ダイエット

近年注目を集めているのが酵素ダイエットです。 一説では、酵素ダイエットした方の約半数が3～5kgの減量に成功しています。 酵素ダイエットには、どのように取り組めば良いのでしょうか。 本記事では、酵素ダイエットについて、以下の点を中心にご紹介しま...

ストレッチを行うことは、簡単かつ安全に体重を減らすことにつながります。 また、健康に適したストレッチの種類を知ることで、より効果的なストレッチができます。 では、ストレッチで痩せる理由にはどのようなものがあるのでしょうか。 本記事では、スト...

「防已黄耆湯」で体内の余分な水分を排出して、スッキリダイエット！？ 防已黄耆湯とは一体何者？効果的な使い方と注意点をご紹介いたします。 最近よく聞く防已黄耆湯。そもそもどんなものなのでしょうか？どんな効果があるのでしょうか？本記事では 防已...

最近、オートミールダイエットが注目されていることをご存じですか？ そもそも、オートミールって何？と思っている方も多いでしょう。 オートミールダイエットは、正しいやり方をしないと効果がありません。 本記事ではオートミールダイエットについて以下...

「防風通聖散」で体内の余分な水分を排出して、スッキリダイエット！？ 防風通聖散とは一体何者？効果的な使い方と注意点をご紹介いたします。 最近よく聞く防風通聖散。そもそもどんなものなのでしょうか？どんな効果があるのでしょうか？本記事では 防風...

「若い頃と同じダイエットをしているのに、全然体重が落ちない」 「生理前になると食欲が止まらず、自己嫌悪に陥ってしまう」 「最近、内臓脂肪が気になり始めた…」 40代以上の女性にとって、生理期間中の体調管理と体重コントロールは、若い頃とは違った...

基礎代謝・摂取カロリーについて 基礎代謝は人間が生活していく上で最低限必要なエネルギーのことです。 ダイエットを成功させるためには、基礎代謝と摂取カロリーを考えて進めていくことが重要です。 では基礎代謝と摂取カロリーはどのような関係性がある...

基礎代謝について 基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのことをいいます。 基礎代謝は、どのように計算するのでしょうか？ 基礎代謝が下がると、どのような影響があるのでしょうか？ 本記事では、基礎代謝について以下の点を中心にご紹...

基礎代謝を上げる食べ物について 基礎代謝はダイエットなどにおいて重要です。 太りやすい体質や痩せやすい体質には、基礎代謝量が関係しています。 そもそも基礎代謝量とはどのような意味でしょうか？ 基礎代謝を上げるにはどのような方法があるのでしょ...