健康なからだ作り

有酸素運動のウォーキングには、さまざまな健康効果が期待できます。そのため、病気・ケガ・寝たきりのリハビリに適した運動です。 ウォーキングには、具体的にどのようなリハビリ効果を期待できるのでしょうか。本記事では、ウォーキングによるリハビリの...

「避妊に失敗したかも…40代でもアフターピルは使える？」 「病院に行く時間がない。オンラインですぐに安く手に入れたい」 40代以上の女性にとっても、予期せぬ妊娠のリスクはゼロではありません。 万が一の時、頼りになるのが「アフターピル（緊急避妊薬...

この記事の監修・取材協力 さわだクリニック　院長 澤田 樹佳　先生 2002年に金沢大学医学部を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年にさわだクリニックを開院。内科疾患治療、泌尿器科疾患治療、AGA治療まで幅広い診療を手掛ける。 コラムや監修で健康...

近年、注目を浴びている成分である「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」にはどのような効果が期待できるかご存知ですか？ NMNを摂取する前に、期待される効果を理解しておきたいですよね。 では、NMNの効果や副作用には、どのようなことがあるのでし...

ウォーキングと筋トレは健康に良い影響を与え、体力向上や健康維持に役立ちます。 しかし、ウォーキングと筋トレを組み合わせる際は、効果的な方法について考える必要があります。 では、ウォーキングと筋トレの効果的な組み合わせには、どのようなものが...

めかぶは、コリコリとした歯ごたえとぬめりが特徴の食材です。 また、乾燥しためかぶは栄養価が高く、古くから民間薬として利用されていました。 そもそもめかぶには、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 めかぶを摂取することで、どのような健...

ピラティスを指導するインストラクターには、様々な資格があります。 資格取得のため、スクールに通ったり試験料などの費用がかかったりします。 では具体的にピラティスの資格取得にはどれくらいの費用がかかるのでしょうか？ 本記事では、ピラティスの費...

ウォーキングは脚やせに効果的な方法の1つです。しかし、やり方を間違えるとかえって脚が太くなるおそれもあります。 ウォーキングで脚やせするには、どうすればよいのでしょうか？ 本記事では、ウォーキングで脚やせについて、以下の点を中心にご紹介しま...

にんじんの栄養素としてはβ-カロテンが有名です。 しかし実は、にんじんにはβ-カロテン以外にもさまざまな栄養素が含まれます。 にんじんの栄養素とはどのようなものでしょうか？ また、にんじんにはどのような効果を期待できるのでしょうか？ 本記事では...