健康なからだ作り

健康への関心が広がってきています。 その中でファイトケミカルという成分が注目されてきています。 そもそもファイトケミカルとはどのような成分なのでしょうか。 注目されている理由にはどのようなものがあるのでしょうか。 本記事ではファイトケミカル...

私たちの肌や毛髪を健康的に維持するためには欠かせない栄養素でもあります。 ビオチンとはどのような栄養素なのでしょうか。 ビオチンにはどのような効果があるのでしょうか。 本記事ではビオチンについて以下の点を中心にご紹介します。 ビオチンの効果...

体脂肪について 体脂肪と聞くと悪いイメージを持つ方も多いと思いますが、体脂肪には役割もあります。 また、体脂肪が低すぎたり高すぎたりするとさまざまなリスクがあります。 そもそも体脂肪にはどのような役割があるのでしょうか？ 適切な体脂肪率とは...

カルニチンは、ダイエットに良い成分として注目を集めています。 一体、カルニチンはどのようにダイエットに役立つのでしょうか。 また、カルニチンの適切な摂取方法はどのようなものなのでしょうか。 本記事では、カルニチンについて以下の点を中心にご紹...

「体脂肪率」について知ることは、健康を維持していくのに大切です。 また体脂肪率を把握すれば、体型維持にも役立ちます。 では体脂肪率計算にはどんな方法があるのでしょうか？ 体脂肪率の数値がおかしいと感じることがあるのはなぜでしょうか？ 本記事...

皮下脂肪は肥満の原因の1つです。 なぜ皮下脂肪は増えるのでしょうか。 また、一度ついた皮下脂肪を落とすにはどのようなポイントに注意すべきなのでしょうか。 本記事では、皮下脂肪について以下の点を中心にご紹介します。 皮下脂肪がつく原因 皮下脂肪...

スナップエンドウは3〜6月頃に旬を迎える春の野菜です。 また、スナップエンドウにはさまざまな栄養素があります。 そもそもスナップエンドウにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ どのような方におすすめなのでしょうか？ 本記事ではスナッ...

葉酸は貧血予防に効果が期待できるほか、胎児の正常な発育に欠かせない栄養素でもあります。 一方、葉酸は過剰摂取すると副作用のおそれもあります。 葉酸の過剰摂取による副作用の症状は、どんなものなのでしょうか。 葉酸が不足した場合、どんなリスクが...

糖質制限をしたいけれど、糖質制限中に食べていいものがなんなのかピンと来ない方も多いでしょう。 なんとなく糖質制限していては、きちんとした効果は感じられません。 糖質制限中に食べていいものはなんでしょうか？ そして、なぜ糖質制限で痩せるのでし...