健康なからだ作り

必須アミノ酸は、米、魚、肉、大豆・大豆製品、卵、乳製品、野菜などに含まれる栄養素です。 また、必須アミノ酸は、身体の中で作れないアミノ酸であるため、欠かすことのできない重要な栄養素でもあります。 そもそも、必須アミノ酸とはどのような栄養素...

「青汁」は、健康食品として多くの種類が販売されています。 青汁には食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなど多くの栄養素が含まれています。 青汁を飲むとどのような健康効果があるのでしょうか？ 青汁にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか...

サプリメントで葉酸を摂っている方は多いのではないでしょうか。 葉酸が不足しがちな妊婦さんは特に気を付けている事と思います。 葉酸は水溶性ビタミンであり、過剰摂取すると水に溶けて尿として排泄されます。 では、葉酸の摂りすぎには、どのような影響...

弁当のおかずからお酒のつまみまで枝豆は様々な場面で摂取されています。昔から大豆や枝豆は畑の肉といわれタンパク質が豊富なことで有名です。しかし、タンパク質以外にどのような栄養素が含まれているかあまり知られていません。 枝豆に含まれる栄養素は...

「いりごま」「すりごま」「練りごま」など、ごまは身近な食品ですね。 ごまは「セサミン」としてサプリでも知られています。 ごまは、たくさんの栄養素の宝庫だということをご存じでしょうか。 本記事では、ごまの栄養について以下の点を中心にご紹介しま...

キャベツにはビタミンCや食物繊維などの栄養が含まれています。 また、キャベツを食べるとストレスの緩和や免疫力の向上などの効果があります。 そもそもキャベツにはどんな栄養が含まれているのでしょうか？ キャベツに含まれている栄養にはどんな効果が...

カリフラワーの栄養について カリフラワーは、白くてブロッコリーに似た丸い形が特徴的な野菜です。 最近は白だけでなく、紫やオレンジのカリフラワーも見かけるようになりました。 茹でても炒めてもおいしく食べられるカリフラワーですが、体に必要な栄養...

牛乳は栄養が豊富とよくいわれてます。 牛乳には、具体的にどのような栄養が含まれるのでしょうか。 また、栄養摂取の観点から考えると、牛乳は1日にどれくらい飲めばよいのでしょうか。 本記事では、牛乳の栄養について以下の点を中心にご紹介します。 牛...

人間ドックとは、病気の早期発見を目的に行われる健康診断の一種です。 また、人間ドックは保険を適用することで安く受診できる場合があります。 そもそも人間ドックとはどんな検査なのでしょうか？ 人間ドックを安く受ける方法にはどんな方法があるのでし...