健康なからだ作り

気管切開は、気道を確保し、スムーズに呼吸するための方法の1つです。 気管切開したあとも、場合によっては口からの食事も可能です。 では、食事をスムーズに行うためにはどのようなことが大切でしょうか？ また、気管切開後の食事で気をつけることは何で...

不飽和脂肪酸は脂質を構成する脂肪酸の中の1つです。 摂取することで、悪玉コレステロールの減少や血圧を下げてくれるうれしい効果があります。 では、不飽和脂肪酸が含まれた食品は何を摂ればよいのでしょうか？ また、不飽和脂肪酸の摂取量や注意点はあ...

必須アミノ酸は体内で合成されません。 必須アミノ酸は食品などから摂取する必要があります。 そもそも必須アミノ酸とはどのようなアミノ酸なのでしょうか。 必須アミノ酸はどのような食品に含まれているのでしょうか。 本記事では必須アミノ酸について以...

アルギニンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一種です。 「アルギニンは、どんな効果が期待できるの？」と疑問を持つことがあると思いますが、実は、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。 本記事では、アルギニンの効果と食べ物...

オメガ9は体内で合成できるため、食品からの摂取は必須ではありません。 オメガ9は善玉コレステロールを減らさずに、悪玉コレステロールを減らします。 そもそもオメガ9とはどのようなものなのでしょうか。 オメガ9とはどのような効果を持つのでしょうか。...

スレオニンについて スレオニンは肌の保湿や胃炎の改善などの効果があります。 また、スレオニンは体内で作れず、外から取り込む必要があります。 そもそもスレオニンとはどのような成分なのでしょうか？ スレオニンはどのような効果を持つのでしょうか？ ...

グルタミンの食品について グルタミンは、体内に最も多く蓄えられている非必須アミノ酸の一種です。 グルタミンは、どのような食品に含まれているのでしょうか？ グルタミンには、どのような効果があるのでしょうか？ この記事では、グルタミンについて解...

チロシンは、神経伝達物質の材料となる非必須アミノ酸の一種です。 チロシンは、どのような食品に含まれているのでしょうか。 チロシンには、どのような効果があるのでしょうか。 本記事ではチロシンについて以下の点を中心にご紹介します。 チロシンとは ...

システイン酸について システイン酸とはヘアダメージの指標になる成分です。 システイン酸とヘアダメージの関係とは、どのようなものなのでしょうか。 また、システイン酸の発生を抑えるには、どのような点に注意すべきなのでしょうか。 本記事では、シス...