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「予定より早く、明け方に目が覚めてしまう」 「仕事や人間関係のストレスでよく夜中に目覚め、その後眠れない」 このような症状に悩まされていませんか？ 「もしかして何かの病気？」と不安に思うかもしれませんが、実は40代特有のホルモンバランスの変化...

「夜中によく目が覚め、その後なかなか寝付けずに慢性的な日中の眠気に襲われる症状を「中途覚醒」といいます。 自分が中途覚醒（不眠症）の傾向があるかどうかは、世界標準の睡眠評価法を用いて簡単にセルフチェックすることが可能です。 本記事では、「...

夜中によく目が覚め、その後なかなか寝付けずに慢性的な日中の眠気に襲われる症状を「中途覚醒」といいます。 自分が中途覚醒（不眠症）の傾向があるかどうかは、世界標準の睡眠評価法を用いて簡単にセルフチェックすることが可能です。 本記事では、「中...

睡眠障害になる原因は、患者の生活習慣や身体の状態によって一人ひとり異なります。 看護師は、その原因を的確に見極め、患者に合ったケア（看護介入）を提供する必要があります。 では、睡眠障害を抱える患者に対して、具体的にどのような看護計画を立て...

「夜、布団に入ってもなかなか寝付けない」 「眠りたいのに眠れない時間が長く、つらい」 誰でも一度は経験したことがあるであろう「入眠障害」。 しかし、その状態が長く続くと、日中のパフォーマンス低下や生活習慣病のリスクを高める原因になります。 ...

長い入院生活が終わり病気が回復しても、思うように身体を動かせなくなっていることがあります。 それは「廃用症候群（はいようしょうこうぐん）」かもしれません。 あまり聞きなじみのない病名ですが、高齢者だけでなく若い方でも、さまざまなきっかけで...

亜鉛は魚介類や肉類に多く含まれ、私たちの生命維持に欠かせない重要なミネラルです。 しかし、食生活の乱れなどさまざまな原因で、現代人は亜鉛が不足しやすい状態にあります。 亜鉛が不足すると、私たちの体にはどのような症状があらわれるのでしょうか...

カリウムの過不足が起こると、私たちの体の機能にさまざまな悪影響が出てきます。 特に「腎臓」の機能が低下してカリウムが体内に溜まってしまうと、最悪の場合は命に関わることもあるため、十分な注意が必要です。 では、カリウムは体の中でどのような働...

カルシウムは骨や歯を作るための代表的な栄養素として知られています。 しかし、食生活の変化や偏食などにより、現代の日本人は慢性的にカルシウムが不足しがちだといわれています。 カルシウム不足が続くと、私たちの体にはどのような症状が現れるのでし...