健康なからだ作り

「最近、生理の出血量が増えて貧血気味…」 「閉経が近いはずなのに、生理痛が昔よりひどくなっている」 「親の介護や仕事で忙しい中、予測不能な生理に振り回されたくない」 40代以降の女性にとって、生理の悩みは若い頃とは質が異なります。 ホルモンバラ...

「まさか、この年齢で…？閉経が近いと思っていたのに」 「避妊に失敗したかもしれない。でも、40代でアフターピルを飲んで体に負担はないの？」 「仕事や親の介護で忙しく、産婦人科に行く時間がない」 40代以上の女性にとって、予期せぬ妊娠のリスクはゼ...

「避妊に失敗したかもしれない…40代でもアフターピルは使える？」 「仕事や介護で忙しくて病院に行けない。すぐに届くオンライン処方はある？」 「通販サイトの安いアフターピルは危険って本当？」 40代以上の女性にとって、予期せぬ妊娠のリスクはゼロで...

ゴーヤは別名「夏野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価の高い野菜です。 特に夏バテ予防やダイエットに効果的な野菜です。 そもそも、ゴーヤにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ ゴーヤを摂取すると、どのような健康効果を得られるのでしょうか...

きのこの代表といえば、しいたけですね。 鍋をはじめ、和食料理には欠かせない存在です。 しいたけには、どのような栄養があり、健康効果があるのでしょう。 本記事ではしいたけの栄養について以下の点を中心にご紹介します。  しいたけに多く含まれる栄養...

基礎代謝・摂取カロリーについて 基礎代謝は人間が生活していく上で最低限必要なエネルギーのことです。 ダイエットを成功させるためには、基礎代謝と摂取カロリーを考えて進めていくことが重要です。 では基礎代謝と摂取カロリーはどのような関係性がある...

豚肉に豊富なビタミンについて 「豚肉」は、健康に役立つ食材として有名です。 豚肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 豚肉には、一体どのような健康効果を期待できるのでしょうか。 本記事では、「豚肉」と「ビタミン」について以下の点...

みかんに豊富なビタミンCについて 栄養満点なみかんには、さまざまな健康効果が期待できます。 具体的には、みかんにはどのような健康効果が期待できるのでしょうか。 また、健康効果を高めるにはみかんをどのように摂取すればよいのでしょうか。 本記事で...

セロリは健康によさそうだと思う方も多いでしょう。 一方で、セロリはちょっと苦手という方もいるのではないでしょうか。 セロリにはどんな栄養素が含まれているのでしょうか？ セロリの上手な食べ方とは、どんなものでしょうか？ 本記事ではセロリの栄養...