を使用
  • 妊婦に必要な栄養素やオーガニック原料を配合
  • 美容成分の配合

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【酵母葉酸100%を使用】

ベルタ葉酸サプリは、酵母葉酸100%を使っています。
酵母葉酸は、モノグルタミン酸型葉酸を酵母で培養した葉酸で保存性が高い特徴があります。
酵母葉酸は保存性が高いため、体内に長くとどまることで葉酸濃度を高く保ちます。

【妊婦に必要な栄養素やオーガニック原料を配合】

ベルタ葉酸サプリは1日に妊婦に推奨されている400μg以上の葉酸480μgを摂取できます。
葉酸以外の栄養素も以下のようにバランス良く配合されています。

  • ビタミン・ミネラル:27種類
  • アミノ酸:20種類(必須アミノ酸を含む)
  • 鉄分:23.2mg
  • カルシウム:264mg
  • 野菜:23種類(オーガニック原料)

【美容成分の配合】

ベルタ葉酸には以下のような美容成分が配合されています。

  • ツバメの巣
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • 珊瑚カルシウム
  • 黒酢もろみ

詳細情報

ベルタ葉酸サプリの詳細情報を以下の表にまとめました。

【ベルタ葉酸サプリの詳細情報】

商品名ベルタ葉酸サプリ
価格
(税込み)
【単品価格】5,980円/袋
【毎月お届け便】初回:1,980円/袋、2回目以降:3,980円/袋
【お得にお届け便】3,480円/袋
【夫婦で妊活便】初回:3,980円/袋、2回目以降:5,980円/袋
【6袋セット】:27,200円
葉酸配合量480μg(酵母葉酸100%)
内容量120粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
鉄・カルシウム・亜鉛・アミノ酸(20種類)・野菜(23種類)・美容成分(5種類)・ビタミンB6・ビタミンE・ビタミンD
飲む時期妊活中~授乳期
ベルタ葉酸サプリ
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妊活中~授乳期妊活中〜搾乳期
ベルタ葉酸サプリベルタプレリズム
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ベルタプレリズム

公式】ベルタプレリズム|医師推奨の妊活サプリ|BELTA

ベルタプレリズムのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

ベルタプレリズムのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 妊活に必要な栄養素を179種類配合
  • 無添加や放射能濃度検査といった安全へのこだわり
  • BELTA専属の専門家による監修

それぞれの内容について以下でご紹介します。

【妊活に必要な栄養素を179種類配合】

ベルタプレリズムでは、体内への吸収効率が速く、体内に長くとどまる酵母葉酸や、日本産100%マカ、超吸収型イソフラボンといった「本気で妊活」する人々のために栄養素を選び抜いて配合しています。
その数はなんと179種類で業界屈指の妊活に必要な栄養素の数であり、栄養機能食品として認められています。

【無添加や放射能濃度検査といった安心へのこだわり】

ベルタプレリズムは香料や保存料をはじめとする13の添加物が無く、さらに放射能検査残留農薬試験を行い、常に放射能を検出しないという結果がでている安心にも配慮した葉酸サプリです。
また、NPO法人日本サプリメント評議会にて評価されたサプリメントにのみ付けられる「安心安全マーク」を取得しています。

【BELTA専属の専門家による監修・アドバイス】

ベルタユーザーはBELTA専属の妊活マイスターや、管理栄養士の監修やアドバイスを受けることができます。
不妊治療中や妊娠中の多くのお客様の様々な相談にも答える頼もしい専門家のサポートがなされています。

詳細情報

ベルタプレリズムの詳細情報を以下の表にまとめました。

【ベルタプレリズムの詳細情報】

商品名ベルタプレリズム
価格
(税込み)
【単品価格】6,980円/袋
【定期便コース】初回:1,980円/袋、2回目以降:4,480円/袋
【2袋セット】3,980円
葉酸配合量400μg
内容量90粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
マカ・イソフラボン・和漢食材・アミノ酸・ビタミンE・鉄・亜鉛・ミトコンドリア成分
飲む時期妊娠中~授乳期
ベルタプレリズム
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mitasシリーズ

mitasシリーズのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

mitasシリーズのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 葉酸400μgと厚生労働省推奨の栄養素を網羅!
  • 妊活期・妊娠期に嬉しい栄養素をそれぞれ配合した専用サプリがある!
  • 業界唯一!産婦人科医監修の安心・安全・信頼性!

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【葉酸400μgと厚生労働省推奨の栄養素を網羅!】

mitasシリーズは、Mitasは不妊治療専門の産婦人科医が監修した葉酸サプリメントです。
発売後、1年で200万個販売されており、多くの方に満足していただいてます。

妊活から妊娠、産後まで出産にまつわる女性に必要な栄養素の配合に着目した葉酸アプリです。
葉酸400μgに加え、各種ビタミンやミネラルが配合されています。
特に、葉酸の吸収率を高めるビタミンB群を豊富に含んでいます。

さらに以下の栄養成分も豊富に配合されており、和漢素材で寒さに負けない巡りのよい体づくりをサポートしています。

  • 温活に効く和漢素材配合(高麗人参・なつめ・陳皮・ショウガ)
  • モノグルタミン酸型葉酸400μg
  • 吸収力に優れたヘム鉄5mg
  • DHA/EPAや乳酸菌
【妊活期・妊娠期に嬉しい栄養素をそれぞれ配合した専用サプリ】

mitasシリーズでは、妊活期・妊娠期それぞれの時期に合わせた専用のサプリを用意しています。

妊活期には、”mitas”がおすすめです。
妊活の目的である

  • 無事に妊娠できる
  • 胎児が健康でいれる

をサポートするために、妊活期に嬉しい温活成分とビタミンDを業界随一の成分量で配合しています。
具体的には、温活成分は、不妊の原因になる基礎体温の低下を防ぎ、ビタミンDは着床率の向上と流産率の低下をサポートしてくれます。

妊娠期、妊娠期に必要な栄養素を配合した”mitas”がおすすめです。

葉酸や厚労省の推奨している栄養素を網羅しているのは変わらず、mitasは妊娠期に嬉しい乳酸菌3種類ブレンド配合しており、その数280億個にも及びます。
mitasにブレンド配合されている乳酸菌は、流産率の低下が科学的に認められているほか、免疫対策や便秘対策にも効果的です。

そのほか、産後に必要な栄養素を補うための製品も数多く用意されています。
妊活〜妊娠〜産後まで一貫してサポートしてもらえるのは非常に心強いですね!

【産婦人科医監修の安心・安全・信頼性】

mitasシリーズは業界で唯一、医師の監修に基づいて製造された葉酸サプリです。
さらに、赤ちゃん・ママの健康の為に、GMP認定工場での製造無添加にこだわって作っており、安心・安全・信頼の観点で非常に高い評価を獲得しています。

また、いつでも定期購入の解約可能保証や、病院での取り扱い実績の多さ原産国の公開など、さまざまな場面で安心・安全・信頼性が担保されているので安心です。

詳細情報

ミタスの詳細情報を以下の表にまとめました。

【mitasシリーズの詳細情報】
商品名mitasシリーズ

価格
(税込)
【単品価格】8,618円
【定期便コース】
※縛りなし!
初回:4,298円
2回目以降:5,378円
葉酸配合量400μg
内容量120粒(30日分)
栄養素
葉酸・ヘム鉄・ビタミンD・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・乳酸菌・DHA/EPA・ナイアシン
高麗人参・なつめ・陳皮・ショウガ
飲む時期妊活・妊娠期それぞれに特化
特典初回50%OFF
15日間返金保証
送料無料
解約縛りなし◎

15日間返金保証つきのため、mitasの葉酸サプリに興味をお持ちの方はまずお試ししてみてはいかがでしょうか?

妊活・妊娠オールインワン葉酸サプリ
公式サイトはこちら

mamaru

mamaruのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

mamaruのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 豊富な栄養素配合
  • 安心・安全な製造
  • 使いやすさ

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【豊富な栄養素配合】

mamaruは、赤ちゃんの健康リスクを減らす葉酸をはじめ、妊娠期に特に不足しがちな鉄分、ビタミンミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいます。
さらに、乳酸菌1000億個食物繊維も配合されており、ママの体調管理にも寄与します。

【安心・安全な製造】

mamaruは、GMP認定の国内工場で製造されています。

無添加無香料で、産婦人科医の先生が監修しているため、安心して摂取することができます。
また、衛生試験データや放射性物質検査データも確認されており、品質の高さが保証されています。

【使いやすさ】

粒が小さく、パッケージも可愛らしいため、サプリメントに慣れていない人でも始めやすいです。
1日4粒を目安に水またはぬるま湯と共に摂取することが推奨されています。

詳細情報

mamaruの詳細情報を以下の表にまとめました。

【mamaruの詳細情報】
商品名mamaru
価格
(税込み)
【単品価格】8,618円/袋【定期便コース】初回:4,298円/袋、2回目以降:5,478円/袋【ご夫婦協力コース】
葉酸配合量400μg
内容量36g(300mg×120粒)
栄養素(葉酸以外)亜鉛イースト(アメリカ)、デキストリン、乳酸菌末、ビフィズス菌(殺菌)、藻類由来DHA・EPA含有油、食物繊維/貝カルシウム、酸化マグネシウム、結晶セルロース、ヘム鉄(豚由来)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、シェラック、HPC、ビタミンB12、パントテン酸Ca、ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、ナイアシン、ラクトフェリン濃縮物
飲む時期妊娠期
mamaru
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makana(マカナ)

makana(マカナ)のおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

makana(マカナ)のおすすめポイントは以下の3つです。

  • マカなど妊活サポート成分を配合
  • 90種類以上の栄養成分を配合
  • 夫婦で妊活

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【マカなどの妊活サポート成分を配合】

マカナには、葉酸ビタミンミネラルの他に日本産のマカを配合しています。
妊活サポート成分として、その他にもショウガGABAなども配合されています。
マカナは妊活サポート成分に着目した葉酸サプリです。

【90種類以上の栄養成分を配合】

マカナは90種類以上の栄養成分が適量配合されています。
バランスのよい食事がなかなか上手に取れない人におすすめのサプリです。

【夫婦で妊活】

マカナにはマカや亜鉛など男性用成分も多く配合されています。
夫婦で妊活がしやすい「ご夫婦協力コース」の利用もおすすめです。
「ご夫婦協力コース」を利用すれば価格も定期便コースよりも安くお得に妊活ができます。

詳細情報

マカナの詳細情報を以下の表にまとめました。

【makana(マカナ)の詳細情報】

商品名makana(マカナ)
価格
(税込み
【単品価格】6,580円/袋
【定期便コース】初回:3,980円/袋、2回目以降:5,980円/袋
【ご夫婦協力コース】初回:7,460円/2袋、2回目以降:11,460円/2袋
葉酸配合量400μg
内容量120粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
マカ・スピルリナ・金時ショウガ・GABA・α-リポ酸・DHA・EPA・還元型コエンザイムQ10・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・鉄・亜鉛・銅・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・アミノ酸(21種類)・ファイトケミカル(23種類)・国産野菜&フルーツ(30種類)
飲む時期妊活中~授乳期
makana
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メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

メルミー葉酸サプリのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 産婦人科医&管理栄養士によるW監修
  • 配合成分は栄養機能食品の基準量をクリア
  • 妊娠中の食事・栄養指導サービス

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【産婦人科医&管理栄養士によるW監修】

メルミー葉酸サプリは、産婦人科医管理栄養士W監修で作られた葉酸サプリです。
妊娠初期から授乳期まで妊婦と胎児に必要な栄養を、産婦人科医と管理栄養士の目線で作っています。

【配合成分は栄養機能食品の基準量をクリア】

メルミー葉酸サプリは、14種類の配合成分全てが栄養機能基準値をクリアしています。
管理栄養士が妊婦に必要な栄養成分をしっかり監修し配合しています。

【妊娠中の食事・栄養指導サービス】

メルミーユーザーは、無料で「食事&栄養指導サービス」を受けられます。
管理栄養士による妊娠中の食事や栄養についての情報を入手できます。

詳細情報

メルミー葉酸サプリの詳細情報を以下の表にまとめました。

【メルミー葉酸サプリの詳細情報】

商品名メルミー葉酸サプリ
価格
(税込み)
【単品価格】6,580円/袋
【定期便コース】初回:2,980円/袋、2回目以降:3,980円/袋
【6袋セット】21,880円
葉酸配合量400μg
内容量120粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン
飲む時期妊娠初期~授乳期
メルミー葉酸サプリ
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ベルタママリズム

ベルタママリズムのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

ベルタママリズムのおすすめポイントは以下の3つです。

  • お得な初回特典が付いてくる
  • 育児中のママが専任でサポート
  • 飲みやすい形状と大きさを追求

【お得な初回特典が付いてくる】

ベルタママリズム購入者には、送料の660円がずっと無料、出産経験者による専任サポートといったお得な初回特典がついてきます。
また、ベルタママリズムには「本気でお悩み便」という1袋あたりが最もお得な定期便があり、こちらは初回66%OFFでさらにお得にご購入できます。

【育児中のママが専任でサポート】

ベルタママリズム購入者には、出産を経験した専任のカスタマーサクセス担当がついてくれます。
妊活妊娠育児中のどんな些細な悩みでも真剣に答えてくれる、頼もしい育児中のママが寄り添いサポートしてくれます。

【飲みやすい形状と大きさを追求】

ベルタママリズムは、サプリを飲むのが苦手な方のために、大きさニオイの面で飲みやすいソフトカプセルを採用しています。

詳細情報

ベルタママリズムの詳細情報を以下の表にまとめました。

【ベルタママリズムの詳細情報】

商品名ベルタママリズム
価格
(税込み)
【単品価格】6,458円/袋
【定期便コース】初回:2,138円/袋、2回目以降:4,299円/袋
【2袋セット】3,218円
葉酸配合量400μg
内容量90粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
GABA・DHA・にんにく・黒酢・美容成分・カルシウム・鉄分 
飲む時期妊娠中~授乳期
ベルタママリズム
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NOCOR(ノコア)

NOCOR(ノコア)のおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

ノコアのおすすめポイントは以下の3つです。

  • DHA/EPAを配合
  • ソフトカプセルを採用
  • 28日分を2袋で提供

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【DHA/EPAを配合】

ノコアの葉酸サプリは必須脂肪酸(オメガ3)DHA/EPAを豊富に含んでいます。
水銀や放射能のリスクフリーの海藻由来のDHA/EPAです。

【ソフトカプセル】

オメガ3のDHA/EPAを配合するため、ソフトカプセルを採用したサプリです。
カプセルで成分を包むことによって、匂いや味をマイルドにしています。
小粒で植物由来のソフトカプセルを採用しているため、飲みやすいカプセルです。

【28日分を2袋で提供】

ノコアは28日分のサプリを2袋で提供します。
約1ヵ月分のサプリを2袋に分けることで持ち歩きやすく鮮度も保ちやすくなっています。

詳細情報

ノコアの詳細情報を以下の表にまとめました。

【NOCOR(ノコア)の詳細情報】

商品名NOCOR(ノコア)
価格
(税込み)
【単品価格】6,980円
【定期便コース】初回:3,980円/袋、2回目以降:4,980円/袋
葉酸配合量480μg
内容量84粒×2袋(28日分)
栄養素
(葉酸以外)
DHA/EPA・マグネシウム含有酵母・ココナッツオイル・ビタミンE含有植物油・銅含有酵母・亜鉛含有酵母・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ビタミンD・レシチン・ラクトフェリンなど
飲む時期妊活中~授乳期
nocor(ノコア)
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ショウガヨウサン

ショウガヨウサンのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

ショウガヨウサンのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 服用は1日1錠
  • ショウガ有用成分配合
  • 妊娠前期用と後期用の2種類タイプ

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【服用は1日1錠】

葉酸サプリはほとんどが1日4粒服用するタイプですが、ショウガヨウサンは1日1錠です。
ショウガヨウサンは、錠剤を飲むのが苦手な方にも継続しやすいサプリです。
またショウガヨウサンは、噛んで食べられるタイプであることもおすすめなポイントです。

【ショウガ有用成分配合】

ショウガヨウサンは、妊活や妊娠中をサポートする有用成分が配合されています。
有用成分のショウガオールには以下の働きがあります。

  • 体の芯を温める
  • 体の栄養補給をサポート

【妊娠前期用と後期用の2種類タイプ】

ショウガヨウサンは体の状態にあった栄養素を配合しています。
妊活中〜妊娠4ヵ月妊娠5ヵ月〜出産までの期間では、体に必要な栄養素が変わります。

妊娠前期用のショウガヨウサンは、妊活中〜妊娠4ヵ月に必要な栄養素を全てカバーしています。
また、妊娠5ヵ月〜出産には鉄分が増加されています。

詳細情報

ショウガヨウサンの詳細情報を以下の表にまとめました。

【ショウガヨウサンの詳細情報】

商品名ショウガヨウサン(前期)ショウガヨウサン(後期)
価格(税込み)【単品価格】5,980円/袋
【定期便コース】2,980円/袋
葉酸配合量400μg240μg
内容量30粒(30日分)30粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
カルシウム・鉄(9mg)・亜鉛・マグネシウム・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ビタミンD・ショウガ有用成分・ショウガオール・ジンゲロールカルシウム・鉄(21.5mg)・亜鉛・マグネシウム・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ビタミンD・ショウガ有用成分・ショウガオール・ジンゲロール
飲む時期妊活中~妊娠4ヵ月妊娠5ヵ月~出産
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アロベビー 葉酸サプリ

アロベビー葉酸サプリのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

アロベビー葉酸サプリのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 妊娠女性に不足しがちな栄養素を配合
  • 妊活中・妊娠中に必要なビタミン・ミネラルを補充
  • 豊富な栄養素を配合

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【妊娠女性に不足しがちな栄養素を配合】

アロベビー葉酸サプリは、妊娠期に不足しがちな鉄分カルシウムを配合しています。
鉄分15mg、カルシウムは230mgが配合されています。
特に鉄分は不足しがちな妊娠後期にも十分な量を配合しています。

【妊活中・妊娠中に必要なビタミン・ミネラルを補充】

ビタミン・ミネラルは、妊娠期に必要量の半分程度しか摂れていないと言われています。
アロベビー葉酸サプリは、ビタミン・ミネラルの不足分を100%補う量を配合しています。

【豊富な栄養素を配合】

アロベビー葉酸サプリは、温活ケアができるショウガ粉末とヘスペリジンを配合しています。
ヘスペリジンはポリフェノールの1種です。
また赤ちゃんの成長に不可欠な成分のDHA乳酸菌など9種の成分を加えています。

詳細情報

アロベビー葉酸サプリの詳細情報を以下の表にまとめました。

【アロベビー葉酸サプリの詳細情報】

商品名アロベビー葉酸サプリ
価格
(税込み)
【単品単価】5,478円/袋
【定期便コース】初回:1,058円/袋、2回目以降:3,758円/袋
【2袋セット】10,756円
【4袋セット】20,433円
葉酸配合量400μg
内容量120粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
DHA・鉄・カルシウム・亜鉛・銅・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ビタミンD・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン・乳酸菌・野菜8種類・ショウガ粉末・ヘスペリジン
飲む時期妊活中~授乳期
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ママニック 葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

ママニック葉酸サプリのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 妊娠中に不足しがちな栄養成分を配合
  • 美容成分を配合
  • GMP製品マーク・安心安全マーク取得の高品質サプリ

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【妊娠中に不足しがちな栄養成分を配合】

ママニック葉酸サプリは、妊娠中に不足しがちな栄養成分をしっかり配合しています。
鉄分15mg・カルシウム250mgをはじめ、アミノ酸乳酸菌ビタミン類ミネラル類と豊富に配合されています。

【美容成分が配合】

ママニック葉酸サプリには、健康維持と美容に配慮した以下のような成分を配合しています。

  • 健康維持 :国産野菜8種類(大麦若葉、ケール、ほうれん草など)
  • 美容 :美容成分8種類(有胞子乳酸菌、ツバメの巣、黒酢もろみなど)

【GMP製品マーク・安心安全マーク取得の高品質サプリ】

ママニック葉酸サプリは、GMP認定工場で製造された高品質サプリです。
またNPO法人日本サプリメント評議会認定の「安心安全マーク」も取得済みです。

詳細情報

ママニック葉酸サプリの詳細情報を以下の表にまとめました。

【ママニック葉酸サプリの詳細情報】

商品名ママニック葉酸サプリ
価格
(税込み)
【単品価格】5,400円/袋
【定期便コース】初回:1,620円/袋、2回目以降:3,780円/袋
【3袋セット】12,960円
【6袋セット】24,300円
葉酸配合量400μg
内容量124粒(31日分)
栄養素
(葉酸以外)
鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・アミノ酸(3種類)・乳酸菌・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・野菜8種類・美容成分8種類など
飲む時期妊活中~授乳期
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Mama Lula(ママルラ)

Mama Lula(ママルラ)のおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

Mama Lula(ママルラ)のおすすめポイントは以下の3つです。

  • 財布に優しい葉酸サプリ
  • 妊活中から授乳期まで、健康サポートする成分配合
  • 無期限で返品・交換可能

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【財布に優しい葉酸サプリ】

ママルラは、3袋定期コースを利用すれば1袋分が1,000円と財布に大変やさしいサプリです。
妊娠中に不足しがちな鉄・カルシウムや必要な成分もしっかり配合されています。

【妊活中から授乳期まで、健康サポートする成分配合】

妊活中から授乳期の大事な時期の健康をサポートする2種類の乳酸菌を配合しています。
2種類の乳酸菌は「ヒト由来の乳酸菌」と「直物製乳酸菌」です。
必要なビタミンやミネラルに加えてW乳酸菌が配合されています。

詳細情報

ママルラの詳細情報を以下の表にまとめました。

【Mama Lula(ママルラ)の詳細情報】

商品名Mama Lula(ママルラ)
価格
(税込み)
【3袋通常価格】4,275円/袋
【3袋定期コース】初回:3,000円、2回目以降:3,825円
【6袋セット】7,000円
葉酸配合量480μg
内容量120粒(30日分)
栄養素
(葉酸以外)
鉄・カルシウム・ビタミンD・ビタミン(B1、B2、B6)・ビタミンC・マグネシウム・亜鉛・B-カロテン・乳酸菌
飲む時期妊活中~授乳期
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プレミンシリーズ

プレミンシリーズのおすすめポイントと詳細情報を以下にご紹介します。

おすすめポイント

プレミンシリーズのおすすめポイントは以下の3つです。

  • 妊娠の時期別に適した葉酸サプリが選べる
  • 妊活の男性向けのサプリも提供
  • 日本の製薬会社が販売

それぞれの内容について以下にご紹介します。

【妊娠の時期別に適した葉酸サプリが選べる】

プレミンシリーズは妊娠の時期別に以下のようなラインナップがあります。

  • プレミン :妊活中~13週(葉酸配合量:400μg)
  • プレミン14w :14週~出産(葉酸配合量:240μg)
  • プレミンママ :出産後~授乳時(葉酸配合量:110μg)

時期に適した栄養成分のサプリが選べる葉酸サプリです。

【妊活の男性向けのサプリも提供している】

プレミンシリーズには、妊活中の男性向けにプレミンMenもラインナップされています。
男性の栄養バランスを考え、セレンマンガン国産マカといった成分が配合されています。

【日本の製薬会社が販売】

プレミンシリーズは、日本のゲンナイ製薬会社が販売する葉酸サプリです。
製薬会社が販売しているため、おすすめしやすい葉酸サプリといえます。

詳細情報

プレミンシリーズの詳細情報を以下の表にまとめました。

【プレミンシリーズの詳細情報】

商品名プレミンプレミンMenプレミン14wプレミンママ
税込み価格【定期便コース】
3,980円/袋
【定期便コース】
3,980円/袋
【3セット定期便コース】11,500円
【定期便コース】
3,980円/袋
【定期便コース】
3,980円/袋
葉酸配合量400μg240μg110μg
内容量124粒(31日分)124粒(31日分)124粒(31日分)124粒(31日分)
93粒(DHA配合ソフトカプセル31日分)
葉酸以外の栄養素カルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・ビタミンC・ビタミンD・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン国産マカ・亜鉛・カルシウム・鉄・マグネシウム・マンガン・セレンカルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・パントテン酸・ナイアシン・ビオチンカルシウム・鉄・・銅・マグネシウム・亜鉛・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD・ビタミン(B1、B2、B6、B12)・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン
飲む時期妊活中~13w専用妊活時の男性用妊娠14w~出産出産後授乳時
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以下の記事では、葉酸サプリについて詳しくご紹介していますので、合わせてご覧ください。

関連記事

葉酸は妊活・妊娠・授乳中の方にとって欠かせない大事な栄養素です。葉酸は普段の食事だけでは不足しがちな栄養素であるため、サプリからの補充摂取が推奨されます。しかし、数多くの葉酸サプリが販売されており、どれを選べばいいのか迷ってしま[…]

妊娠中のDHAサプリの摂取

DHAサプリは妊娠中の女性にとって、胎児の脳や神経系の発達をサポートする重要な栄養素です。
適切なサプリメントの選択は、母体と胎児の健康を守るために不可欠です。

DHAの役割と妊娠

DHAは、脳や網膜の構成成分であり、特に妊娠中や授乳期の女性にとって重要な栄養素です。
胎児の脳や神経系の発達に必要不可欠であり、母乳を通じて赤ちゃんにも供給されます。

妊娠中にDHAを適切に摂取することで、胎児の健康な発育をサポートし、出生後の発達にも良い影響を与えることが期待されます。
また、妊娠中のDHA摂取は、産後の母体の回復にも役立つとされています。

妊娠中のDHAサプリの選び方

妊娠中の女性がDHAサプリを選ぶ際には、いくつかのポイントを考慮する必要があります。

まず、サプリメントの安全性が最優先です。
製品が純度や安全性に関する基準を満たしているか、第三者機関による認証を受けているかなどを確認しましょう。

また、DHAの含有量や、EPAとのバランスも重要です。
妊娠中の女性に推奨されるDHAの摂取量を確認し、それに合ったサプリメントを選ぶことが大切です。

さらに、添加物やアレルギー物質にも注意し、可能であれば医師や栄養士と相談しながら選ぶことをお勧めします。

ヘム鉄サプリ|妊娠中の鉄分補給

妊娠中の女性は鉄分不足に陥りやすく、これが様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
ヘム鉄サプリは、その高い吸収率と効率的な鉄分補給能力により、妊娠中の女性にとって理想的な選択肢となり得ます。

以下では、ヘム鉄の役割と妊娠中の女性におけるその重要性、さらには適切なヘム鉄サプリの選び方について掘り下げていきます。

ヘム鉄の役割と妊娠

ヘム鉄は、特に妊娠中の女性にとって重要な栄養素です。
妊娠中は血液量が増加し、胎児の成長に必要な鉄分も増えるため、鉄分の需要が高まります。

ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて、体に吸収されやすい性質を持ちます。
ヘム鉄は赤血球の形成を助け、酸素を体中の組織に運ぶ役割を果たします。

これにより、疲れにくい体を維持し、妊娠中の一般的な疲労や息切れを軽減できます。
さらに、ヘム鉄は免疫機能の維持にも寄与し、妊娠中の女性の健康をサポートします。

妊娠中のヘム鉄サプリの選び方

妊娠中の女性がヘム鉄サプリを選ぶ際には、いくつかのポイントを考慮する必要があります。

まず、サプリメントに含まれる鉄分の種類を確認し、ヘム鉄が含まれていることを確かめましょう。
ヘム鉄は吸収率が高く、胃に優しいため、妊娠中のデリケートな胃腸にも適しています。

また、サプリメントに含まれる鉄分の量も重要です。
妊娠中の女性に推奨される鉄分の摂取量を満たしているかどうかを確認し、必要に応じて医師に相談してください。

さらに、添加物が最小限に抑えられているかアレルギー物質が含まれていないかなど、成分表を確認することも大切です。

最後に、信頼できるメーカーから購入し、医師の指導のもとで適切な用量を守って摂取することが重要です。

鉄分サプリについて、以下の記事でさらに詳しく解説しています。

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全身に血液や酸素を巡らせるには鉄分が欠かせません。食品から鉄分が摂れなくても鉄分をサプリメントで補うことはできます。そもそも鉄分とはどのような栄養素なのでしょうか?鉄分サプリメントはどのような効果を持つのでしょうか?[…]

【編集部厳選】妊娠におすすめの鉄分サプリメント3選!

鉄分サプリには、数多くのものがあります。
おすすめの鉄分サプリ3選を以下の表にまとめました。

商品名ベルタ葉酸美めぐり習慣Withmoon
おすすめポイント業界最大級の鉄分
×
高吸収型葉酸
高品質ヘム鉄100%豊富な栄養成分配合で女性に嬉しいサプリ高い吸収率効率的栄養バランスを補える
定期価格初回:1,980円
2回目以降:3,980円
初回:1,480円
2回目以降:3,219円
初回:990円
2回目以降:2,498円
通常価格5,980円4,299円2,998円
内容量
(30日分)
120粒150粒120粒
鉄の種類非ヘム鉄ヘム鉄フェリチン鉄
その他成分ビタミン13種類
ミネラル14種類
アミノ酸20種類
23種類の野菜
5種類の美容成分
ビタミンC・B6・B12
葉酸
生姜
ヒハツ
カルシウム
有機大豆
安全性無添加13種
GMP工場製造
安心安全マーク
管理栄養士による監修
GMP認定工場で製造
放射能検査
残留農薬検査
非遺伝子組み換え大豆使用
詳細
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ベルタ葉酸

ベルタ葉酸は、鉄分だけでなく葉酸も含まれているサプリメントです。
鉄分は赤血球を作るのに必要な栄養素で、女性には特に不足しがちと言われます。

また、葉酸は妊娠を考えている女性にとって大切な栄養素の1つです。
妊娠中は鉄分不足に悩む女性も少なくないため、特に妊活中の方におすすめのサプリといえるでしょう。

さらに、ベルタ葉酸は、高吸収の酵母葉酸を含むのも大きな特徴です。
鉄分や葉酸は、体内でしっかりと吸収されることで、効果的に栄養を補えます。

忙しい日々で栄養バランスを気にする時間がない方や、妊活中の方にはおすすめのサプリメントです。
健康的な体を手に入れるために、積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

商品名ベルタ葉酸
おすすめポイント業界最大級の鉄分
×
高吸収型葉酸
定期価格初回:1,980円
2回目以降:3,980円
通常価格5,980円
内容量
(30日分)
120粒
鉄の種類非ヘム鉄
その他成分ビタミン13種類
ミネラル14種類
アミノ酸20種類
23種類の野菜
5種類の美容成分
安全性無添加13種
GMP工場製造
安心安全マーク
管理栄養士による監修
ベルタ葉酸
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美めぐり習慣

美めぐり習慣には鉄分だけでなくビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEも含まれています。
これらのビタミンは、美肌や美髪の成長・維持に必要な成分です。

実は、鉄分不足は肌荒れに繋がることもあります。
そのため、美めぐり習慣は、肌荒れが気になる方に特におすすめのサプリです。

また、美めぐり習慣は、美容成分だけでなく、血液の循環をサポートする成分も含まれています。
美容と健康を同時にケアしたい方に嬉しいサプリメントです。

美めぐり習慣は、身体の内側からも美しさと健康をサポートできる強い味方といえます。
美めぐり習慣で、美しく健康な体を手に入れましょう。

商品名美めぐり習慣
おすすめポイント高品質ヘム鉄100%豊富な栄養成分配合で女性に嬉しいサプリ
定期価格初回:1,480円
2回目以降:3,219円
通常価格4,299円
内容量
(30日分)
150粒
鉄の種類ヘム鉄
その他成分ビタミンC・B6・B12
葉酸
生姜
ヒハツ
カルシウム
安全性GMP認定工場で製造
放射能検査
残留農薬検査
美めぐり習慣
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withmoonフェリチン鉄サプリ

withmoonフェリチン鉄サプリは、鉄分だけでなくフェリチンも含まれています。
フェリチンは鉄分を貯蔵するためのタンパク質で、体内の鉄分のバランスを整えるのに役立ちます。

ゆえに、withmoonフェリチン鉄サプリは、吸収率が高いことが特徴です。
体内でしっかりと吸収されるため、効果的に鉄分不足を補えます。

忙しい日々で栄養バランスを気にする時間がない方にぴったりといえるでしょう。
また、鉄分不足を感じている方に幅広くおすすめできるサプリメントです。

商品名Withmoon
おすすめポイント高い吸収率効率的栄養バランスを補える
定期価格初回:990円
2回目以降:2,498円
通常価格2,998円
内容量
(30日分)
120粒
鉄の種類フェリチン鉄
安全性非遺伝子組み換え大豆
withmoon フェリチン鉄サプリ
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ビタミンCサプリは妊娠中に飲んでいいの?

ビタミンCは妊娠中の女性にとって重要な栄養素ですが、サプリメントとしての摂取はどの程度安全なのでしょうか?
妊娠中の栄養管理は非常に重要であり、ビタミンCの適切な摂取は母体と胎児の健康に寄与します。

以下では、ビタミンCの役割と妊娠中の摂取方法について掘り下げていきます。

ビタミンCの役割と妊娠

ビタミンCは免疫力を向上させ、皮膚や骨、血管を丈夫にするなど、多くの重要な機能を持っています。

妊娠中は特に、ビタミンCが不足すると貧血や妊娠高血圧腎症などのリスクが高まります
また、ビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、妊娠中の貧血予防にも役立ちます。

しかし、ビタミンCの摂取量が少なすぎると、乳児が小さく生まれるリスクがある一方で、過剰摂取もまたリスクを伴います。

妊娠中のビタミンC補充に関する研究では、ビタミンC単独や他のサプリメントとの併用によるルーチン補充が女性や乳児のアウトカムを改善しないことが示唆されています。
妊娠中のビタミンC摂取には、適切な量と形態を理解し、医師の指導のもとで行うことが重要です。

妊娠中のビタミンCサプリの選び方

妊娠中のビタミンCサプリメント選びには注意が必要です。

まず、サプリメントは薬と異なり、食品に分類されるため、その安全性や品質にはばらつきがあります。
妊婦さん用のサプリメントを選ぶ際には、信頼できるメーカーのものを選び、成分表示を確認してください。

また、ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、過剰に摂取しても尿と一緒に排出されることが多いですが、それでも摂取量の上限を守ることが重要です。

特に妊娠中は、ビタミンAやDなど他のビタミンとのバランスも考慮する必要があります。
医師と相談しながら、自分に合ったサプリメントを選び、健康な妊娠期間を過ごしましょう。

サプリは飲まない方がいいという意見もあります。
詳しく知りたい方は、こちらの記事も合わせてお読みください。

関連記事

「葉酸サプリ」は赤血球の産生を助けます。しかし、葉酸サプリは摂取しすぎると体の不調に繋がります。そもそも「葉酸」とは何なのでしょうか?「葉酸」にはどのような効果が期待されるのでしょうか?本記事では、「葉酸サプリは飲ま[…]

妊娠中に飲んではいけないサプリメント

妊娠中は赤ちゃんの成長と健康をサポートするため、栄養摂取が特に重要です。

しかし、一部のサプリメントには妊娠中に避けるべき成分やリスクが存在します。
適切な栄養摂取とサプリメントの選択について正しい知識を得ることが、安心できる妊娠期間を過ごすために重要です。

妊娠中に避けるべきサプリメント

妊娠中に摂取を避けるべきサプリメントには、ビタミンA過剰摂取のリスクがあるものハーブ系サプリメント高用量の鉄分サプリメントなどがあります。

ビタミンAは過剰摂取すると赤ちゃんの発育に異常を引き起こすリスクがあり、特にサプリメントには高濃度のビタミンAが含まれていることがあるため注意が必要です。

また、一部のハーブは妊娠に悪影響を及ぼす可能性があります。
セージやローズマリーなどは子宮を刺激する作用があり、早産や流産のリスクを高めるため、妊娠中は控えましょう。

さらに、妊娠中には赤ちゃんへ鉄分を渡すため、妊婦は鉄欠乏貧血になることもあります。
貧血がない人が高用量の鉄分サプリメントを摂取すると、胃腸の不快感や便秘の原因となる可能性があります。

妊娠中のサプリメントの安全性

妊娠中のサプリメント摂取には注意が必要です。
妊婦に適したサプリメントの選び方には、適切な含有量を確認すること、信頼性のあるメーカーから提供されている製品を選ぶこと、医師や栄養士の指導に従うことが重要です。

また、サプリメントは食事の補完として考え、健康的でバランスの取れた食事を重視し、必要な場合にサプリメントを補助的に利用することが推奨されます。

妊娠中に安全に摂取できるサプリメントとしては、葉酸があります。
葉酸はビタミンB群の一つで、神経管閉鎖障害のリスクを減らすために特に重要な栄養素です。

妊娠初期の赤ちゃんの神経管形成の段階で葉酸が適切に摂取されることが必要です。
食品から摂取できますが、妊娠中の適切な摂取量を確保するためには、サプリメントの利用が推奨されます。

葉酸の過剰摂取のリスクについて、以下の記事で詳しく解説しています。
自分と赤ちゃんの健康を守るためにも、適切な摂取量についてしっかり理解しておきましょう。

関連記事

サプリメントで葉酸を摂っている方は多いのではないでしょうか。葉酸が不足しがちな妊婦さんは特に気を付けている事と思います。葉酸は水溶性ビタミンであり、過剰摂取すると水に溶けて尿として排泄されます。では、葉酸の摂りすぎには、どの[…]

妊娠中のサプリまとめ

ここまで妊娠中のサプリについてご紹介しました。
要点を以下にまとめます。

  • 妊婦は自身に必要な栄養に加えて胎児の分の栄養を摂取する必要があるため、サプリメントによる栄養補助が大きな意味を持つ
  • 妊婦が飲むと良いサプリメントとして、不足しがちな葉酸、胎児の神経系の成長を促進するDHAサプリが良い
  • 妊婦が飲んではいけないサプリメントとして、過剰摂取となるほどのビタミンA・鉄分サプリ、ハーブ類を成分に含むサプリメントがある

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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監修者 メディカル・ケア・サービス

  • 認知症高齢者対応のグループホーム運営
  • 自立支援ケア
  • 学研グループと融合したメディア
  • 出版事業
  • 社名: メディカル・ケア・サービス株式会社
  • 設立: 1999年11月24日
  • 代表取締役社長: 山本 教雄
  • 本社: 〒330-6029埼玉県さいたま市中央区新都心11-2ランド·アクシス·タワー29F
  • グループホーム展開
  • 介護付有料老人ホーム展開
  • 小規模多機能型居宅介護
  • その他介護事業所運営
  • 食事管理
  • 栄養提供
  • 福祉用具販売
  • 障がい者雇用

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