「タンパク質」の検索結果

亜鉛とは体内に存在する量が最も多いミネラルです。 生命維持に欠かせない役割を担っている栄養素の1つでもあります。 この記事では、亜鉛について解説しながら、亜鉛が多く含まれる食べ物や亜鉛を手軽に効率よく摂る方法などについてご紹介します。 本記...

カリウムは五大栄養素であるミネラルの一種です。 必須ミネラルであり、体内に一番多く存在する必要不可欠な栄養素です。 体に必要不可欠なカリウムですが、摂りすぎるとどのようなことが起こるのでしょうか。 本記事ではカリウムの摂りすぎによる、体への...

大阪大学大学院歯学研究科顎口腔機能再建学講座 有床義歯補綴学・高齢者歯科学分野 池邉一典 先生 “低栄養”が、運動機能の低下に大きな影響を与える 中高年者における栄養の問題は、主にメタボリックシンドロームの原因となる過栄養や肥満です。メタボリッ...

朝起きるのが辛い、急に立ち上がった時に立ちくらみやめまいがする……このような症状がある場合、低血圧が原因かもしれません。 高血圧に比べて軽視されがちな低血圧ですが、倦怠感や動悸、食欲不振など日常的な不調を引き起こす要因となります。 本記事で...

大阪大学大学院医学系研究科 老年・総合内科学 鷹見洋一 先生・樂木宏実 先生 筋力低下の「サルコペニア」と要介護一歩手前の「フレイル」に注意を 健やかに長生きする“健康長寿”だけでなく、多くの高齢者が「いい人生だった」と最期を迎える“幸福長寿”を...

体の冷えや筋肉量の低下によって足のむくみが起きます。 足のむくみを感じて過ごしている人は多いのが現状です。 足のむくみはどのように解消すればよいのでしょうか？ この記事では、足のむくみについて解説しながら、以下の内容についてご紹介します。 ...

アミロイドβはアルツハイマー型認知症の原因物質として知られています。 実はコーヒーには、アミロイドβに作用して認知症を防ぐ作用があります。 コーヒーがアルツハイマー予防に役立つ仕組みとは、どのようなものでしょうか。 また、認知症予防のためには...

体を動かすことは健康には欠かせないものです。 日常生活の中で体を適度に動かしていないと廃用症候群になる可能性があります。 そもそも廃用症候群とはどのようなものなのでしょうか。 廃用症候群を予防するために何をすればよいのでしょうか。 本記事で...

オートファジー断食とは8時間の食事ができる時間と、16時間の断食時間をとるものです。 断食時間は、飲んでも良い飲み物が制限されます。 水やお茶は飲んでも大丈夫ですが、コーヒーは飲めるのでしょうか？ 本記事ではオートファジーとコーヒーについて、...