食事・栄養

効能疲れたときや、もうひとガンバリしたいとき、栄養ドリンクを飲むという方は多いのではないでしょうか。 しかし栄養ドリンクが習慣化して、毎日飲んでいいのか心配になることもあります。 栄養ドリンクは毎日飲んでも大丈夫なのか 栄養ドリンクを飲み過...

健康は食べることからといわれています。 栄養バランスのいい食生活を、といわれても具体的にはどのような栄養をどれくらい摂取したらいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 そこで活躍するのが栄養素一覧です。 この記事では以下につい...

健康を維持するのに欠かせない食事。 私たちは食べ物に含まれる様々な栄養素をエネルギーに変え、体を動かしています。 一方で、食べ物の量や種類によっては体に必要なエネルギーが不足する、いわゆる栄養失調に陥るリスクがあります。 今回は栄養失調の原...

栄養ドリンクにはさまざまな種類があり、種類によって効果も異なります。 自分の今の体調を改善したい、予防したいなど目的に合わせた栄養ドリンクを選ぶことが大切です。 本記事では、栄養ドリンクの効果について以下の点を中心に解説していきます。 栄養...

栄養ドリンクというと、疲れたときやこれから頑張りたいときに飲むものと思っている方も多いのではないでしょうか？ しかし、実は寝る前の栄養ドリンクには意外な効果があることがわかっています。 そこで今回は以下について解説していきます。 寝る前の栄...

調理師や管理栄養士などを含む「栄養」に関する資格は、数多く存在しています。 しかし、資格の名前を耳にしたことがあっても、資格を活用した仕事内容や取得する方法などを、具体的に知らないという方も多いと思います。 そこで本記事では、栄養に関する...

飽食といわれる現代日本ですが、偏食やダイエットなどで、実は隠れ栄養失調の人が多くなっています。 隠れ栄養失調は自分でもわからないため、長期間にわたって栄養失調状態が続くことになります。 長期間の栄養失調は、骨粗しょう症や貧血など深刻な症状...

栄養バランスは健康のためには欠かせません。 偏ることで重大な病気につながることもある栄養バランスですが、何をどれくらい摂取すればよいのでしょうか？ 今回、栄養バランスについてご紹介した上で、その必要栄養素や摂取目安についてもご紹介します。 ...

現在の日本で栄養失調というのは、あまり考えにくいかもしれません。 しかし、実際に栄養失調で命を落としたり、苦しんでいる方が多くいらっしゃいます。 自分では栄養失調だと思っていない方も、実は栄養失調でさまざまな不調の原因となっているかもしれ...