健康なからだ作り

「ビタミンB2ってどんな効果があるの？」 「ビタミンB2はどんな食品に多く含まれているの？」 ビタミンB2は、発育促進や皮膚・粘膜の健康維持に欠かせない栄養素の1つです。 今回は、ビタミンB2について解説しながら、多く含まれる食べ物や1日に必要な摂取...

体の中には様々な栄養分があり、カリウムもその1つです。 カリウムは普段の食事から十分に摂取が可能なため、不足や過剰摂取になることは少ないとされています。 では、カリウムが不足したり過剰摂取になるとどのような症状が見られるのでしょうか？ 本記...

高齢者の食欲不振について 皆さん、「高齢者の食欲不振の原因はなに？」と疑問を持つことがあると思います。 それは、病気・加齢に伴う身体機能の衰えの可能性があります。 そのような疑問を解決すべく、今回は「高齢者の食欲不振と予防」についての解説を...

亜鉛とは体内に存在する量が最も多いミネラルです。 生命維持に欠かせない役割を担っている栄養素の1つでもあります。 この記事では、亜鉛について解説しながら、亜鉛が多く含まれる食べ物や亜鉛を手軽に効率よく摂る方法などについてご紹介します。 本記...

亜鉛は魚介類や肉類に多く含まれる栄養素です。 さまざまな原因で亜鉛は不足状態になります。 亜鉛が不足すると、どのような症状があらわれるのでしょうか？ 本記事では、亜鉛不足について以下の点を中心にご紹介します。 亜鉛不足の原因や背景 亜鉛不足に...

カリウムの過不足が起こることにより、体の機能に影響が出てきます。 特に腎臓の機能が落ちてカリウムが体に溜まると、命に関わることもあるので注意が必要です。 では、カリウムは体の中でどのような働きがあるのでしょうか？ また、なぜ腎臓が悪くなると...

カリウムは体内に最も多く存在するミネラルで、私たちが生命を維持するために欠かせない栄養素の1つです。 カリウムは、体内でどんな働きをするのでしょうか。 カリウムの値が正常ではない時はどんな影響があるかを知っておけば、健康維持に役立ちます。 ...

カルシウムは骨を作るための代表的な栄養素です。 しかし、実は日本人は慢性的にカルシウムが不足しがちであることをご存知でしょうか？ カルシウム不足の原因は何でしょうか？ また、カルシウムが不足するとどのような症状が出るのでしょうか？ さらに、...

カルシウムと鉄分は人間の体に不可欠なミネラルです。 また、普段の生活において不足しがちな栄養素でもあります。 最近疲れやすい、イライラすることが増えたと感じる原因は、カルシウムと鉄分不足からくるものかもしれません。 では、カルシウムと鉄分は...