「完全食Tokyoって聞いたことがあるけど、どんな完全食か知りたい」「完全食Tokyoの効果がどのくらいあるのか知りたい」
SNSで話題沸騰中の完全食Tokyoとは、1食で1日に必要な栄養素のうち、1/3すべてが摂取できるプロテインです。
完全食Tokyoは、飲みごたえがあり、様々なフレーバーを楽しめるので、2022年の販売開始以降、累計200,000食を突破しているヒット商品です。
本記事では完全食Tokyoについて、以下の点を中心に詳しく解説します。
- 完全食Tokyoの特徴
- 完全食Tokyoのアレンジレシピ
- 完全食だけで生活するときに注意すること
ぜひ最後までお読みください。
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完全食Tokyoとは
完全食Tokyoとは、「健康・エナジー・リラックスなど、あなたに必要な全てを持ち運ぶ。」をコンセプトに、株式会社Milimが提供している栄養豊富な完全食商品です。
1杯あたりに含まれるプロテインに、タンパク質が24kg含まれており、完全食Tokyoは栄養と美容の促進をサポートしてくれます。
ご愛飲の方からは「1杯にボリュームがしっかりあって、栄養もたっぷりで腹持ちが良い」といった声もあがっており、SNSを中心に話題沸騰中です。
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完全食Tokyoの特徴
まず、完全食Tokyoの特徴をご紹介します。
- 好みのフレーバーを選べる
- 美容成分が豊富に含まれている
- 徹底された品質管理
①好みのフレーバーを選べる
完全食Tokyoの特徴の1つ目は「好みのフレーバーを選べること」です。
完全食Tokyoが提供しているプロテインのフレーバーは合計4種類あります。
- チョコレート
- バナナ
- 抹茶
- ピーチ
と豊富なラインナップが揃っているので、ご自身のお気に入りのプロテインを選べます。
自分好みのフレーバーを選んで、完全食を美味しく取り入れましょう。
②美容成分が豊富に含まれている
2つ目は「美容成分が豊富に含まれていること」です。
完全食Tokyoは、低糖質な食物由来プロテインを100%使用しています。
また、乳酸菌/ビフィズス菌/食物繊維などが豊富に含まれており、お肌の悩みや腸内環境を整えてくれるので、美容や菌活をサポートしてくれます。
③徹底された品質管理
3つ目は「徹底された品質管理」です。
完全食Tokyoは、毎日安心してプロテインを飲んでいただくため、国内の生産工場で製造しています。
また、人工甘味料や白砂糖を一切使用していないので、徹底された品質管理のもと、毎日安心してプロテインを飲めます。
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完全食を取り入れるメリット
続いて、完全食を取り入れるメリットをご紹介します。
- ダイエットにも効果が期待できる
- 忙しいときでもサクッと栄養が取れる
- 食生活の改善につながる
①ダイエットにも効果が期待できる
完全食を取り入れるメリットの1つ目は「ダイエットにも効果が期待できること」です。
完全食Tokyoが提供しているプロテインは、カロリーセーブと、栄養補給を両立させたプロテインなので、栄養バランスの乱れを防いでくれます。
1杯のプロテインにしっかりボリュームがあるので、腹持ちも良く、バランス良く栄養補給できる完全食Tokyoは、ダイエットにも効果的とされます。
②忙しいときでもサクッと栄養が取れる
2つ目は「忙しいときでもサクッと栄養が取れること」です。
完全食Tokyoは、プロテインなので食事を取る時間が少ない方でも、サクッと栄養補給できます。
つい抜いてしまいがちな朝食や、仕事の合間にプロテインを飲むことで、1日に必要な栄養素の1/3を摂取できます。
③食生活の改善につながる
3つ目は「食生活の改善につながること」です。
完全食は、バランスの取れた栄養を提供することを目的に作られており、必要な栄養をバランス良く摂取するのに優れています。
一人暮らしをしていたり、外食やコンビニ弁当中心の食生活を送っていたりする方の中には、栄養バランスが乱れてしまっている可能性があります。
そのため、完全食を日々の食生活に取り入れることによって、栄養バランスが整い、食生活の改善につながる可能性があります。
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完全食Tokyoのアレンジレシピ
続いて、完全食Tokyoを使ったアレンジレシピをご紹介します。
- フルーツジュース
- プロテイン蒸しパン
- プロテインプリン
①フルーツジュース
完全食Tokyoのアレンジレシピの1つ目は「フルーツジュース」です。
材料はバナナ1本と、完全食Tokyoを25gと牛乳200mlです。
ミキサーで混ぜるだけで、バナナの食物繊維と完全食の栄養を取り入れた栄養満点のバナナジュースを作れます。
朝食の代わりにフルーツジュースを取り入れて、健康的な1日をスタートさせましょう。
②プロテイン蒸しパン
2つ目は「プロテイン蒸しパン」です。
蒸しパンを作る材料の中に、完全食Tokyoを25g加えるだけで蒸しパンが作れます。
蒸しパンは、揚げ物や焼き菓子に比べて油をほとんど使用しないため、脂質が控えめです。
完全食Tokyoを加えることで栄養をしっかり取れるので、カロリーを控えつつしっかりと食事を取りたい方におすすめです。
③プロテインプリン
3つ目は「プロテインプリン」です。
材料はたった2つだけで、完全食Tokyoと卵だけで簡単につくれます。
溶かしたプロテインをレンジで温めて卵と混ぜたものをプリンパックに入れると、あっという間にプロテインプリンが完成します。
ダイエット中にスイーツを楽しみたいときは、低カロリーで栄養満点なプロテインプリンを作ってみましょう。
完全食だけに頼る生活習慣は健康に良い？
続いて、完全食だけに頼る生活習慣は健康に良いかについてご紹介します。
完全食に頼る食生活では、栄養は摂取できますが、健康に影響が出る可能性があります。
例えば、カロリー不足に陥ることや、あごの筋力が弱まることが考えられます。
完全食の多くは、通常の食事と比べてカロリーが控えめに設計されています。
また、咀嚼回数が少なくても食事が取れるため、噛む機会が減ることも特徴です。
そのため、完全食だけに頼らず、1日のうち1食を置き換えるなどの工夫をしましょう。
完全食の選び方
続いて、完全食の選び方をご紹介します。
- 自分に必要な栄養素を知る
- 食べ続けられる味を選ぶ
- 収支バランスは計画的に
①自分に必要な栄養素を知る
完全食の選び方の1つ目は「自分に必要な栄養素を知ること」です。
人に必要な栄養素は、生活習慣の違いや体質によって個人差があります。
そのため、ご自分の身体にどんな栄養が必要であるのか確かめて、必要な栄養素が揃っている完全食を選んでみましょう。
②食べ続けられる味を選ぶ
2つ目は「食べ続けられる味を選ぶこと」です。
完全食は1日に必要な栄養素の1/3を摂取できますが、一度食べたからといって栄養バランスが完全に整う訳ではありません。
完全食は、継続的に取り続けることによって、様々な効果が期待できるので、ご自身が継続して食べられる味を選びましょう。
例えば完全食Tokyoは、4種類の味を選べるので、万が一味に飽きてしまった場合も、他の味に切り替えて完全食を継続できます。
③収支バランスは計画的に
3つ目は「収支バランスは計画的にすること」です。
完全食には様々なラインナップが揃っており、その形態や価格は様々です。
身体の状態に合った栄養を取り入れることはもちろん大切ですが、ご自分の経済状況に合わせて継続的に続けられそうな商品を選ぶことも大切です。
人の生活に必要な五大栄養素
続いて、人の生活に必要な五大栄養素をご紹介します。
- 炭水化物
- 脂質
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
①炭水化物
人の生活に必要な五大栄養素の1つ目は「炭水化物」です。
炭水化物は体重が増加しやすいイメージがあるかもしれませんが、ヒトが生きていく上で、生命維持をサポートしてくれる栄養素の1つです。
炭水化物が不足すると、疲れやすくなったり、エネルギー不足に陥ったりしてしまう場合があるので、過度に炭水化物を抜かずに、適度な量を摂取することを心がけましょう。
②脂質
2つ目は「脂質」です。
脂質は、ホルモンや細胞を構成するのに手助けをしてくれたり、臓器を守ってくれたりする栄養素の1つです。
脂質は身体に蓄えられながら、必要に応じてエネルギーになってくれる働きをします。
脂質が減ることで、細胞膜や血管壁が弱まってしまうことがあるので、ある程度の摂取は健康な身体を維持していく上でとても大切です。
③たんぱく質
3つ目は「たんぱく質」です。
たんぱく質は、血液や臓器をはじめとした身体の様々な組織を作ってくれる栄養素として非常に大切な働きをしてくれます。
たんぱく質が不足すると、貧血や運動機能が低下するなど、日常生活に大きな影響を与えてしまう可能性があるので、プロテインなどの完全食を取り入れてしっかり補給することを心がけましょう。
④ビタミン
4つ目は「ビタミン」です。
ビタミンは身体の機能が正常に維持できるように様々な働きをしてくれる栄養素です。
例えば視力の維持や、エネルギー代謝や神経維持のために、細胞の成長や再生を働きかけてくれます。
ビタミンが不足すると、身体の機能の維持に影響が出て、体調を崩したり病気の原因になったりする可能性があります。
ビタミン不足を感じたら、1日の食事に完全食を取り入れて栄養補給をしましょう。
⑤ミネラル
5つ目は「ミネラル」です。
ミネラルも、ビタミン同様に身体の機能が正常に維持できるように様々な働きをしてくれる栄養素の1つです。
例えば、骨や歯を構成してくれたり、身体の機能がきちんと維持できるように調整してくれたりするので、心身のバランスを保ってくれる栄養素です。
ミネラルが不足すると、身体が疲れやすくなったり、寝つきが悪くなったりすることがあります。
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完全食だけで生活するときに注意すること
最後に、完全食だけで生活するときに注意することについてご紹介します。
- 栄養バランスを考える
- 他の食生活も取り入れる
- 体調に変化があれば止める
①栄養バランスを考える
完全食だけで生活するときに注意することの1つ目は「栄養バランスを考えること」です。
完全食を取り入れることで、完全に身体の栄養バランスが保たれるわけではありません。
生活習慣や栄養バランスには個人差があるので、ご自身の体調や健康状態に合わせて、必要な栄養素が摂取できる完全食を選びましょう。
②他の食生活も取り入れる
2つ目は「他の食生活も取り入れること」です。
完全食だけで生活を送ると、カロリー不足を引き起こしたり、あごの筋力が落ちたりする可能性があるなど、様々な影響が出る場合があります。
そうしたことを防ぐために、1日のうち1食だけ完全食に置き換えたり、1回の食事で1品だけ完全食を取り入れたりするなどの工夫をしながら、バランス良く食生活を送ることを心がけましょう。
そうすることで完全食だけで生活したときに起こるリスクを減らしながら、バランス良く栄養補給できる生活を送れます。
③体調に変化があれば止める
3つ目は「体調に変化があれば止めること」です。
完全食にはバランス良く色々な栄養素が含まれ、健康的な生活をサポートするために提供されていますが、必ずしもすべてのヒトに完全食が合うわけではありません。
完全食を摂り始めてから、体調不良が続くことや、気分が悪くなってしまうなど、身体に影響が出てしまった場合は、完全食の摂取を止めましょう。
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完全食 tokyoに関するまとめ
ここまで完全食Tokyoの特徴や完全食について紹介してきました。
要点を以下にまとめます。
- 完全食Tokyoには様々なフレーバーが用意されており、自分好みのフレーバーを選べる
- 完全食Tokyoは、品質管理を徹底しており、安心して飲み続けられるプロテインを製造している
- 完全食を始めてから体調に変化が生じたり、体調が悪くなったりした場合は、完全食を取り入れるのを止める
これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
