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この記事の監修・取材協力 さわだクリニック　院長 澤田 樹佳　先生 2002年に金沢大学医学部を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年にさわだクリニックを開院。内科疾患治療、泌尿器科疾患治療、AGA治療まで幅広い診療を手掛ける。 コラムや監修で健康...

バランスボールは、ダイエットや筋力トレーニングなどに使えるフィットネス用品です。 使ってみたいけど使い方がわからない、と購入を迷っている方もいるかもしれません。 バランスボールはどのように使用するのでしょうか？ 初心者でも使いこなすことが可...

カカオには健康やダイエットに役立つ成分が含まれています。 カカオの成分で最も有名な成分はカカオポリフェノールです。 そもそも、カカオポリフェノールはどのような効果を期待できるのでしょうか？ カカオポリフェノール以外で、カカオにはどんな成分や...

健康診断の血液検査では、空腹時の血糖値やHbA1cを調べます。 糖尿病の診断には、さらに食後の血糖値の検査が必要です。 食後の血糖値とはどのようなものでしょうか？ 食後の血糖値の基準はどのようになっているでしょうか？ 本記事では食後の血糖値につい...

ニンニクとは、ヒガンバナ科・ネギ属の多年草の野菜です。 ニンニクには、どのような栄養成分があるのでしょうか？ ニンニクには、どのような効果があるのでしょうか？ 本記事では、ニンニクの効果について以下の点を中心にご紹介します。 ニンニクとは ニ...

コラーゲンといえば美容効果を最初に思い浮かべるのではないでしょうか。 コラーゲンは、美容以外にもさまざまな働きがある重要なたんぱく質です。 では、コラーゲンの働きとはどんなものでしょうか？ コラーゲンはどのような食品に多く含まれるのでしょう...

消費カロリーを増やしてダイエットするには、ランニングに取り組むのも良い方法です。 ところでランニングの消費カロリーはどれくらいなのでしょうか。 また、消費カロリーを増やすコツはあるのでしょうか。 本記事では、ランニングの消費カロリーについて...

ターメリックといえば、カレーで有名なスパイスです。 独特の色と香りが特徴的ですが、実はさまざまな健康効果があることが分かってきました。 ターメリックの効果効能とはどのようなものなのでしょうか。 本記事では、ターメリックの効能について、以下の...

クミンといえばカレーのスパイスとして有名です。 クミンは風味が良いだけでなく、さまざまな美容・健康効果を持つことでも有名です。 クミンにはどのような効果効能が期待できるのでしょうか。 本記事では、クミンの効果について、以下の点を中心にご紹介...