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ヨーグルトは、牛乳を発酵させて作られる乳製品の一種です。 健康に良いとされる乳酸菌が豊富に含まれており、さまざまな健康効果が期待できます。 では、ヨーグルトには具体的にどのような効果があるのでしょう。 本記事では、ヨーグルトについて以下の点...

東京慈恵会医科大学附属第三病院 精神神経科教授 布村明彦 先生 アミロイドβが蓄積しても、認知症にならない？ 認知症の最大の原因疾患はアルツハイマー病であり、全認知症の60～70％を占めます。 現在、アミロイドβをはじめ、脳に蓄積するタンパク質をタ...

複十字病院　認知症疾患医療センター長 飯塚友道 先生 70歳を過ぎれば、誰もが認知症予備軍の時代に 2025年には730万人に達するといわれている認知症ですが、コロナ禍を経て、認知症はますます増えており、その予測を越える可能性が高くなってきました。 ...

石川県立こころの病院 村井　千賀　先生 認知症の人が、住み慣れた地域で暮らし続けるために必要なこと 平成27年1月に、政府が認知症施策推進総合戦略（新オレンジプラン）を策定しました。 これには、認知症の人が「重度な要介護状態となっても住み慣れた...

筋力増強・維持には筋トレがおすすめです。 しかし筋トレは、やればやるほど良いというわけではありません。 特に、毎日の筋トレはかえって逆効果になることも多いため、注意が必要です。 本記事では、毎日の筋トレについて、以下の点を中心にご紹介します...

発酵食品のヨーグルトは、栄養成分や効果において優れた食品です。 ヨーグルトには、腸内環境の改善などさまざまな健康効果が期待できます。 ヨーグルトに含まれる栄養素にはどのようなものがあるでしょうか？ ヨーグルトの健康効果には、腸内環境以外にど...

身体だけでなく心を整えることもできるヨガは、女性に人気があります。 ヨガを始めたいけど、どんな服装が良いかよくわからないという方もおられるでしょう。 ヨガにはどのような服装が適しているのでしょうか？ どのような服装は避けた方が良いのでしょう...

アーモンドは健康に必要な多くの栄養素を含んだ食べ物で、栄養の宝庫といわれます。 しかしアーモンドはカロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。 アーモンドにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ アーモンドを食べ過ぎてしまうと、ど...

ヨガはストレス解消や柔軟性の向上など、多くの効果が期待できることで知られています。 しかしヨガで痩せることについては、あまり知られていないのではないでしょうか。 では、ヨガで痩せるのは何故なのでしょうか？ 痩せるヨガとはどんなものでしょうか...