健康なからだ作り

カルシウムは、人間の骨や歯に含まれているミネラルです。 骨を丈夫にするだけでなく、血液の循環や筋肉の収縮にも関わっています。 そもそもカルシウム不足のサインとは、どのようなものなのでしょうか？ 本記事ではカルシウム不足のサインについて以下の...

タンパク質・脂質・糖質は三大栄養素といわれています。 中でもタンパク質は、体を動かしたりするエネルギー源になります。 タンパク質は一日どのくらい摂取したらよいのでしょうか？ 本記事では、一日に必要なタンパク質について以下の点を中心にご紹介し...

体の中には様々な栄養分があり、カリウムもその1つです。 カリウムは普段の食事から十分に摂取が可能なため、不足や過剰摂取になることは少ないとされています。 では、カリウムが不足したり過剰摂取になるとどのような症状が見られるのでしょうか？ 本記...

高齢者の食欲不振とは？ 皆さん、「高齢者の食欲不振の原因はなに？」と疑問を持つことがあると思います。 それは、病気・加齢に伴う身体機能の衰えの可能性があります。 そのような疑問を解決すべく、今回は「高齢者の食欲不振と予防」についての解説をし...

亜鉛とは体内に存在する量が最も多いミネラルです。 生命維持に欠かせない役割を担っている栄養素の1つでもあります。 この記事では、亜鉛について解説しながら、亜鉛が多く含まれる食べ物や亜鉛を手軽に効率よく摂る方法などについてご紹介します。 本記...

カリウムは体内に最も多く存在するミネラルで、私たちが生命を維持するために欠かせない栄養素の1つです。 カリウムは、体内でどんな働きをするのでしょうか。 カリウムの値が正常ではない時はどんな影響があるかを知っておけば、健康維持に役立ちます。 ...

カリウムは五大栄養素であるミネラルの一種です。 必須ミネラルであり、体内に一番多く存在する必要不可欠な栄養素です。 体に必要不可欠なカリウムですが、摂りすぎるとどのようなことが起こるのでしょうか。 本記事ではカリウムの摂りすぎによる、体への...

カリウムは身体の中で重要な役割を持っています。 しかし、摂取を控えなければいけない場合もあります。 カリウムが多く含まれている飲み物には、どんな物があるかご存知でしょうか。 本記事では、カリウムについて以下の点を中心にご紹介します。 カリウ...

タンパク質は血液や骨、筋肉を作るためにとても重要な栄養素です。 特に育ち盛りのこどもにとっては重要な栄養源です。 タンパク質を普段のおやつにすることで、仕事や授業の休憩時間に手軽に食べられます。 タンパク質を多く含むおやつには、どのようなも...