人生100年時代、年齢を重ねてもハツラツと過ごしたいというのは、多くの男性の願いです。
しかし、「最近なんとなく疲れが取れない」「気力が湧かない」「男性としての自信が薄れてきた」と感じることはありませんか？
それは単なる年齢のせいだけではなく、栄養不足や男性ホルモンの変化が関係しているかもしれません。
近年、中高年男性の元気不足は「LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症）」とも関連があり、意欲の低下は認知機能や身体機能の低下（フレイル）にも繋がる可能性があるため、早めのケアが大切です。
そこで今回は、日々の食事では不足しがちな栄養素を補い、男性の活力をサポートする「サプリメント（精力剤）」を厳選してご紹介します。
ご自身の体調や目的に合ったものを選び、活力あふれる毎日を取り戻しましょう。
50代以上が「活力サプリ」を取り入れるべき理由
年齢とともに体力が落ちるのと同様に、男性としての機能や気力も変化します。
これを放置すると、引きこもりがちになったり、生活の質（QOL）が下がったりすることが懸念されています。
- 心身の若々しさの維持
活力がみなぎることは、外出や趣味への意欲を高めます。社会参加は認知症予防の観点からも非常に重要です。 - 栄養バランスの補助
亜鉛やアミノ酸など、加齢とともに吸収率が悪くなる栄養素を効率よく補給できます。 - 指定医薬部外品の活用
サプリメントの中には、厚生労働省が滋養強壮への効果を認めた「指定医薬部外品」もあり、疲労回復の強い味方となります。
失敗しない！大人のためのサプリメントの選び方
市場には多くの商品が出回っていますが、健達ねっと世代が選ぶ際に重視すべきポイントは以下の3点です。
1. 「安全性」と「信頼性」で選ぶ
毎日口にするものですから、安全性は最優先です。
- 指定医薬部外品：効果効能が認められているもの。
- GMP認定工場：一定の品質管理基準を満たした工場で製造されているもの。
これらを基準に選ぶと安心です。
2. 「不足しがちな成分」で選ぶ
年齢とともに減少する成分を補うことが大切です。
- 亜鉛：味覚の維持や細胞の代謝に関わる必須ミネラル。
- マカ・クラチャイダム：アミノ酸やミネラルを豊富に含む植物由来成分。
- シトルリン・アルギニン：めぐりをサポートし、ハツラツとした毎日を助けるアミノ酸。
3. 「飲みやすさ」と「続けやすさ」
粒の大きさや、1日の摂取目安量も確認しましょう。
また、サプリメントは継続することで良さを実感できるものが多いため、無理なく続けられる価格帯かどうかも重要です。
【編集部厳選】男性の活力を支えるおすすめサプリメント12選
| 商品名 | 初回購入価格 | 商品詳細 | 配送 |
 プロキオン | 980円（税込） | 公式サイト | 郵便局留めも可能 |
 スパルトT5 | 4,280円（税込） | 公式サイト | 無地の袋で配送 |
 グロプロ | 1,500円 | 公式サイト | 中身が分からないように配慮したプライバシー配送 |
 クラチャイダムゴールド | 4,536円～ | 公式サイト | 日本郵便 |
 VIAZOLE Premium | 1,980円～ | 公式サイト | 商品名不記載で配送 |
ここでは、成分の充実度、安全性、利用者の声を元に厳選した12商品をご紹介します。
1. プロキオン【指定医薬部外品】
シリーズ累計販売実績多数！疲労回復と滋養強壮に
プロキオンは、単なる精力剤ではなく、日々の疲れや虚弱体質に伴う不調を改善するための「指定医薬部外品」です。ニンニクの無臭有効成分「オキソアミヂン」を配合。
「最近、疲れが抜けない」という方の栄養補給として、男女問わずおすすめです。
- 初回価格：980円（税込）
- 分類：指定医薬部外品
- 特徴：全額返金保証あり、女性も服用可
2. スパルトT5
特許成分配合！本気で悩む男性のためのハイエンドサプリ
米国特許取得成分「LJ100（トンカットアリ濃縮）」や「ランペップ」など、こだわりの成分を配合。
薬剤師や専門家へのLINE相談サポートが充実しており、誰にも言えない悩みを相談しながらケアできます。
- 初回価格：4,280円（税込）
- 特徴：365日LINE相談サポート、特許成分配合
3. グロプロ
コスパ重視の方へ！生薬の力でスタミナ補給
有効成分オキソアミヂンに加え、生薬トシシエキスなどを配合した指定医薬部外品。
リーズナブルな価格で、体力回復やスタミナ維持をサポートします。
- 初回価格：1,500円（税込）
- 分類：指定医薬部外品
4. クラチャイダムゴールド
マカを超えるアルギニン量！純度100%のこだわり
タイ原産のクラチャイダム（黒ショウガ）を100%使用。元気の源であるアミノ酸「アルギニン」がマカの3倍以上含まれています。
添加物を極力控えたい自然派志向の方におすすめです。
- 初回価格：4,536円〜
- 特徴：クラチャイダム100%、保存料不使用
5. VIAZOLE（バイアゾール）PREMIUM
希少成分配合！めぐりと活力をトータルサポート
一般的なマカよりも栄養価の高い「濃縮マカ」や「黒高麗人参」に加え、マルチビタミンも配合。
日々の健康管理と男性機能のサポートを同時に行いたい方に適しています。
- 初回価格：1,980円〜
6. RIDEN（ライデン）
水なしで飲める手軽さが魅力
新成分「ナイトバイタル」や「NMN」を配合。
口の中で溶けるパウダータイプなので、嚥下機能が気になる方や、外出先でもサッと飲みたい方に最適です。
7. 23zi (ニジュウサンジ)
サラサラ成分フラバンジェノール配合
ビタミンCの約600倍のパワーを持つといわれるフラバンジェノールを配合。
年齢とともに気になる「めぐり」をサポートし、朝からシャキッとしたい方を応援します。
8. ペプチア
医師監修！現役力を維持したい方へ
専門医監修のもと開発されたサプリメント。
特許成分や亜鉛、マカなどをバランスよく配合し、生涯現役を目指す男性の体を労ります。
9. マカエンペラー
柔軟性と持久力にアプローチ
マカ、クラチャイダム、シトルリンの3大成分を配合し、体内の「一酸化窒素（NO）」産生サイクルに着目。
しなやかで強い体づくりをサポートします。
10. SIZEUP-α (サイズアップアルファ)
吸収率にこだわった亜鉛サプリ
高齢者や偏食気味の方が不足しがちな「亜鉛」を、吸収しやすい「グルコン酸亜鉛」の形で配合。
食生活の乱れが気になる方のベースサプリとしても優秀です。
11. 闘王 FIGHTER KING
自然由来の成分で優しくサポート
ハブ粉末や高麗人参など、古くから伝わる滋養食材を使用。
体に優しく、副作用のリスクを抑えながらエネルギーチャージしたい方に向いています。
12. プロキオンエールマカ
速攻性を意識したスーパーアミノ酸配合
吸収速度の速いマカエキス「マカックス」を配合。
ここぞという時の元気が欲しい方、通常のプロキオンと合わせて成分を強化したい方に。
健達ねっと解説：主要成分と健康へのメリット
サプリメントに含まれる成分は、男性機能だけでなく、全身の健康維持にも役立ちます。
1. 亜鉛：免疫と味覚の守り神
亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれますが、それ以上に重要なのが免疫機能の維持や味覚の正常化、タンパク質の合成です。
高齢になると食事量が減り不足しがちになるため、サプリでの補給が推奨されます。
2. アルギニン・シトルリン：血管の若返り
これらは体内で一酸化窒素（NO）を作り出し、血管をしなやかに広げる働きがあります。
血流が良くなることは、冷えの改善や動脈硬化の予防、脳への血流確保（認知機能維持）にもプラスに働きます。
3. マカ・クラチャイダム：自律神経と活力
アミノ酸やミネラルが豊富で、ホルモンバランスを整えたり、自律神経の働きを助けたりする効果が期待できます。
更年期特有のイライラや疲労感の軽減にも役立ちます。
マカは、ペルー・アンデス山脈で古くから滋養強壮剤として利用されてきた植物です。男性に効くというイメージがありますが、マカは女性にもさまざまな嬉しい効果が期待できます。マカの効果効能は具体的にどのようなものなのでしょうか。本記事では、[…]
よくある質問と使用上の注意
Q. 病院の薬（ED治療薬）とは何が違いますか？
A. 目的と即効性が違います。
バイアグラなどの「ED治療薬」は、血管に直接作用して勃起を促す「お薬」で、医師の処方が必要です。
心臓病の薬などとの飲み合わせに厳しい制限があります。
一方、今回ご紹介した「サプリメント（精力剤）」は、栄養を補給し、体の調子を整える「食品」または「指定医薬部外品」です。
即効性は劣りますが、体への負担が少なく、全身の健康底上げを目指すものです。
Q. 持病の薬と併用しても大丈夫ですか？
A. かかりつけ医にご相談ください。
サプリメントは食品ですが、成分によっては薬の効果に影響を与える場合があります（例：血圧の薬とアルギニンの併用など）。
特に通院中の方は、服用前に医師または薬剤師に相談することを強くおすすめします。
Q. コンビニで買えるドリンクとの違いは？
A. 継続的なケアか、一時的な元気か。
コンビニの栄養ドリンクはカフェインなどが含まれ、一時的な覚醒・疲労回復には有効ですが、糖分が多いものもあります。
根本的な体質改善や毎日の栄養補給には、粒タイプのサプリメントが適しています。
まとめ：活力ある毎日は、健康長寿への第一歩
男性の活力低下は、決して恥ずかしいことではありません。
年齢を重ねれば誰にでも起こりうる体の変化です。
大切なのは、それを放置せず、栄養補給や生活習慣の見直しでケアしていくこと。
自分に自信を持ち、パートナーとの良好な関係を維持することや、趣味に没頭するエネルギーを持つことは、認知症予防やフレイル予防といった観点からも非常に意義があります。
まずは、ご自身の生活スタイルに合ったサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
ED治療や幹細胞治療などの専門治療をご検討の方へ
食事やサプリメントでの改善が難しい場合は、専門のクリニックでの治療も選択肢の一つです。
【幹細胞クリニック東京】では、再生医療の知見を活かした新しいアプローチも行っています。
一人で悩まず、専門家への相談も検討してみてください。
※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、医学的な診断や治療を代替するものではありません。
※サプリメントの効果には個人差があります。
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