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トマトのゼリー寄せ
エネルギー9 cal/食塩相当量0.1 g/調理時間: 30分以内
旨みと食べやすさを追求したトマトレシピです。ひと手間かけてトマトの皮を湯剥きします。高血圧の予防効果があります。
★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
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健康的な食生活・病気予防/ダイエット/血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）/血圧が高い/コレステロールが高い/中性脂肪が高い/尿酸値が高い（痛風）/肝機能の値が高い/腎機能の値が高い/糖尿病（2型）/高血圧/脂質異常症/高尿酸血症/狭心症/心筋梗塞/心臓弁膜症/心不全/胃炎/胃ポリープ/消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）/逆流性食道炎/胆石症/慢性膵炎（移行期・寛解期）/痔/潰瘍性大腸炎（寛解期）/クローン病（寛解期）/過敏性腸症候群（IBS）/糖尿病性腎症（第１期）/糖尿病性腎症（第２期）/糖尿病性腎症（第３期）/CKD（ステージ１）/CKD（ステージ２）/CKD（ステージ３a）/CKD（ステージ３b）/透析/乳がん（抗がん剤治療中）/乳がん（ホルモン療法中）/乳がん（放射線治療中）/乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など/胃がん（抗がん剤治療中）/胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など/大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など/大腸がん（抗がん剤治療中）/大腸がん（放射線治療中）/飲み込みにくい/味の感じ方が変わった/食欲がない/消化不良/妊娠中（初期）/妊婦健診・体重増加が気になる（初期）/妊婦健診・血圧が気になる（初期）/妊婦健診・血糖値が気になる（初期）/妊娠高血圧（中期）/妊娠糖尿病（初期）/産後（母乳）/産後（混合栄養）/産後（ミルク）/骨折/骨粗しょう症/関節リウマチ/乾癬/貧血対策/ニキビ・肌荒れ/妊活中/更年期
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すべての栄養価 (1人分)
栄養成分 (1食あたり)
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栄養素 |
値 |
| エネルギー | 9 kcal |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | 1.6 g |
| 糖質 | 1.3 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.1 g |
| 不溶性食物繊維 | 0.2 g |
| カリウム | 59 mg |
| カルシウム | 3 mg |
| マグネシウム | 3 mg |
| リン | 6 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.0 mg |
| ヨウ素 | 1 µg |
| コレステロール | 0 mg |
| ビタミンB1 | 0.01 mg |
| ビタミンB2 | 0.01 mg |
| ビタミンC | 6 mg |
| ビタミンB6 | 0.02 mg |
| ビタミンB12 | 0.0 µg |
| 葉酸 | 7 µg |
| ビタミンA | 17 µg |
| ビタミンD | 0.0 µg |
| ビタミンK | 2 µg |
| ビタミンE | 0.2 mg |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料と作り方
材料 1 人分(使用量)
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材料 |
分量 |
| ミニトマト | 20 g |
| 青じそ | 0.2 g |
| 顆粒コンソメ | 0.3 g |
| 水 | 大さじ2 (30 g) |
| 粉ゼラチン | 小さじ1/6強 (0.6 g) |
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
作り方
- ミニトマトは湯むきをします。半分に切ったら種を取り除き、７mm角に切り、器に盛ります。
- 青じそはせん切りにし、５分ほど水にさらしたら水けをきります。
- 鍋に水を入れ沸騰させたら、顆粒コンソメを加え溶かします。
- ３を７０℃以下に冷ましたら、粉ゼラチンを振り入れしっかりと溶かします。
- ４の粗熱が取れたら、１に流し入れ冷蔵庫で冷やしかためます。かたまったら青じそをのせて出来上がりです。
