【2024年最新版】老化防止サプリの選び方のコツやおすすめを紹介！

年齢とともに、肌のハリや体力などが低下していくのを感じている方もいるのではないでしょうか。
そこで、最近注目されているのが老化防止サプリです。
では、老化防止サプリは、どのような点に注意して選んだらよいのでしょうか。

本記事では、老化防止サプリについて以下の点を中心にご紹介します。

• 老化防止サプリについて
• 老化防止選び方のポイントとは
• 老化防止サプリの飲み方のコツとは

老化防止サプリについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。

”NMNサプリ支持率No.1！”

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老化防止サプリとは

老化防止サプリとは、

• 老化の原因となる活性酸素や糖化などを抑える
• コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を補う

などの老化のサインを予防・改善する効果が期待できるサプリのことです。

アンチエイジングとは、加齢に反対・対抗することで、老化のスピードを遅くすることです。
アンチエイジングサプリは、健康な人のさらなる健康を目指す予防医学の1つといえます。

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老化防止サプリ選び方のポイント

老化防止サプリを摂取することは、健康的で美しく年を重ねるための手段の1つです。
しかし、さまざまな種類の老化防止サプリがあります。
そのため、どれが自分に合っているのかわからないという方も多いかもしれません。

ここでは、老化防止サプリの選び方のポイントをご紹介いたします。

複数の天然由来成分の配合

老化防止サプリによっては、合成添加物や過剰な量の成分が含まれている場合があります。
老化防止サプリの選び方のポイントは、複数の天然由来成分の配合です。

天然由来成分は、体に優しく吸収されやすく、副作用のリスクも低いです。
また、複数の成分を組み合わせることで、相乗効果が得られます。

たとえば、コラーゲンとビタミンC、ヒアルロン酸とセラミドなどです。
これらの成分は、それぞれ肌のハリや潤いに働きかけますが、一緒に摂ることでより効果的になります。

老化防止サプリを選ぶときは、肌や体の悩みに合わせて、複数の天然由来成分の配合をチェックしましょう。

余分な添加物不使用

老化防止サプリは、余分な添加物が含まれている場合があります。
添加物とは、

• 保存料
• 着色料
• 香料

などのことで、サプリの品質や見た目を良くするために使われます。

しかし、添加物は必要な栄養素ではなく、アレルギーや炎症を引き起こす可能性があります。
そのため、余分な添加物が使われていない老化防止サプリを選びましょう。

添加物不使用のサプリは、成分表を見て確認できます。
添加物不使用のサプリは、体に優しいだけでなく、本来の成分の効果を最大限に発揮できます。

徹底管理された安全性

安全性とは、サプリの原料や製造過程、品質管理などのことで、サプリの効果や副作用に影響します。
安全性が低いサプリは、

• 不純物や有害物質が混入
• 成分の表示と実際の含有量が異なっている

などの可能性があります。

そのため、徹底管理された安全性の高いサプリを選ぶのがポイントです。
安全性が高いサプリは、第三者機関による検査を受けています。
信頼できるメーカーや販売元から購入することで、安全性の高いサプリを手に入れられます。

本物を選ぶための成分や純度をチェック

老化防止サプリによっては、本物でない場合があります。
本物でないサプリとは、成分や純度が偽装されていたり、効果が実証されていなかったりするものです。

本物でないサプリは、効果が得られないだけでなく、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
本物を選ぶポイントは、本物を選ぶための成分や純度をチェックすることです。
また、国内のGMP認定工場で製造されたGMPマークが付いているものが安心です。

成分や純度をチェックする方法は、サプリのパッケージや公式サイトなどで確認できます。
成分や純度が高いサプリは、科学的な根拠や臨床試験の結果などを明示しています。

有効成分の推奨摂取量の確認

有効成分の摂取量は、サプリに含まれる成分の1日あたりの推奨量のことで、サプリの効果や安全性に影響します。
有効成分の摂取量が低すぎるサプリは、効果が薄れる可能性があります。
逆に、有効成分の摂取量が高すぎるサプリは、副作用や過剰摂取の危険性があるでしょう。

有効成分の推奨摂取量は、サプリのラベルや説明書などで確認できます。
有効成分の推奨摂取量が適切なサプリは、専門家や機関などによる基準やガイドラインに沿っています。

継続できる価格や飲みやすさをチェック

老化防止サプリは、継続することが大切です。
価格や飲みやすさは、サプリの満足度や効果に影響します。

価格や飲みやすさを判断する方法は、サプリの1粒あたりの価格を確認しましょう。
老化防止サプリの1粒あたりの価格は、サプリによって異なります。
一般的には、数百円から数千円の範囲です。

たとえば、

• NMNサプリは1粒あたり約83円
• プラセンタサプリは1粒あたり約16円

ほどになっています。

そのほか、粒の大きさや1日に何回服用するのかも確認しましょう。
粒が小さいほど飲みやすく、服用回数が少ないほど、飲み忘れの心配も減ります。

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老化防止サプリの飲み方のコツ

老化防止サプリは正しく摂取しないと、本来の効果を得られない場合があります。
ここでは、老化防止サプリを摂取するためのコツについて解説します。

摂取量を守る

老化防止サプリを飲むときは、摂取量を守ることが大切です。
摂取量とは、サプリに含まれる成分の1日あたりの推奨量のことで、サプリの効果や安全性に関係します。

摂取量が低すぎると、効果が得られない可能性があります。
逆に、摂取量が高すぎると、副作用や過剰摂取の危険性があるのです。
摂取量は、サプリのラベルや説明書などで確認できます。

また、飲むタイミングや方法も重要です。
空腹時や就寝前などは、吸収が悪くなったり、胃腸に負担がかかったりすることがあります。
老化防止サプリを飲むときは、摂取量を守って正しく飲みましょう。

継続して飲む

老化防止サプリを飲むときは、継続して飲むことが大切です。
継続して飲むとは、毎日決まった時間に飲み続けることです。
継続して飲むことで、サプリの成分が体内に定着しやすくなります。

逆に飲み忘れたり飲む時間がバラバラだったりすると、効果が半減する可能性があります。
老化防止サプリを飲むときは、自分の生活リズムに合わせて、飲みやすい時間帯を決めておきましょう。
そして、忘れずに毎日飲み続けるように心がけましょう。

水かぬるま湯で飲む

老化防止サプリを飲むときは、水かぬるま湯で飲むことがおすすめです。
水かぬるま湯で飲むと、サプリの成分が溶けやすくなり、吸収率が高まるのです。
また、水かぬるま湯で飲むと、喉に違和感がなく、飲みやすくなります。

炭酸飲料やコーヒーなどで飲むと、サプリの成分が変化したり、吸収率が低下したりする可能性があります。
また、熱い飲み物で飲むと、喉をやけどしたり、サプリの形が変わったりする恐れがあるでしょう。

老化防止サプリを飲むときは、水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

飲み合わせに注意する

老化防止サプリを飲むときは、飲み合わせに注意することが大切です。
飲み合わせに注意するとは、他の薬やサプリとの相互作用を避けることです。
老化防止サプリには、ビタミンやミネラルなどの成分が含まれています。

しかし、ほかの薬やサプリと一緒に飲むと、効果が強まったり弱まったりする可能性があるのです。
たとえば、ビタミンKは血液を固まりにくくする薬と一緒に飲むと効果を妨げることがあります。
老化防止サプリを飲むときは、ほかの薬やサプリとの飲み合わせを確認しておきましょう。

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【編集部厳選】老化防止サプリのおすすめ11選！

商品名	「nonlieNMN10230+」	明治薬品「NMNサプリ 10000」	P3 NMNパーフェクトサプリメント	亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」	GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」	日清ファルマ「パワーサプライNMN」	SMENS「NMNサプリ　POWER栄神(エイジン)」
特徴	- 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス -赤ワイン約138本分のレスベラトロール配合 -原料の調達から製造まで徹底した品質管理	– 純度99%の高純度NMNを1袋あたり10000mg含有 -体を守るコエンザイムQ10配合で元気な毎日をサポート -原料の調達から製造まで徹底した品質管理	‐純度99.9%かつ高配合のNMN ‐14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合 ‐GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理	-高品質でも低価格 -鮮度にこだわった低温度粉砕法 -その他のものと混ぜないNMNピュア処方	–純度99.9％以上 のNMN配合で、業界トップクラスの品質 -日本国内のGMP認定工場で製造され、 安全性に配慮 -FDAの安全基準を満たした原料を使用	日清製粉グループの製品 次世代成分NMNを中心とした配合バランス 水溶性のコエンザイムQ10を配合	高純度NMN4500mgと人気成分をミックス 腸まで届くカプセル採用で純度(99%以上)をキープ マカ・亜鉛・L-シトルリンを配合
内容量	62粒（30日分）	60カプセル（30日分）	270粒（30日分）	30粒（10〜30日分） ＊1日1〜3粒	90粒	5パック（約5日分）	90粒（約30日分）
NMN成分量	1粒あたりのNMN含有量　165mg	1粒あたりのNMN含有量　166.7mg	1日あたりのNMN含有量　300mg	1粒あたりNMNを100mg配合	NMN100mg/カプセル	1粒あたり125mg	50mg/粒
NMN純度	99%以上	99.5%	99.9％	純度99％以上	純度99.9%以上	99％以上	最高純度99.9%
原材料 NMN以外の主な成分	β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム	ニコチンアミドモノヌクレオチド（ＮＭＮ）、還元型コエンザイムＱ10、殺菌乳酸菌/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ｃａ、着色料（二酸化チタン）、微粒酸化ケイ素	還元パラチノース、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA 含有精製魚	なし	結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca	水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種	マカ、亜鉛、L-シトルリン
価格(定期購入)	初回特別価格：4,980円 約45%OFF！	初回特別価格：1,980円 約75％OFF!	初回特別価格：8,424円 40％OFF	初回限定7500円 2回目以降9,750円 ＊送料無料・定期縛りなし	31.680円(90粒) 55.440円(180粒)	初回限定特別価格：6,750円（税込・送料会社負担） ※定期購入ではありません	9800円
価格(通常購入)	9,000円	8208円	14,040円	15.000円（送料275円）	39.600円(90粒) 69.300円(180粒)	税込14,310円	9800円
1日あたりの価格	約166円	約66 円	約280円	500～1.500円	1.320円	1.350円	327円
安全性	生産国：日本 国内のGMP認定工場	生産国：日本 原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している	生産国：日本 国内のGMP認定工場	国内のGMP認定工場で生産 国内製造のNMN原料を使用	日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮 FDAの安全基準を満たした原料を使用	国内生産、酵母由来	安心の日本製生産
総合評価	4.5	4.5	4.5	4.0	3.5	3.5	3.5
詳細	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

NMNを手軽に摂取するのにおすすめなのが「NMNサプリメント」です。
NMNサプリメントは、美容や健康維持に役立つとされており、多くのメディアや芸能人のブログ、SNSで取り上げられています。

多くの商品がある中で実際にどの商品が良いのか、編集部で調査しました。
厳選した10商品をご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

1位【nonlieNMN10230+】

「nonlieNMN10230+」は、医療従事者に選ばれてNMNサプリ支持率No.1のサプリメントです。
輝く若々しさをサポートし、健康と美容が気になる方々から注目を集めているレスベラトロールを配合しています。

また、「nonlieNMN10230+」は、1袋に国内製造のNMNを10,230mg・トランス型レスベラトロールを1,200mg配合しており、どちらも純度99%以上で高品質なサプリメントです。

「nonlieNMN10230+」のおすすめポイント

• 国内のGMP認定工場で製造されており、一貫した品質管理を実現
• 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス
• 吸収率を考え耐酸性カプセル採用で、しっかり腸まで届く

初回購入では約45%オフとなり、2回目以降もずっと約35%オフで購入できるため、安く継続しやすいサプリメントになっています。

”NMNサプリ支持率No.1！”

2位【明治薬品「NMNサプリ 10000」】

「NMNサプリ　10000」 の特徴

「明治薬品 NMNサプリ 10000」は、純度99%の高純度NMNを1袋に10000mg含んでいます。
さらに、体を守るサポート成分であるコエンザイムQ10も配合しており、元気で若々しい毎日をサポートしてくれます。

また、「明治薬品 NMNサプリ 10000」を製造・開発している「明治薬品」は創立74周年を迎える富山の老舗医薬品メーカーです。
明治薬品が、原料から製造まで徹底した品質・製造管理のもとで開発・製造している製品です。

1日2粒飲むだけで、若々しく元気な日々を過ごすための栄養素を手軽に摂取できる心強いNMNサプリメントです。

「NMNサプリ　10000」のおすすめポイント

• 定期初回特別価格が約75%OFFの1,980円
• 1日あたり、約66円でNMNが補給できる
• NMNに加えてビタミンB3配合で、女性の健康における悩みに期待ができる

定期購入コースでのご購入において、購入回数の制限がなく、お電話1本でお休み・変更・解約を承っているため、定期購入を悩んでいる方に安心してご利用いただけます。

3位【亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」】

亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」は、純度99%以上の国内製造のNMNが原料のサプリメントです。

鮮度にこだわった低温度粉砕法で製造しており、その他のものと混ぜないNMNピュア処方にこだわっています。
そのため、亀山堂の「NMN3000サーチュスイッチ」は、純度が高く、品質が良いと評判です。

4位【GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」】

GAAHは、高品質なNMNサプリメントを提供しています。

GAAHのNMNサプリメントは、純度99.9%以上で、業界トップクラスの品質を誇ります。
製造は日本国内のGMP認定工場で行われ、安全性に配慮しています。

GAAHはFDAの安全基準を満たした原料を使用し、品質と安全性を重視しています。
NMNサプリメント「INNER BEAUTY」は、たった1粒で100mgのNMNを摂取できます。

5位【日清ファルマ「パワーサプライNMN」】

パワーサプライNMNは、次世代成分NMNを中心とした配合バランスが特徴です。
生きるために必要なエネルギーのもとになる水溶性のコエンザイムQ10を配合しています。

NMNとは、酵母の研究から発見された成分です。
NMNは「次世代成分」として世界中の研究者たちから注目をされています。

6位【SMENS「NMNサプリ　POWER栄神(エイジン)」】

「POWER栄神(エイジン)」は、男性向けの精力サプリメントです。
エイジングケアケア成分のNMNが配合されています。

NMNはエイジングケア成分として注目されている成分です。
NMNには、いつまでも若々しい毎日をサポートする働きが期待できます。 

POWER栄神は、NMNに加え、マカ、L-シトルリン、亜鉛などの成分も配合されています。 

7位【ブレインスリープ「NMN 9000」】

ブレインスリープは、東京都千代田区にある睡眠系スタートアップです。
スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授が創業し、最高研究顧問を務めています。

同社は、2つのNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）製品の発売を開始しました。
BRAIN SLEEP NMN 9000は、1か月3万円以下で9000mgのNMNを摂取できます。

8位【aplod「Re:bloom」】

aplodの「Re:Bloom」は、NMNサプリメントです。
純度99.9％で、1粒にNMN150mg配合されており、国内GMP認定工場で製造されています。

「Re:Bloom」は、高純度99.9％以上のNMN4,500mgに加え様々な成分を含む製品です。
3種の美容成分、5種のファイトケミカル、野菜10種、フルーツ7種の栄養素を配合します。

Re:bloomを一言で表現すると「女性に嬉しいオールインワンサプリ」です。

9位【マザーリーフ「オイロスト NMN プラチナム 12000」】

「オイロストNMN」は、エイジングケア成分NMNを高配合した製品です。
純度99％以上のNMNを1日400mg以上配合しつつ、低価格を実現しています。

オイロストNMNプラチナム12000は、NMNを1箱12,000mg配合したサプリメントです。

10位【aplod「NMN First select」】

aplodの「FIRST SELECT NMN」は、日本国内の工場で製造された製品です。
具体的には、GMP認証の厳しい規範をクリアしているのが強みになります。

成分としては、高純度99.9％以上のNMNだけをたっぷり4,500mg配合しています。
1粒あたり150mgのNMNを含み、1日あたり150㎎～450㎎が摂取目安量です。

11位【サプリ工房富山「NMN ALACURE」】

NMN ALACUREは、美容面と健康面の活動を応援するプロジェクトから生まれました。
国内製造された業界内で話題の「5-ALA」「NMN」を使用しています。

1袋あたり30粒入りで、価格は税込みで約4,000円です。

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老化防止効果を得る他の方法

老化防止サプリ以外で老化防止効果を得る方法として、NMN点滴という治療法があります。
NMN点滴は、ハーバード大学医学部の研究で若返り効果が発見された次世代のアンチエイジング療法です。

NMN点滴の方法は、NMNが配合された製剤を腕に点滴するだけです。
所要時間は15〜60分程度です。

1回の点滴でも何らかの効果を認めます。
しかし、健康維持や老化予防、疲労回復が目的の方は、1〜4週間に1度の治療を続けることがおすすめです。

老化防止サプリによる病気予防効果

NMNは、老化を遅らせる効果が期待できるとされています。

そのため、

• 糖尿病
• がん
• 認知症の予防
• 視力・聴力

などにも効果が期待できるとされています。

NMNは、ビタミンB3から作られた食品成分で、体内でNAD+という物質に変換されます。NAD+は、サーチュインというタンパク質の働きを活性化させます。
サーチュインは、細胞の老化や死を防ぎ、DNAの修復やエネルギー代謝を促進するなどに関与しているのです。

しかし、加齢やストレスなどによって、NAD+の量は減少してしまいます。
そのため、NMNを摂取することでNAD+の量を増やし、サーチュインの働きを高められます。

NMNは体内で抗老化作用を発揮し、糖尿病・がん・認知症などの加齢疾患の予防や改善に期待がもてるでしょう。

NMNについて、さらに詳しく知りたい方は、こちらの記事も是非ご覧ください。

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年齢とともに減少するNAD

NADとは、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドの略です。
生物の体内で広く使われている電子伝達体のことをいいます。
電子伝達体とは、酸化還元反応において水素原子や電子を運ぶ物質のことで、エネルギー代謝に欠かせません。

NADは、酸化型のNAD+と還元型のNADHの2つの形を取り、脱水素酵素と呼ばれる酵素の補酵素として働きます。

NADは、年齢とともに減少することが知られています。
NADの減少は、エネルギー代謝の低下や老化の進行に関係していると考えられているのです。

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NADの減少を補うNMNとは

NMNとは、NADの前駆体と呼ばれる物質で、体内でNADに変換されます。
NADの量を20代を100としたら、50代で50、80代で10くらいになり、枯渇していきます。
NMNを摂取することで、体内のNADの量を増やし、細胞の機能を高めることが期待されています。

NMNは、牛乳やブロッコリーなどの食品にも含まれています。
しかし、微量であるため、サプリメントなどで補うことがおすすめです。

NMNは老化防止だけでなく、糖尿病や心臓病などの生活習慣病の予防や改善にも効果が期待できます。
NMNはNADの減少を補うことで、健康寿命を延ばす可能性がある画期的な物質です。

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老化防止の東洋医学的考え

東洋医学では、老化防止を「養生」といいます。
養生とは、自分の体質や環境に合わせて、食事や睡眠、運動などの生活習慣を整えることです。
養生をすることで、体のバランスが整い、自己治癒力が高まります。

東洋医学における五行とは、

• 木
• 火
• 土
• 金
• 水

の5つの性質に分類された自然現象の相互関係を表したものです。

五行は、万物に存在すると考えられ、人の体にも当てはめられます。
人の体における五行は、

• 肝
• 心
• 脾
• 肺
• 腎

の五臓に対応し、それぞれの性質をもちます。

肌の老化に関係する「腎」は、五行の「水」に属します。
色は「黒」、塩辛いに相当した「鹹」という味、「恐」と関係しているのです。

腎は、生命活動を維持するために最も大切な物質である「精」を貯蔵し、骨や髪、歯などに栄養を与えます。
腎はまた、水分代謝や排泄機能を司り、尿や汗などを調節します。
腎は体の基礎となる臓器であり、老化や病気の予防に重要な役割を果たしているのです。

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東洋医学的老化防止成分

東洋医学的なアンチエイジングには、腎の働きを高める成分が重要です。
腎は、生命活動に必要な「精」を貯蔵し、老化に関係する骨や髪、歯などに栄養を与えます。
腎の働きを高める成分は、主に動物性のものが多く、サプリとして摂取することが可能です。

腎の働きを高める成分の1つがローヤルゼリーです。
ローヤルゼリーは女王蜂の分泌物で、アミノ酸やビタミンなどが豊富です。
肌の水分量を増やし、しわの軽減に効果があります。

プラセンタは胎盤から抽出されたエキスで、成長因子やホルモンなどが含まれます。
血行を改善し、肌のハリや弾力を高め、アレルギーや炎症などの老化の原因になるトラブルに効果的です。

さらに、コラーゲンも腎の働きを高める成分です。
コラーゲンは動物の皮や骨から抽出されたタンパク質で、肌や骨や関節などに存在します。コラーゲンは加齢とともに減少するため、サプリで補うことで肌の弾力や骨密度を保ちます。

また、ツバメの巣はツバメが唾液と海草などで作った巣で、ムコ多糖類やコラーゲンなどが含まれます。
肌細胞の増殖や分化を促進し、肌の再生力を高めるとされているのです。

単体でも効果がありますが、相乗効果でより効果的になることもあります。
ただし、過剰摂取は逆効果になることもあるので、用量や用法に注意してください。
東洋医学的な老化防止成分は、「腎」にアプローチすることで老化を遅らせることが期待できます。

老化防止サプリと日常生活の工夫

老化防止サプリの摂取だけでなく、日常生活でも工夫することで若々しさを保てます。
老化防止サプリと日常生活の工夫を取り入れることで、効果的に若々しさを保てるでしょう。
以下からは、老化防止サプリと日常生活の工夫についてご紹介いたします。

行動の改善について

老化防止には、サプリを摂取する方法と日常生活の工夫をする方法があります。
サプリは老化に関係する成分を補うことで、細胞や組織の機能を高める効果が期待できます。
日常生活の工夫は、適度な運動を心がけることで、老化の原因となるストレスを減らす効果が期待できるでしょう。

サプリと日常生活の工夫を組み合わせることで、効果的な老化防止ができます。
中でも、おすすめなのが大股歩きです。

大股歩きとは、足を大きく開いて歩くことです。
大股歩きは、筋力や柔軟性を向上させることで、関節や筋肉の老化を防ぎます。
普段、ゆっくり歩いている人は意識的に歩幅を広めに歩いてみましょう。

また、体の活性酸素を減らし、全身の老化を防ぐためには、過度な運動は避けましょう。
たとえば、1日30分以上のウォーキングや軽く汗ばむ程度のストレッチは効果的です。
就寝以外にも、運動は成長ホルモンの分泌を促すため、老化防止には重要な要素です。

食生活の改善について

老化防止には、食生活の改善も重要です。
食べ物によって、老化のスピードや現象に影響があります。
食生活を見直すことで、肌や髪、内臓や骨などの老化を防げます。

老化防止に良い食べ物には、以下のようなものがあります。

• 野菜やきのこ
• 海藻類
• 大豆製品
• 魚介類
• 乳製品
• 納豆

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素や、抗酸化作用や女性ホルモンの働きなどを助けます。

老化防止に良い食事法には、以下のようなものがあります。

• よく噛んでゆっくり食べること
• バランスよく色々な食べ物を摂ること
• 腹八分目にすること
• レスベラトロールやポリフェノールなどを適量摂ること
• 水分補給を忘れない

老化防止に良い食事法は、消化吸収や満腹感、糖化や酸化の防止、長寿遺伝子の活発化などに役立つでしょう。

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老化防止のよくある質問

若返りたい人が絶対とるべき食べ物は？

老化防止をしたい人や若返りたい人は、バランスの取れた食事で抗酸化作用のある栄養素を意識しましょう。
また食べ物だけでなく、飲み物でもアンチエイジング効果が期待できるため、意識的に摂取することを推奨します。

顔が老ける食べ物は？

顔が老けやすい食べ物は、高糖質や高脂肪の食べ物、加工食品、アルコールなどです。
これらの食べ物は体内の炎症を引き起こし、皮膚の老化を早める可能性がありますが、コラーゲンの生成を妨げ、皮膚の弾力性を低下させる可能性もあります。

老けない飲み物は？

老化を防ぐ飲み物としては、緑茶や白茶がおすすめです。
これらの茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞の老化を防ぎます。
また、十分な水分摂取も重要で、水分不足は皮膚の乾燥やしわの原因となります。

細胞の老化を防ぐ食べ物は？

細胞の老化を防ぐ食べ物としては、抗酸化物質を豊富に含む食べ物があります。
ブルーベリーやほうれん草、ナッツ類、サーモン、アボカドなどがあげられます。

詳しい食べ物・飲み物に関しては以下の記事をご参考ください。

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老化防止サプリまとめ

ここまで、老化防止サプリの情報を中心にお伝えしました。
要点を以下にまとめます。

• 老化防止サプリは、老化のサインを予防・改善する効果が期待できる
• 老化防止サプリの選び方のポイントは、複数の天然由来成分の配合など
• 老化防止サプリの飲み方のコツは、摂取量を守る、継続して飲むなど

これらの情報が少しでも皆様のお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。

商品名	「nonlieNMN10230+」	明治薬品「NMNサプリ 10000」	P3 NMNパーフェクトサプリメント	亀山堂「NMN3000サーチュスイッチ」	GAAH「GAAH INNER BEAUTY NMN +9000」	日清ファルマ「パワーサプライNMN」	SMENS「NMNサプリ　POWER栄神(エイジン)」
特徴	- 1粒あたり166円という圧倒的コストパフォーマンス -赤ワイン約138本分のレスベラトロール配合 -原料の調達から製造まで徹底した品質管理	– 純度99%の高純度NMNを1袋あたり10000mg含有 -体を守るコエンザイムQ10配合で元気な毎日をサポート -原料の調達から製造まで徹底した品質管理	‐純度99.9%かつ高配合のNMN ‐14種類のビタミンとミネラルを厚生労働省の基準量以上で配合 ‐GMP認定工場で製造し徹底した品質・安全管理	-高品質でも低価格 -鮮度にこだわった低温度粉砕法 -その他のものと混ぜないNMNピュア処方	–純度99.9％以上 のNMN配合で、業界トップクラスの品質 -日本国内のGMP認定工場で製造され、 安全性に配慮 -FDAの安全基準を満たした原料を使用	日清製粉グループの製品 次世代成分NMNを中心とした配合バランス 水溶性のコエンザイムQ10を配合	高純度NMN4500mgと人気成分をミックス 腸まで届くカプセル採用で純度(99%以上)をキープ マカ・亜鉛・L-シトルリンを配合
内容量	62粒（30日分）	60カプセル（30日分）	270粒（30日分）	30粒（10〜30日分） ＊1日1〜3粒	90粒	5パック（約5日分）	90粒（約30日分）
NMN成分量	1粒あたりのNMN含有量　165mg	1粒あたりのNMN含有量　166.7mg	1日あたりのNMN含有量　300mg	1粒あたりNMNを100mg配合	NMN100mg/カプセル	1粒あたり125mg	50mg/粒
NMN純度	99%以上	99.5%	99.9％	純度99％以上	純度99.9%以上	99％以上	最高純度99.9%
原材料 NMN以外の主な成分	β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、レスベラトロール/HPMC、セルロース、ステアリン酸カルシウム	ニコチンアミドモノヌクレオチド（ＮＭＮ）、還元型コエンザイムＱ10、殺菌乳酸菌/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸Ｃａ、着色料（二酸化チタン）、微粒酸化ケイ素	還元パラチノース、亜鉛含有酵母、マ ンガン含有酵母、マルチトール、 パッションフルーツ種子エキス末、DHA 含有精製魚油(国内製造)、ゼラチン、EPA 含有精製魚	なし	結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca	水溶性コエンザイムQ10、レスベラトロール、ビタミン13種	マカ、亜鉛、L-シトルリン
価格(定期購入)	初回特別価格：4,980円 約45%OFF！	初回特別価格：1,980円 約75％OFF!	初回特別価格：8,424円 40％OFF	初回限定7500円 2回目以降9,750円 ＊送料無料・定期縛りなし	31.680円(90粒) 55.440円(180粒)	初回限定特別価格：6,750円（税込・送料会社負担） ※定期購入ではありません	9800円
価格(通常購入)	9,000円	8208円	14,040円	15.000円（送料275円）	39.600円(90粒) 69.300円(180粒)	税込14,310円	9800円
1日あたりの価格	約166円	約66 円	約280円	500～1.500円	1.320円	1.350円	327円
安全性	生産国：日本 国内のGMP認定工場	生産国：日本 原料の製造ロットごとに品質管理を行い、徹底している	生産国：日本 国内のGMP認定工場	国内のGMP認定工場で生産 国内製造のNMN原料を使用	日本国内のGMP認定工場で製造され、安全性に配慮 FDAの安全基準を満たした原料を使用	国内生産、酵母由来	安心の日本製生産
総合評価	4.5	4.5	4.5	4.0	3.5	3.5	3.5
詳細	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

”NMNサプリ支持率No.1！”

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