2025年9月– date –

豚肉とキャベツの味噌汁 エネルギー69 cal/食塩相当量1.1 g/調理時間: 30分以内 豚肉入りの変わりみそ汁。豚肉のうまみとキャベツの甘みがよく合います。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・病気予防/血圧が高い/尿酸値が高...

豆腐ステーキの肉野菜あんかけ エネルギー180 kcal/食塩相当量0.9 g/調理時間: 30分以内 ソースの食材には体内が潤う成分が含まれています。いつまでも綺麗でいたい、そんな女性の願いを叶えてくれます。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   ...

湯葉＆枝豆のサラダ エネルギー71 cal/食塩相当量0.3 g/調理時間: 15分以内 湯葉は豆乳を加熱した時に表面に出来る膜を言います。一度乾燥させた湯葉を戻して使用しており、独特な食感を楽しめます。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   血圧...

長芋のトリプルサラダ エネルギー21kcal/食塩相当量0.4 g/調理時間: 15分以内 三種のねばねば食材で健康増進。内臓の粘膜を保護し腸内環境を整え、免疫力をつけてくれます。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   ダイエット/血糖値・HbA1cが高...

苦瓜ときゅうりのさっと炒め エネルギー35 cal/食塩相当量0.7 g/調理時間: 30分以内 ゴーヤの苦味には血を綺麗にして血圧を安定させる効果があります。また長寿食として注目を浴びています。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生...

小松菜とツナの生姜和え エネルギー13cal/食塩相当量0.2 g/調理時間: 5分以内 小松菜とツナだけで作れるお手軽副菜。味付けはめんつゆだけなので、失敗知らずです。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・病気予防/ダイエット/...

玉ねぎと小町麩の味噌汁 エネルギー29cal/食塩相当量1.2 g/調理時間: 5分以内 玉ねぎの甘みが溶け出し、食べやすく深みが出て、ホッとする味噌汁が味わえます。玉ねぎの味噌汁は定番です！ ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活...

夏野菜の胡麻きんぴら エネルギー46 kcal/食塩相当量0.1 g/調理時間: 15分以内 ゴマの風味が利いた、見た目もきれいカラフルな金平です。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   血圧が高い/尿酸値が高い（痛風）/肝機能の値が高い/腎機能の値が...

トマトのゼリー寄せ エネルギー9 cal/食塩相当量0.1 g/調理時間: 30分以内 旨みと食べやすさを追求したトマトレシピです。ひと手間かけてトマトの皮を湯剥きします。高血圧の予防効果があります。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的...